Dieta ceto strictă? Nu mai! Cumpărați pantaloni slabi în loc de ingrediente scumpe. 100 de rețete ușoare - de făcut sub 10 USD - cu mai puțin de 10 carbohidrați neti pe porție!

Dieta ceto nu ar trebui să fie complicată, plictisitoare sau costisitoare! Cartea de bucate ieftină murdară, leneșă, KETO de USA Today autorul cel mai bine vândut Stephanie Laska face ceto-ul „practicabil” pentru toată lumea. Nu trebuie să rupi banca Dieta ceto strictă? Nu mai! Cumpărați pantaloni slabi în loc de ingrediente scumpe. 100 de rețete ușoare - sub 10 USD de făcut - cu mai puțin de 10 carbohidrați neti pe porție!

Dieta ceto nu ar trebui să fie complicată, plictisitoare sau costisitoare! Cartea de bucate ieftină murdară, leneșă, KETO de USA Today autorul cel mai bine vândut Stephanie Laska face ceto-ul „practicabil” pentru toată lumea. Nu trebuie să spargeți banca pentru a merge la keto Cartea de bucate ieftină murdară, leneșă, KETO.

Stephanie Laska a slăbit 140 de lire sterline rezolvând problema de a nu avea destui bani sau timp pentru a mânca sănătos. În Cartea de bucate ieftină murdară, leneșă, KETO, ea împărtășește 100 de rețete ceto „murdare, leneșe”, bugetare, pe care toată familia le va plăcea ...toate conținând zece grame de carbohidrați net sau mai puțin și costând mai puțin de 10 USD pentru a face întreaga rețetă!

Aceste rețete sunt construite în jurul unor ingrediente obișnuite (puteți pronunța și le veți folosi mereu - fără deșeuri) găsite în supermarketul local; nu se cere nimic pretențios sau scump. Rețetele murdare, leneșe, KETO sunt lipsite de stres, dar fără a scăpa de gust. Veți găsi, de asemenea, sfaturi pentru a strânge dolarul de jos, plus strategii pentru a reporni resturile, dar în DISIMENT, împreună cu povești de divertisment și relatabile semnate de cea mai bună prietenă a dvs., Stephanie. Slăbiți în timp ce vă bucurați de mâncăruri familiare confortabile - toate sub 10 carbohidrați neti pe porție! . Marea

Obțineți o copie

ieftină

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre The DIRTY, LAZY, KETO Dirt Cheap Cookbook

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Aceasta este o carte perfectă pentru oricine caută modalități ieftine, dar totuși eficiente de a mânca sănătos și gustos.
Nu am fost niciodată la dieta KETO, dar am fost conștientă de faptul că este scump și complicat. Această carte mi-a schimbat complet părerea. Mi-a plăcut introducerea autorului despre luptele ei cu greutatea și explicațiile generale despre ceea ce este KETO și sfaturi și trucuri pe care le-a împărtășit din experiența sa personală.
Am marcat cu siguranță câteva rețete pentru a le încerca.

Mulțumesc NetGalley și editorului pentru copia acestei cărți Aceasta este o carte perfectă pentru oricine caută moduri ieftine, dar totuși eficiente de a mânca sănătos și gustos.
Nu am fost niciodată la dieta KETO, dar am fost conștientă de faptul că este scump și complicat. Această carte mi-a schimbat complet părerea. Mi-a plăcut introducerea autorului despre luptele ei cu greutatea și explicațiile generale despre ceea ce este KETO și sfaturi și trucuri pe care le-a împărtășit din experiența sa personală.
Am marcat cu siguranță câteva rețete pentru a le încerca.

Mulțumim NetGalley și editorului pentru copia acestei cărți în schimbul unei opinii oneste. . Marea

Înainte de a avea 10 minute în această carte de bucate, făceam o listă mentală cu toți oamenii pe care îi știu cărora le puteam da această carte. Sunt încântat să-l împărtășesc la fel de mult cât sunt încântat să gătesc din el.

De obicei, fac o scanare inițială a unei cărți de bucate și devin copleșită de cantitatea de lucruri noi pe care trebuie să le primesc la magazin alimentar sau de timpul pe care îl va dura fiecare rețetă. Nu este așa cu această carte. Pot face aproape toate rețetele fără o excursie la băcănie. Rețetele sunt, de asemenea, foarte eficiente în timp. Înainte de a avea 10 minute în această carte de bucate, făceam o listă mentală cu toți oamenii pe care îi știu cărora le puteam da această carte. Sunt încântat să-l împărtășesc la fel de mult cât sunt încântat să gătesc din el.

