De asemenea, cât de departe trebuie să mergi pentru a arde 1000 de calorii?

trebuie

De exemplu, dacă tu cântărește 150lbs și mers pe jos la o viteză de 2 mph timp de 2 zile pe săptămână voi lua tu aproximativ 180 de minute (3 ore) până la a arde de 1.000 de calorii. Dacă tu decide că vei merge mers pe jos la 4 mph, atunci aceasta ar durează aproximativ 90 de minute.

De asemenea, cât timp trebuie să merg pentru a arde 3000 de calorii? Mers pe jos în majoritatea zilelor săptămânii timp de cel puțin 30 de minute până la a arde 1.000 în plus pentru 3.000 de calorii în total pentru săptămână și pentru a vă îmbunătăți metabolismul în fiecare zi.

Aici, câte calorii ardeți într-o plimbare de 30 de minute?

Arsurile de mers pe jos oriunde de la 90 la 200 calorii în 30 minute. Arzi mai putine calorii dacă tu mergi la rata de plimbare a 30-minute mile. Arzi Marea mersul caloriilor la o viteză rapidă de 17-minute mile. Cu atât mai mult tu cântărește și cu atât mai puțin se potrivesc tu sunt, cu atât mai mult calorii sunt mers ars pentru 30 minute.

Cum pot arde 1000 de calorii pe zi?

Mergeți pe o bandă de alergat la o înclinație timp de o oră. Am 6 ′ și 200 de kilograme, iar atunci când merg cu o viteză de 4 mph și o înclinație de 6%, eu a arde despre 1.000 de calorii o oră. Deci, o modalitate de a vă atinge obiectivul este să faceți acest lucru timp de 5 ore (ajustându-vă pentru arderea caloriilor pe baza propriilor cercetări).