Tovarășul la New York Times cel mai vândut Dieta Fecioară aduce in bucătăria dvs. programul revoluționar de sănătate și pierdere în greutate.

Cu peste 150 de rețete delicioase și practice, Cartea de bucate Virgin Diet este conceput pentru a vă arăta cum să încorporați alimente antiinflamatoare, vindecătoare, în dieta dvs. pentru a vă reveni sănătatea și a vă reseta metabolismul, evitând în același timp Tovarășul la New York Times cel mai vândut Dieta Fecioară aduce in bucătăria dvs. programul revoluționar de sănătate și pierdere în greutate.

Cu peste 150 de rețete delicioase și practice, Cartea de bucate Virgin Diet este conceput pentru a vă arăta cum să încorporați alimentele antiinflamatoare și vindecătoare în dieta dvs. pentru a vă reveni sănătatea și a vă reseta metabolismul, evitând în același timp cele 7 alimente care sunt cele mai susceptibile de a provoca intoleranță alimentară.

Aceste rețete gustoase, ușor de făcut, nu conțin gluten, soia, lactate, ouă, porumb, alune și zahăr și îndulcitori artificiali. Cu sugestii îmbucurătoare pentru micul dejun, prânz, cină, desert și gustări, vei slăbi rapid în timp ce te bucuri de ceea ce mănânci!. Cartea de bucate Virgin Diet vă va ajuta, de asemenea, să vă stocați bucătăria, să oferiți înlocuitori delicioși pentru ingrediente obișnuite și să oferiți schimburi ușoare pentru a lua masa afară și în deplasare. . Marea

Obțineți o copie

cookbook

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre The Virgin Diet Cookbook

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Am vrut acest lucru în primul rând pentru rețete care să-mi susțină planul Bright Line Eating, dar chiar nu reușește. Deși J.J. Fecioara predică împotriva zahărului, este mare pe Fructul de călugăr ca un substitut al zahărului care învinge scopul de a-ți vindeca dependența creierului de dulciuri. Îmi place ideea ei de a scăpa de 7 alimente pentru a vedea dacă te împiedică să slăbești. Cele 7 alimente sunt gluten, lactate, arahide, ouă, porumb, soia și zahăr.

Stiu. ce mai ramane de mancat, nu? Speram în cartea ei de rețete că doream acest lucru în primul rând pentru rețete care să susțină planul meu Bright Line Eating, dar chiar nu face truc. Deși J.J. Fecioara predică împotriva zahărului, este mare pe Fructul de călugăr ca un substitut al zahărului, care învinge scopul de a-ți vindeca dependența creierului de dulciuri. Îmi place ideea ei de a scăpa de 7 alimente pentru a vedea dacă te împiedică să slăbești. Cele 7 alimente sunt gluten, lactate, arahide, ouă, porumb, soia și zahăr.

Stiu. ce mai ramane de mancat, nu? Speram că cartea ei de rețete va fi plină de idei simple de plan alimentar, dar este îndrăgostită de micul dejun și rețete complexe cu ingrediente despre care nu am auzit niciodată. Așa că mă voi ține de simpla mea linie Bright, care mănâncă deocamdată mese. Nu chiar până la a patra lună și sănătatea mea este mult mai bună, cu 30 de kilograme în jos! . Marea

Unele rețete sunt prea complicate. Ca și cum ai face unt de migdale. Pentru a face unt de migdale (sau orice alt unt de nuci) tot ce ai nevoie este un robot de bucătărie. JJ vă pune să adăugați extract de fruct de călugăr (ea adaugă acest lucru la o mulțime de rețete, așa cum o face cu shake-urile ei), precum și alte ingrediente. Untul de migdale este delicios singur. Aruncați nucile în robotul de bucătărie și procesați până când untul este la fel de neted pe cât doriți. Este atat de simplu!

Din fericire, nu toate rețetele folosesc shake-uri sau fructe de călugăr. Urmez un tip paleo de dietă din cauza problemelor mele digestive și sunt recunoscător pentru secțiunea ei de carte Paleo Virgin Diet. Există o mulțime de rețete gustoase, părțile laterale fiind secțiunea mea preferată până acum! Părțile laterale sunt rapide și ușoare. Gândiți-vă la gustări simple, dar delicioase, cum ar fi Braise Kale (Atât de bine!), Butternut Squash Fries (lucruri serioase!), Quinoa roșie cu Kale, Ceapă și nuci de pin (îmi place să fac propria versiune a acestui omitând condimentele ei și adăugând lămâie, sare de mare, împreună cu usturoiul), Easy Spinach & usturoi Sote (Eu folosesc Ghee cultivat organic cu ierburi în locul uleiului de măsline), Piure de conopidă (recomand cu adevărat lapte de nucă de cocos organic clasic Native Forest sau cremă de nucă de cocos organică Native Forest organică - Orice nu utilizați SoDelicious. Jur că va fi plătită pentru a promova acea porcărie. Pădurea Nativă este atât de bună. Nu conține caragenan și gustul este atât de gros și bogat, cu o dulceață naturală delicioasă. Dacă doriți un deșert uimitor au fructe de padure cu niste crema/lapte de cocos. Este asa de bine!)

FYI: Chiar dacă JJ promovează SoDelicious de-a lungul întregii sale cărți, ea listează Native Forest în secțiunea Resurse, precum și shake-uri de proteine ​​și Ghee care nu sunt ale ei.

Secțiunea ei despre sosuri, frecare și sosuri are câteva rețete bune, dar altele de care aș putea lipsi. Îmi place ketchup-ul și am fost dezamăgit, dar nu surprins să văd că adaugă fructe călugărești. M-am obișnuit atât de mult să nu folosesc ketchup și să folosesc pastă de roșii în locul său, încât cred că voi continua să fac asta. Sunt sigur că rețeta de ketchup ar fi decentă fără fructul călugăr, deoarece găsesc roșii care să aibă propria lor dulceață. După o perioadă de timp la dietă (sau dacă sunteți paleo) veți găsi că lucrurile au un gust mult mai dulce și pentru mine oricum, acele zahăruri „tratează” pur și simplu nu au un gust la fel de bun sau satisfac.

Pe lângă faptul că am niște rețete cu adevărat delicioase, sunt foarte mulțumit de modul în care JJ descompune cartea pentru a se potrivi nevoilor individuale. Ea are un plan complet de meniu pentru pierderea rapidă în greutate, vegan și vegetarian, diabet și pre-diabet, paleo/carbohidrați mici (în această secțiune oferă planul de masă cu shake-uri și, din fericire, fără ele. Pentru Paleo fără shake-uri, JJ recomandă să mănânce orice altă masă recomandată pentru micul dejun), familie, în mișcare și la buget. Toate planurile ei oferă liste de cumpărături, precum și rețetele recomandate de urmat pentru micul dejun, prânz, gustări și cină.

În general, am slăbit ceva, dar nu mi-am pierdut problemele digestive. Unele sunt mai puțin severe, în timp ce altele sunt la fel de persistente ca oricând. Nu am renunțat la luptă și sunt hotărât să mă îmbunătățesc. Dacă doriți să excludeți în mod sănătos intoleranța alimentară și greutatea slabă, cred că veți obține multe din această carte. De asemenea, recomand cu tărie (JJ recomandă aceste cărți și multe altele) alte cărți, cum ar fi The Body Ecology Diet, The Specific Carbohydrate Diet, Nourishing Traditions și Paleo Diet. . Marea