De obicei, fac o scanare inițială a unei cărți de bucate și devin copleșită de cantitatea de lucruri noi pe care trebuie să le primesc la magazin alimentar sau de timpul pe care îl va dura fiecare rețetă. Nu este așa cu această carte. Pot face aproape toate rețetele fără o excursie la băcănie. Rețetele sunt, de asemenea, foarte eficiente în timp.

Ești vegetarian? Ei bine, până acum am avut un timp ușor făcând aceste rețete vegetariene - plus că există multe care sunt vegetariene.

Rețeta preferată de până acum . SOS BOND BISCUITS AND GRAVY dragoste. Aceasta.

Dacă sunteți interesat sau urmează în prezent o dietă keto, această carte este o modalitate excelentă de a intra în ea și de a vă extinde rețetele din zona de confort.

Publicat inițial pe blogul meu: Nonstop Reader.

Cartea de bucate ieftină murdară, leneșă, KETO este un nou tutorial și o colecție de rețete pentru bucătari keto. Lansat pe 15 septembrie 2020 de la Simon & Schuster pe amprenta Adams Media, acesta are 224 de pagini și va fi disponibil în format broșat și ebook.

Introducerea acoperă elementele de bază ale stilului de viață/dietă ceto, inclusiv un exemplu de bază despre cetoză, macronutrienți, sfaturi, ingrediente, instrumente, consumabile, instrucțiuni, liste de cămară și sfaturi de cumpărături, împreună cu Publicat inițial pe blogul meu: Nonstop Reader.

Cartea de bucate ieftină murdară, leneșă, KETO este un nou tutorial și o colecție de rețete pentru bucătari keto. Lansat pe 15 septembrie 2020 de la Simon & Schuster pe amprenta Adams Media, acesta are 224 de pagini și va fi disponibil în format broșat și ebook.

Introducerea acoperă elementele de bază ale stilului de viață/dietă ceto, inclusiv un exemplu de bază despre cetoză, macronutrienți, sfaturi, ingrediente, instrumente, consumabile, instrucțiuni, liste de cămară și sfaturi de cumpărături, împreună cu o biografie inspirată a autorului. Ea subliniază că nu este necesar să cheltuiți o tonă de bani și să urmăriți fiecare gură pentru a avea succes la pierderea în greutate și la întreținere. Mi s-a părut că stilul ei de a scrie, încurajator și care îl poți face, este atrăgător și distractiv. Există, de asemenea, un subcapitol scurt, concis despre manipularea și siguranța alimentelor, care a fost binevenit.

Următoarele capitole includ rețetele aranjate aproximativ pe categorii: mic dejun, supe și salate, gustări, pizza, garnituri, feluri principale și deserturi și băuturi. Cuprinsul conține fiecare rețetă împreună cu simboluri care oferă un ghid vizual pentru diferite situații din viața reală (rețete pentru momentele „supărate”, pentru consumatorii pretențioși, preparate lacto-ovo vegetariene, mâncăruri keto superstar etc. - destul de pline de umor, dar și * Adevărat *).

Măsurătorile ingredientelor sunt furnizate numai în măsurătorile standard americane. Există un grafic de conversie pentru măsurători metrice în anexe. Costurile de pregătire, carbohidrații neti, porțiile, timpul de pregătire și sfaturile și opțiunile sunt listate în bare laterale bine amenajate. Ingredientele sunt listate într-o listă glonț urmată de indicații pas cu pas. Autorul recomandă într-adevăr economisirea timpului din lumea reală, cum ar fi utilizarea prafului de taco premadat (ea ne informează cu bucurie că își va face de îndată ce va termina de fabricat untul din vaca de companie hrănită cu iarbă). Rețetele aliate (incluse) sunt menționate în rețete pentru a economisi timp folosind resturile dintr-o rețetă într-o altă rețetă. Rețetele sunt extrase dintr-un număr surprinzător de larg de bucătării mondiale - asiatice, sud-vestice, tex-mex, cajun, europene etc.

Citatele și gândurile inspirate din viața reală sunt evidențiate în galben în text, oferind cititorilor un plus de impuls. Unii cititori ar putea găsi majorete, dar am găsit vocea autorului foarte încurajatoare și prietenoasă. M-am trezit gândindu-mă „wow, ea chiar reușește”.

