De Susan Braden

fără

Este timpul vacanței de vară, ceea ce înseamnă că mulți dintre noi ne sparg garderobele de vară. Îți sunt hainele puțin mai strânse anul acesta sau îți este rușine să ieși în costum de baie? Deoarece americanul mediu adaugă în medie 2 kilograme în fiecare an, este posibil să nu fie o surpriză faptul că hainele tale din vara trecută nu se potrivesc la fel în acest sezon.

Cea mai bună scădere în greutate poate fi realizată prin dietă și exerciții fizice, dar dacă doriți să faceți niște pași ușori și sănătoși înainte de a începe un regim de exerciții, atunci aceste sfaturi pot fi pentru dvs. Iată câteva sfaturi utile, la preț redus, pentru sănătate și stomatologie, pentru a vă alimenta mai bine corpul și bugetul. Aplicați aceste sfaturi pentru a vă îndrepta spre un corp de plajă minunat - și un zâmbet grozav!

Pasul 1: urmați acest remediu pentru scăderea în greutate dentară la preț redus

Ce este acest remediu? Spala-te pe dinti! Acest lucru poate suna prea simplu, dar periajul frecvent poate fi cel mai ieftin mod dentar de a slăbi cu ușurință. Există ceva despre spălarea dinților care vă oferă senzația de satisfacție după masă. Dacă vă spălați dinții după mese, va fi mai puțin probabil să luați o gustare nesănătoasă sau să continuați să mâncați - nu veți dori să vă stricați dinții curați și strălucitori! Când vă simțiți pofta de o gustare pe care nu ar trebui să o aveți, spălați-vă imediat dinții cu pastă dentară cu costuri reduse și luați o băutură sau două cu apă rece. Vei fi uimit când pofta ta dispare!

Aflați costul serviciilor dentare
în zona ta

Nu este nevoie să cumpărați „pasta de dinți pentru slăbit” pe care s-ar putea să o vedeți promovată. Oricare dintre pastele dentare obișnuite și cu preț redus de la magazinul dvs. alimentar local va face trucul, pentru a vă ajuta să vă îndreptați spre un corp minunat și un zâmbet strălucitor pe măsură.!

Pasul 2: Mănâncă bine și bucură-te de el!

Nu există nici o modalitate de a mânca corect. Dacă doriți să vă slăbiți cu succes, atunci trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare. Cu excepția cazului în care aveți o dependență alimentară care necesită ajutor medical, puteți prelua controlul a ceea ce mâncați și vă puteți bucura de mâncare sănătoasă! Cele mai eficiente diete constau adesea în cantități mari de proteine ​​și legume, cu fructe cu conținut scăzut de zahăr și carbohidrați și produse lactate limitate. Pentru a schimba ceea ce mâncați, încercați câteva dintre aceste idei distractive.

Cumpărați majoritatea alimentelor dvs. la o piață de fermieri.Obțineți în principal legume, nuci și fructe, cu câteva produse lactate organice sănătoase, dacă doriți. Pentru carne, încercați să mergeți la o măcelărie. Evitați magazinul alimentar, cu excepția cazului în care aceste opțiuni nu sunt disponibile în zona dvs. Acest proces vă va ajuta să evitați alimentele zaharoase, sărate, grase și alimentele procesate și vă va oferi acces la o mulțime de alimente delicioase, sănătoase, cultivate local, sprijinindu-vă în același timp comunitatea.

Când faceți cumpărături, planificați din timp. Planificarea în avans vă poate permite să determinați cu succes lista de produse alimentare, fără a fi atras de alimentele nesănătoase care vă pot atrage atenția. Nu uitați, planificați o listă de mese sănătoase! Nu cumpărați alimente procesate sau dulciuri - nici măcar acele pachete de gustări de 100 de calorii. Zaharurile naturale din fructe, împreună cu legumele și carnea gustoase, sunt tot ce are nevoie corpul tău.

Evitați cu totul mâncarea rapidă. Dacă trebuie să mâncați afară, mergeți într-un loc unde vă așezați și comandați porțiunea sănătoasă a meniului. Apoi, mănâncă doar jumătate din ceea ce comanzi. Amintiți-vă, chiar și o salată acoperită cu dressing nu este neapărat bună pentru dvs. Nici puiul la grătar cu cartofi prăjiți și salată de varză nu este bun pentru tine!

Concluzie

Fii să te speli pe dinți cu pastă dentară cu costuri reduse pentru a ajuta la eliminarea gustărilor și pentru a lua măsurile necesare pentru a mânca corect. Aplicarea acestor sfaturi vă va ajuta să vă îndreptați spre slăbit înainte de a începe un plan de exerciții. Cine știe, după ce ai făcut acești pași, s-ar putea să te simți pregătit să te miști și tu!

Pentru sfaturi stomatologice mai ieftine de la Susan Braden, consultați acest articol.