După ce m-am spălat pe dinți, primul lucru pe care l-am făcut a fost ceaiul Masala pentru mine la 5 dimineața și apoi doar eu am început să lucrez de gătit în bucătărie timp de 31 de ani până când am scris acest post (8 aprilie 2019 luni)

De la copilăria mea până la 7 august, marți 2018, am băut-o pe a mea ceaiul de dimineata după ce m-am spălat pe dinți primul lucru dimineața fără să sar peste o singură zi, pentru că eram foarte dependent de el.

Mi-a venit în minte de multe ori și am încercat de multe ori și înainte, dar nu am reușit să renunț la ceaiul de dimineață după ce l-am încercat de câteva ori!

De data aceasta am fost suficient de puternic din punct de vedere psihic încât să renunț la ceaiul de dimineață pentru totdeauna, totuși a fost greu, dar astăzi (9 aprilie 2019 luni) mi-am finalizat cu succes cele șase luni de la renunțarea la Masala Chai de dimineață și sunt sigur că voi renunța la 100 % Ceai negru pentru totdeauna, pentru că mai iau două căni de ceai în timpul zilei.

De ce am renunțat la ceaiul de dimineață?

Am renunțat la ceaiul de dimineață după ce l-am băut continuu, fără să sar peste o singură zi de mai multe decenii. În ciuda faptului că am făcut atât de multe lucruri bune, cum ar fi yoga, meditația, mersul pe jos și o dietă mai sănătoasă, mă simțeam mereu scăzut de energie și dureri de picioare. Acum aproape 4 ani, am planificat să nu iau niciun medicament și nici măcar suplimente pentru a-mi îmbunătăți starea de sănătate și am văzut că starea mea de sănătate a devenit mult mai bună decât oricând și la vârsta de 54 de ani, acum mă simt la fel de multă energie ca atunci când eram Domnișoară de 30 de ani. Acum vreau să văd mai multe beneficii, așa că am planificat să renunț la ceaiul de dimineață, pentru că Ceai negru are atât de multe efecte secundare care sunt scrise mai jos:-

👎Efectele secundare ale ceaiului de dimineață

  1. Îndeamnă să bei imediat după trezirea de dimineață
  2. Veți avea dureri de cap dacă nu beți și vă simțiți foarte dezamăgit
  3. Cofeina este ingredientul de bază de ceai negru; deci, dacă îl consumați zilnic, poate duce la diaree. Motivul din spatele acestui fapt este că cofeina vă stimulează sistemul digestiv. Prin urmare, dacă bei acest ceai în exces, acesta poate avea un efect negativ asupra sănătății tale.
  4. ceaiul negru conține cofeină: Așadar, odată ce aceste elemente ajung în stomac, acesta determină stomacul să producă diverse substanțe acide, care nu sunt ușor de absorbit de corpul tău.
  5. Consumul regulat deceaiul negru este bine cunoscut pentru a vă decolora dinții de-a lungul timpului
  6. Dacă beți cu adevărat ceai în exces, crampe stomacale, gaze excesive, greață și alte tulburări gastro-intestinale sunt printre cele mai frecvente efecte secundare pe care le-ați putea întâmpina.
  7. Absorbția fierului este una din foarte puține zone în care consumul limitat de ceai poate provoca probleme reale

Întrebare: Renunț 100% la cafeină ?

Răspuns: Nu, pentru că, în loc să renunț la cofeină dintr-o dată, reduc treptat cantitatea de cofeină pe care o consumam zilnic.

Obișnuiam să iau 7 căni de ceai zilnic și l-am redus treptat. Acum rămân doar 2 căni pentru o zi.

Obișnuiam să iau 7 căni de ceai zilnic cu câte o cafea pe zi și mâncam mult Mancare procesata.

Făcând yoga și meditație în ultimii 19 ani, am obținut atât de multe beneficii, dar dieta mea nu era prea bună, așa că nu am obținut atât de multe beneficii, în ciuda faptului că mi-am făcut regulat practicile de dimineață.

Apoi, am început să aduc îmbunătățiri în dieta mea acum aproximativ 8 ani până la actualizarea acestui post (9 aprilie 2019) și am văzut că starea mea generală de sănătate se îmbunătățește mult cu dieta și acum doar 2 Cesti de ceai o zi rămasă și în termen de un an voi renunța la 100% cafeină sau voi lua o singură ceașcă de ceai pentru o zi!

renunțat

Ceaiul negru este făcut din frunzele unui tufiș numit Camellia sinensis. Un proces numit oxidare transformă frunzele din verde într-o culoare maro-negru închis.

