Distribuiți acest articol

după

Când este momentul potrivit pentru a face mișcare după o cezariană? Bebelușul meu are aproximativ o lună și aș vrea să încep procesul de readucere în formă. Este prea devreme?

Secțiunea cezariană implică o intervenție chirurgicală majoră, în care abdomenul este tăiat și bebelușul este îndepărtat. După aceea, mușchii abdominali tăiați sunt suturați și un pansament antiseptic este pus peste rană. Cusăturile sunt îndepărtate în aproximativ o săptămână. După operație, este necesară îngrijirea pentru a se asigura că rana nu se infectează, nu se dezvoltă nicio complicație și vindecarea are loc fără probleme. Întreaga vindecare durează aproximativ o perioadă minimă de șase până la opt săptămâni. Orice tensiune asupra mușchilor abdominali în această perioadă poate provoca hernie incizională sau poate întârzia vindecarea.

O femeie se îngrașă în timpul sarcinii și alăptării ulterioare. Îngrijirea unui nou-născut este, de asemenea, o sarcină istovitoare care nu lasă mamei mult timp liber. Prin urmare, multe femei tind să se îngrașe după naștere și devin vulnerabile la pericolele obezității pentru sănătate. Prin urmare, este important să pierdeți excesul de greutate adăugat în timpul sarcinii și alăptării.

O dietă săracă în calorii și exerciții fizice regulate sunt esențiale pentru a ajuta o femeie să slăbească. De obicei, exercițiul trebuie evitat în primele șase până la opt săptămâni, pentru a evita orice tulpină și pentru a facilita vindecarea plăgii după secțiunea C. Dacă cineva este dornic de el, ar trebui inițiat un exercițiu foarte ușor și asta și după patru până la șase săptămâni de cezariană. Începeți încet și creșteți treptat cât de mult lucrați și cât timp vă exercitați. Ascultă întotdeauna corpul tău. Cicatricile și mușchii suturii stomacului reacționează cel mai bine la exerciții fizice regulate și constante. Mersul pe jos, aerobicul și yoga sunt tipuri de exerciții care sunt mai potrivite și se pot face după o secțiune C. Trebuie evitată orice activitate sau exercițiu care pune presiune pe mușchii abdominali. Aceasta include exerciții care implică ridicarea picioarelor sau îndoirea în față. În mod similar, ridicarea sau împingerea greutăților grele ar trebui evitate.

Cantitatea de exercițiu ar trebui să crească treptat. Dacă vă simțiți obosit sau aveți un disconfort după ce faceți exerciții, acesta trebuie oprit imediat. Cei care au avut orice complicație postoperatorie sau suferă de o problemă cronică de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, diabetul și altele, ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a face orice exercițiu.