burtă

Când New York Times a scris un articol despre adaptogeni și Health Magazine m-a intervievat cerându-mi să răspund la câteva întrebări despre adaptogeni pentru articolul lor din noiembrie „Adaptogens Explained”, mi-am dat seama că, în cele din urmă, medicina pe bază de plante devine din ce în ce mai populară. Acest lucru m-a emoționat și am vrut să scriu despre ceva ce fac adaptogenii, despre care majoritatea oamenilor nu știu: Reduceți grăsimea din burtă!

În primul rând, ce sunt adaptogenii?

Adaptogenii sunt un grup de plante care ne pot ajuta corpul să se adapteze la factorii de stres fizici, chimici și de mediu. După cum probabil știți, corpul dumneavoastră este construit pentru a elibera hormonul cortizol pentru a răspunde la stres, dar nivelurile crescute de cortizol pe perioade lungi de timp și stres cronic poate afecta fiecare sistem fiziologic din corpul dvs., inclusiv glandele tiroide și suprarenale.

Cortizol este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormon al îmbătrânirii. Când nivelurile de cortizol crește, experimentezi răspunsul „luptă sau fugă”, care îți stimulează sistemul nervos simpatic să elibereze adrenalină. De obicei, experimentați acest răspuns, corpul și creierul răspund la factorul de stres, nivelurile de cortizol se retrag și corpul se adaptează la normal.

Cum îmi afectează stresul grăsimea din burtă?

Când eliberați în mod constant cortizol din prea mult stres, există o scădere a secrețiilor digestive și o creștere a tensiunii arteriale. Unele persoane cu cel mai mare risc pentru aceasta includ părinți tineri, studenți universitari și îngrijitori primari, cum ar fi asistenții medicali sau membrii familiei care îngrijesc rude sau pacienți cu dizabilități.

Ce adaptogeni ar trebui să folosesc?

Favoritele mele dintre aceste centrale electrice care reduc stresul sunt ginsengul asiatic, busuiocul sfânt (numit și Tulsi), Eleuthero (ginsengul siberian), Ashwagandha, rădăcina Astragalus, cătina, rădăcina de lemn dulce, Rhodiola rosea și ciupercile Cordycep.

Fiecare dintre amestecurile mele proprietare în IN: PEACE, IN: MOTION și IN: DREAM conțin adaptogeni, inclusiv Eleuthero, Astragalus, Rădăcină de lemn dulce și Rhodiola Rosea. Aceste plante ajută la gestionarea nivelului de stres, reducând nivelurile de cortizol, care afectează reținerea grăsimilor!

Știm cu toții că este puțin probabil să ne putem scăpa pur și simplu viața de toate lucrurile stresante. Dar putem ajuta corpul nostru să gestioneze mai bine stresul constant, să reducă nivelul de cortizol și, la rândul său, să aibă un efect pozitiv asupra grăsimii încăpățânate din burtă. Cu toții putem lua măsuri comune pentru a ajuta la gestionarea stresului, cum ar fi exercițiile fizice regulate, somnul suficient și odihnitor, meditarea, exercițiile de respirație, menținerea unei vieți sociale active și utilizarea adaptogenilor.

#adaptogeni #stresă #stresnaturalremedies #stressbellyfat #stressweightloss #astragalus #rhodiola #cortisol