ești prea
Nu alergătorul tău obișnuit: de ce nu ești prea grasă pentru a alerga și slab despre cum să începi astăzi

Crezi că alergatul e de rahat?

Crezi că ești prea gras pentru a alerga?

Nu căutați mai departe, deoarece aceasta este cartea sfaturilor de alergare pentru dvs. Cu umor, compasiune și multă dragoste, Jill Angie livrează bunurile: depășind provocările de a alerga cu un corp supraponderal și oferind stimei de sine un impuls enorm în acest proces.

Acesta nu este un ghid pentru a alerga pentru pierderea în greutate sau un simplu plan de alergare. Această carte este specifică despre modul în care o femeie care poartă câteva (sau multe) kilograme în plus poate deveni cu succes un alergător în corpul pe care îl are acum.

Bazându-se pe o experiență de 15 ani ca alergător de dimensiuni mari, Jill vă oferă tot ce nu veți găsi în cartea de alergare tipică pentru începători, cum ar fi să vă ridicați fata medie interioară, să găsiți sutienul sportiv potrivit și să vă construiți -incredere pas cu pas. Indiferent de dimensiunea dvs., până la sfârșitul acestei cărți, alergătorii începători vor ști că sunt capabili de mult mai mult decât au crezut vreodată posibil.

Nu media dvs. de 5K: un plan practic de antrenament de 8 săptămâni pentru alergătorii începători
Dacă ați încercat vreodată un plan de formare Couch to 5K care a promis că va funcționa pentru oricine, doar că va sfârși după trei săptămâni pentru că a fost prea greu, aceasta este cartea pentru dvs.

Bazându-se pe conceptele învățate în cea mai bine vândută carte Fugind cu curbe, De ce nu ești prea grasă pentru a alerga și Skinny pe Cum să începi azi, Jill Angie îți oferă tot ce ai nevoie pentru a termina prima cursă - și te simți minunat despre - incluzând un plan de antrenament pas cu pas care ia în considerare toate provocările de a fi un atlet supraponderal într-o lume de dimensiuni șase.

În cazul în care alte planuri de antrenament nu reușesc, această carte pătrunde și te ajută cu ușurință la linia de sosire, scoțându-ți în evidență fetița interioară și arătându-ți că ești capabil de mult mai mult decât ai crezut vreodată posibil.

Această carte este pentru oricine dorește să finalizeze primii 5K. Asta înseamnă că nici nu trebuie să fii alergător chiar acum. Atâta timp cât poți merge pe jos 3 mile, vei putea face 5K în două luni. Iți promit. De asemenea, această carte este concepută pentru a vă instrui să terminați acel 5K într-un mod care să vă simtă bine, atât mental cât și fizic. Asta înseamnă că poți să mergi, să alergi, sări sau chiar să dansezi în discotecă peste linia de sosire. Acum, dacă ați făcut deja 5K (sau două ... sau cinci), acest lucru nu înseamnă că nu veți obține nimic din această carte. Exact opusul, de fapt. Există o mulțime de informații utile aici care vă vor ajuta să vă duceți performanța de 5K la nivelul următor.

Nu este media ta maraton mediu: un plan practic de antrenament pentru alergătorii începători

V-ați întrebat vreodată dacă aveți ce este nevoie pentru a termina un semimaraton?

Vei reuși să termini? Câte ore pe săptămână va dura antrenamentul? Ce se întâmplă dacă ești prea lent? Ce se întâmplă dacă intri ultima? Va trebui să renunți pentru totdeauna la cupcakes și să bei doar smoothie-uri verzi? Cum poți începe chiar și cu ceva atât de mare?

Jill Angie are toate răspunsurile. Bazându-se pe propria experiență personală ca antrenor de alergare certificat, ea îți oferă tot ce trebuie să știi pentru a avea succes prima dată și pentru a te distra făcând asta. Veți găsi povești, exemple și îndrumări practice pentru a vă ajuta să începeți și să rămâneți motivați pe tot parcursul procesului de formare. Nu este semimaratonul tău mediu vă va face să vă grăbiți să vă înscrieți la prima cursă de îndată ce veți întoarce pagina finală!