Postat de Rodika Kiriac, B.Sc., N.D. pe 22 august 2015

câștigă
Corpurile noastre sunt proiectate de minune - cred că sunt perfecțiune! Cu toate acestea, rutina noastră zilnică merge atât de des împotriva acestei perfecțiuni: stăm mai mult și ne mișcăm mai puțin; mâncăm mai mult, dar ne hrănim mai puțin; ne grăbim mai mult și savurăm din ce în ce mai puțin viața. Am uitat ce ne dă puterea de a trăi și acest lucru ne face mai nefericiți, mai nesănătoși și mai grași.

Greutatea este o indicație a stării noastre generale de sănătate și, prin creșterea sănătății, putem pierde în greutate. Un corp nesănătos este deficit de nutrienți. Celulele subnutrate ale corpului nostru vor duce în cele din urmă la un organ cerebral subnutrit, ceea ce va duce fără îndoială la un sistem endocrin dezechilibrat și disfuncțional (sistemul hormonal). Sistemul endocrin este esențial în reglarea metabolismului, reglând astfel un echilibru adecvat al metabolismului grăsimilor, al proteinelor și al apei. Un sistem endocrin care funcționează defectuos duce la tulburări frecvente, cum ar fi diabetul, tiroida, obezitatea și chiar depresia.

Am auzit regulile care promovează sănătatea, dar atât de multe reguli! Ne place să le facem pentru noi, dar nu ne place să le păstrăm. Deci, să încercăm ceva diferit - să încercăm să uităm „nu facem” negativ care ne face să simțim că pierdem și să încorporăm „facem” care promovează sănătatea, care ne vor ajuta să slăbim în timp ce ne consolidăm stima de sine.

Bea apă!

Fiecare celulă din întregul nostru corp depinde de apă pentru o funcționare corectă. Apa, ca componentă critică a sângelui, participă la transportul nutrienților și oxigenului către fiecare celulă și la eliminarea deșeurilor și toxinelor din fiecare celulă. Un corp sănătos este hrănit și curățat corespunzător. Când corpul nu este bine hrănit, încep să apară deficiențe și, atunci când nu este curățat corespunzător, toxinele încep să se acumuleze. O acumulare de toxine în organism poate provoca pH acid. Boala prosperă într-un mediu acid și, dacă corpul tău nu este alcalin, nu se poate vindeca singur. Apa este, de asemenea, un inhibitor al apetitului natural - de multe ori confundăm setea cu foamea.

Începeți-vă dimineața cu un pahar cu apă, sorbiți apă pe tot parcursul zilei, mai beți ceva înainte de mese (și nu cu) ... și beți un ultim pahar pentru sănătatea dumneavoastră înainte de a vă strecura sub huse noaptea. Adăugați suc de lămâie proaspăt stors în apă - pe lângă gustul delicios, adaugă proprietăți alcalinizante apei.

BioSuperfood adaugă sănătate la nivel celular

BSF alimentează sistemul nervos central cu aminoacizi de cea mai înaltă calitate, inclusiv în special fenilalanina, care inhibă pofta de mâncare. În același timp, alimentând și aducând în cele din urmă sistemul endocrin la o stare de echilibru, nivelurile de insulină din sânge sunt readuse la normal. Nivelurile ridicate de insulină ne măresc pofta de alimente zaharate/rafinate și aducând nivelul de insulină la normal, reducem mult aceste pofte. Din prima zi de administrare a BioSuperfood, oamenii sunt surprinși că nu le este atât de foame pe tot parcursul zilei.

Adăugați o mâncare crudă cu fiecare masă

Fructele și legumele crude sunt în mod natural bogate în fibre și bogate în vitamine, fitonutrienți, minerale antioxidante și enzime vii - acestea ar trebui să fie o parte esențială a fiecărei mese. În afară de furnizarea de substanțe nutritive vitale ușor asimilabile, acestea îmbunătățesc și facilitează digestia. Adăugați o banană, portocală proaspătă, grapefruit, măr sau pere la micul dejun și o salată verde la prânz și cină. Adăugați ulei de măsline extra virgin de bună calitate în salate, întrucât astfel veți facilita asimilarea vitaminelor liposolubile din organism. Procedând astfel, veți reduce automat aportul de alimente amidon și proteine.

Bucurați-vă de alimente bogate în proteine ​​în fiecare masă

Proteinele sunt mult mai umplătoare decât carbohidrații cu digestie rapidă, ajutându-vă astfel să vă simțiți mai plini pentru o perioadă mai lungă de timp. Mănâncă proteine ​​din cele mai bune surse pe care le poți găsi. Incorporați în alimentație mai multe cereale integrale, fasole, nuci, pește sălbatic prins, ouă ecologice, kefir sau iaurt (kefirul este o alternativă mai bună, având o gamă mult mai largă de bacterii sănătoase) fabricate din lapte organic de capră integrală.

Mănâncă încet și mestecă mai mult mâncarea

Savurați-vă mâncarea! Faceți un punct de mestecat fiecare gură de cel puțin o duzină de ori. Mănâncă încet - durează 15-20 de minute până când corpul tău își dă seama că este plin.

Mers pe jos!

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru creșterea ratei metabolice - cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât tendința de a crește în greutate este mai lentă. Exercițiul nu trebuie să fie dificil sau costisitor, dar trebuie să fie ceva pe care îl faceți în mod regulat și faceți plăcere! Găsiți acel ceva și faceți-l: plimbare, jogging, bicicletă, înot, dans, yoga ... Preferatul meu este mersul pe jos în aer liber. Este un exercițiu blând, cu impact redus, de care oricine poate profita. Am descoperit că am nevoie de mersul meu mai mult decât de câinele meu extrem de energic! Îmbunătățește bunăstarea mentală: îmbunătățește starea de spirit, ameliorează simptomele depresiei și anxietății. Mersul crește funcția metabolică, astfel ajută la controlul greutății corporale și la reducerea grăsimii corporale. Găsiți un traseu care vă place și mergeți după masă, înlocuiți jumătate de oră de televiziune cu timpul de mers pe jos, luați scările, schimbați conducerea pentru mers pe jos ori de câte ori puteți. Mergeți cu pași lungi, mișcați-vă brațele și respirați adânc pentru a aduce mai mult oxigen în sânge ... și faceți-o zilnic sau cât de des puteți!

P.S. Mănâncă bine, rămâi activ, sorbește-ți apa și încorporează zilnic câteva capsule de BioSuperfood pentru a rămâne sănătos, fericit și în formă!

Rodika Kiriac, BSc, ND este medic certificat de bord în medicină holistică. Rodika a fost expusă la tehnologii algoritmice și la utilizarea algelor în medicina naturală încă de când era copil. Ea a fost mentorată în nutriția celulară avansată de tatăl ei Dr. Michael Kiriac, om de știință și cercetător în utilizarea algelor pentru sănătatea animalelor și a oamenilor din 1971. Rodika este pasionată în a-și ajuta clienții să obțină sănătate și se dedică ajutor tatălui ei să promoveze utilizarea concentratelor de bio-alge peste tot în lume.

BioSuperfood este un astfel de expedient pentru sănătate. În timp ce aparține recomandării „Mănâncă alimentele potrivite”, BioSuperfood este un aliment extrem de eficient, cu proprietăți extraordinare de a hrăni celulele creierului „trezind geniul din interior” în acest proces.