Prin oxidare înseamnă că frunzele sunt expuse la aerul umed, bogat în oxigen. Ceaiul negru este un ceai complet oxidat.

Cum mă simt după ce am renunțat la ceaiul Morning pentru totdeauna?

  • Mă simt foarte încrezător în interior să fac mai multe lucruri bune pentru mine
  • Primul lucru pe care îl beau acum este Apă de cupru (înseamnă apă păstrată toată noaptea într-un vas de cupru) și cu decalajul de O oră, după ce am terminat Yoga de dimineață, beau Suc de spanac, dacă doriți să învățați această Rețetă de suc de spanac într-un blender, atunci 👉DU-TE AICI.
  • Economisesc timp și îmi termin treaba de dimineață în bucătărie mai devreme decât înainte
  • Acum mă simt mai alertă ziua decât înainte
  1. Pregătește-te mental: Prea multă cofeină poate afecta grav sistemul dumneavoastră. Dacă beți în mod constant băutura preferată de cofeină, probabil este timpul să încetiniți și să vă ajutați corpul să revină la o stare mai normală.
  2. Alegeți un suc verde înlocuitor: Dacă băuturile cu cofeină sunt o parte esențială a zilei, este posibil să aveți nevoie de o băutură înlocuitoare sănătoasă. De exemplu: Suc de coriandru, Suc de spanac sau Suc de portocale
  3. Bea mai multă apă - este cea mai sănătoasă și cea mai bună alegere. Schimbați lucrurile cu băuturi proaspete de casă sănătoase.
    Aportul regulat de apă vă va ajuta organele interne să se detoxifice și vă va menține corpul hidratat constant.
  4. Odihneste-te mai mult: Pentru unii oameni, cafeina este o modalitate de a combate prea puțin somnul și lipsa de energie în timpul zilei. Asigurați-vă că, în timp ce renunțați la cofeină, ați făcut posibil să dormiți cât de mult aveți nevoie în fiecare noapte și să faceți niște posturi de yoga relaxante și meditație. Acest lucru vă va ajuta să vă resetați corpul și să vă obișnuiți cu noul dvs. sistem fără cofeină, care durează ceva timp.
  5. Fiți gata să renunțați la simptomele ceaiului/cafelei: În funcție de cantitatea de cofeină pe care ați băut-o, corpul dumneavoastră ar putea fi la riscul de a primi un șoc cu trecerea de la cofeina zilnică la cofeină sau foarte puțin cofeină. Următoarele simptome de sevraj ale cofeinei sunt posibile și pot dura câteva zile după ce ați oprit cofeina. Ca-Constipație:-Cu siguranță, acum dieta mea este mai bună decât înainte, dar am avut constipație a doua și a treia săptămână după ce am renunțat la ceaiul de dimineață. Durere de cap: Poți avea dureri de cap și m-am confruntat și cu această problemă. Slăbiciune și oboseală: Vă puteți simți foarte slăbit și obosit în timpul zilei și, uneori, de fapt, eram atât de obosit, fără energie, și uneori mai alert. Au fost atât de multe schimbări în corpul meu în aceste zile.
  6. Faceți-vă ocupat făcând ceva: Fă-te mereu ocupat făcând ceva fizic sau mental. Nu vă ascultați mintea, faceți ceea ce este bine pentru corp și minte

Consumarea oricărui tip de cofeină este dăunătoare pentru sănătatea noastră. Cum ar fi ceaiul și cafeaua. A lua pasul spre a face ceva bun pentru Corpul tău este întotdeauna o decizie bună. Potrivit părerii mele, niciodată nu este târziu, începeți astăzi pentru a vă opri dependența și nu lăsați aceste băuturi proaste să vă copleșească mintea și corpul. Eliberați-vă de acest tip de dependențe și consumați alimente sănătoase, asta am învățat prin propria experiență, făcând-o personal și vizionând videoclipuri despre o dietă sănătoasă. Totuși, trebuie să fac un drum lung. Mulțumesc mult pentru citirea acestui articol.

4 gânduri despre „Povestea mea personală de ceai de dimineață care renunță”

Bună! Te-ar deranja dacă îți împărtășesc blogul
grupul meu zynga? Există o mulțime de oameni care cred că ar aprecia cu adevărat conținutul dvs.
Te rog anunta-ma. Mulțumesc

bună,
Multumesc pentru comentariul tau.
Da, puteți partaja blogul meu cu grupul dvs.

Hei, te-ar deranja să-mi spui ce gazdă web folosești?
Am încărcat blogul dvs. în 3 browsere de internet complet diferite și trebuie să spun că acest blog se încarcă mult mai repede decât majoritatea. Puteți recomanda un bun furnizor de găzduire web la un preț rezonabil?