Acest lucru mi s-a părut cu adevărat o carte de bucate prietenoasă cu ceto-ul: scurt timp/bani, nerăbdător cu ingrediente „ciudate” imposibil de obținut și gătit pentru mine și pentru o familie de consumatori non-keto. Mi s-a părut impresionant și destul de ușor de urmărit. O mică întâmplare din viața reală - endocrinologul meu a spus la ultima mea vizită că sunt singurul său pacient care, de fapt, a scăzut în greutate de la blocare. Asta m-a făcut să mă simt bine.

Cinci stele. Mi-a plăcut foarte mult acesta. Un codicil, există foarte puține imagini incluse în carte. Cu toate acestea, felurile de mâncare și sugestiile de servire sunt atractive și adecvate.

Divulgare: am primit un ARC fără costuri de la autor/editor în scopuri de examinare. Marea

Ok, suntem la pagina 54 (Capitolul 4), iar rețetele au început acum! Există o mică metodă de acordare a „premiilor” diferitelor rețete pentru a le identifica ca fiind bune pentru consumatorii pretențioși și aproape vegetarieni/vegani, dar nu sunt foarte atrăgătoare din punct de vedere vizual și nici imaginile nu au legătură cu semnificația lor, așa că este greu pentru mine să ne amintim ce înseamnă, mai ales că explicațiile au fost introduse ca. Cu 20 de pagini înainte ca rețetele să înceapă efectiv. Nu funcțional. Autorul are sfaturi și trucuri frumoase incluse în dreptul fiecărei rețete, dar formatarea arată ca un șablon din Microsoft Powerpoint (puteți vedea din copertă că designul grafic va lipsi în această carte, dar merită subliniat cred că) . Imaginile în sine sunt bine-bune.

Într-o ultimă notă personală, nu mi-am dat seama că ceto-ul era atât de greu. Ca cineva cu alergie la arahide/nuci, mâncarea mea din această carte este că nu aș putea supraviețui niciodată în afara ceto-ului, deoarece practic fiecare rețetă are lapte de migdale sau făină de migdale. Nu sunt sigur cât de exact este de fapt acest lucru, deoarece logodnicul meu obișnuia să facă keto și din câte știu el nu gătea constant cu făină de migdale/lapte în mod constant, așa că nu sunt sigur ce se întâmplă cu asta, dar a făcut aproape toate rețetă un non-starter pentru mine.

O să-i dau acestuia 2/5 din motivele enumerate mai sus, dar cu siguranță văd cum alții ar putea evalua acest lucru mai înalt (mentalitate diferită, fără alergie la nuci). Mulțumesc NetGalley și Adams Media pentru e-ARC în schimbul recenziei mele oneste. . Marea

Mi-a plăcut această carte - da, este o carte de dietă, iar cărțile de dietă nu sunt chiar atât de distractive, dar autorul are o abordare simplă, amuzantă uneori și educativă. Autorul nu se ia prea în serios și scrie așa cum presupun că ar vorbi, ceea ce este cu adevărat antrenant. De asemenea, este credibilă, deoarece a pierdut o cantitate imensă în greutate în această dietă.

Rețetele sunt ușor de înțeles și atâta timp cât aveți făină de migdale, sunt făcute destul de mult cu lucruri pe care le aveți deja - nu există un ingredi nebun. Mi-a plăcut această carte - da, este o carte de dietă și cărțile de dietă nu sunt chiar atât de distractive, dar autorul are o abordare simplă, amuzantă uneori și educativă. Autorul nu se ia prea în serios și scrie așa cum presupun că ar vorbi, ceea ce este cu adevărat antrenant. De asemenea, este credibilă, deoarece a pierdut o cantitate imensă în greutate în această dietă.

Rețetele sunt ușor de înțeles și atâta timp cât aveți făină de migdale, sunt făcute destul de mult cu lucruri pe care le aveți deja - fără ingrediente nebunești care sunt greu de urmărit. Ea are un ghid care „premiază” rețetele pentru a fi lucruri de genul „suficient de fantezist pentru oaspeți” sau OK pentru „mâncătorii pretențioși”, care vă ajută să decideți ce doriți să gătiți. Nu am văzut nimic care să nu fie ușor de urmărit.

În general, aceasta este o lectură răcoritoare în lumea cărților de bucate și aș recomanda celor care fac o dietă ceto sau au fost intimidați să încerce în trecut. Mulțumesc lui Netgalley pentru că mi-a oferit o copie a acestei cărți în schimbul unei recenzii oneste. . Marea