Transformarea zilei: Carole a slăbit 137 de lire sterline. Această mămică mândră a văzut că greutatea ei o determina să evite situațiile sociale, să iasă cu prietenii și familia și chiar să facă cumpărături. Și-a curățat cămara și frigiderul, a început să meargă pentru exerciții și nu s-a uitat înapoi. Verificați călătoria ei.

lire

Care a fost motivația ta?
Pe măsură ce mă priveam câștigând și câștigând în timp, încep să mă văd retrăgându-mă de la prieteni, oprind cumpărăturile și încetând să ies cu copiii mei. Am devenit în cele din urmă pustnic. De asemenea, am început să am dureri de genunchi și dureri de spate și mi-am dat seama că, dacă nu vreau să fiu invalid, trebuie să mă motivez. Am ținut o poză pe frigiderul meu pentru a-mi aminti de fiecare dată când am vrut să renunț.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Mi-am golit dulapul de orice pâine, orez, paste și dulciuri (toate carbohidrații goi). Mi-am golit frigiderul de sifon, înghețată și orice nu era sănătos. Apoi, am fost la cumpărături și am cumpărat o mulțime de proteine ​​(pește, pui, ouă etc.) și am înlocuit orezul cu quinoa. Am continuat prepararea mesei sănătoase săptămânal.

Cum arătau rutinele dvs. de antrenament?
Am început mergând 5 zile pe săptămână. Am făcut jumătate de mile dimineața și jumătate de mile seara la început. M-am deplasat încet până la o milă dimineața și o milă seara.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutatea mea inițială a fost de 297 de kilograme. Acum cântăresc 160 de lire sterline și mi-ar plăcea să mai pierd câteva. Înălțimea mea este de 5’5 ″. (Fără intervenție chirurgicală)

Cât a durat transformarea ta?
Mi-au trebuit 16 luni pentru a ajunge unde sunt azi.

Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?
Pierderea în greutate este ceva ce nu poate fi forțat pentru nimeni. Acesta este un lucru pe care trebuie să-l faci gata mental. Dacă este forțat asupra ta, vei recidiva și vei recâștiga greutatea. Uită-te la viața ta acum și vizualizează unde vrei să te vezi. Luați acea viziune și faceți-o realitate. Când lucrurile se îngreunează și doriți să renunțați, scoateți acele poze vechi ca memento. De asemenea, vă sugerez să vă schimbați dieta și să o faceți mai interesantă și să găsiți un grup pierdut în greutate pentru sprijin și responsabilitate. Este posibil și o puteți face!

Instagram: @ carole_Lii @wynter_lii