Revăd totul

  • Acasă
  • Dietă
  • Cât de eficientă este o dietă lichidă pentru pierderea în greutate

este

Cât de eficientă este o dietă lichidă pentru pierderea în greutate

Personalitățile de la Hollywood recomandă adesea o dietă lichidă pentru a slăbi. Deci, ce este o dietă lichidă?

O dietă lichidă, așa cum sugerează și numele său, înseamnă că primiți nutriție din lichide precum supe, sucuri, shake-uri sau o combinație a oricăruia dintre cele trei.

Tipuri de diete lichide

    Dieta lichidă prescrisă de medic

    Dietele lichide sunt adesea prescrise de medici pentru tratarea obezității morbide. De asemenea, este prescris și pacienților care urmează o procedură medicală sau înainte. O dietă prescrisă medical este clasificată în două: o dietă lichidă limpede și o dietă completă lichidă. O dietă lichidă limpede, așa cum sugerează și numele său, este limitată la lichide limpezi, cum ar fi bulionul și ceaiul. O dietă completă lichidă, pe de altă parte, include supe groase și lapte.

Ambele diete beneficiază pacienții care au probleme cu digestia alimentelor solide. O dietă prescrisă medical este adesea temporară sau preliminară unei diete mecanice moi.

    Suc rapid

    De asemenea, cunoscut sub numele de dietă de detoxifiere, un suc rapid este o dietă strictă de fructe și legume în piure. Acest tip de dietă folosește doar ingrediente botanice. Un suc rapid are ca scop eliminarea toxinelor din corp. Să știți că fructele și legumele oferă o mulțime de antioxidanți care vă stimulează sistemul imunitar pentru a lupta împotriva agresorilor din mediu.

    Din păcate, fructele și legumele nu furnizează alți macronutrienți de care organismul are nevoie pentru a prospera.

  • Înlocuirea meselor

    Înlocuirea meselor este adesea cumpărată de la magazin. Aceste produse sunt disponibile sub formă de pudră și shake-uri gata de băut. Cu toate acestea, vă puteți crea și cu ajutorul blenderului. Înlocuirea meselor este formulată pentru a conține substanțe nutritive esențiale, cum ar fi carbohidrați, fibre și proteine, în mai puține calorii.

Cum te face să slăbești o dietă lichidă?

Aportul de calorii recomandat pentru a vă menține greutatea este între 2 000 - 2, 500. O dietă lichidă furnizează 800 - 1 000 de calorii pe zi. Prin urmare, pierdeți în greutate făcând un deficit caloric mare.

Există efecte negative asupra unei diete lichide?

  • Intensifică foamea și poftele

    Mâncarea solidă îți face stomacul să se simtă plin și greu, ceea ce îți semnalează creierul că ești sătul. Fără un sentiment de plenitudine, creierul tău va continua să evoce sentimente de foame.
  • Letargie și pierderea musculară

    Corpul dumneavoastră are nevoie de grăsimi și carbohidrați complecși pentru combustibil, funcția cognitivă și așa mai departe. Fără ea, nivelurile tale de energie sunt ușor epuizate. La fel, corpul tău va fi forțat să ardă mușchii pentru energie.
  • Ulcere de stomac

    Căptușeala intestinală este întotdeauna expusă la acid. Fără alimente solide de digerat, stomacul dvs. va deveni prea acid, ceea ce duce la ulcer și arsuri la stomac.
  • Metabolism lent

    A-i refuza corpului caloriile și substanțele nutritive esențiale de care are nevoie pentru a prospera va duce în cele din urmă la un metabolism lent. Prin urmare, vei pierde în greutate doar temporar și vei câștiga de două ori sau de trei ori mai mult, odată ce vei începe să mănânci din nou alimente întregi.
  • Piroane de zahăr

    A bea suc de fructe concentrat șapte zile pe săptămână înseamnă a-ți bombarda corpul cu zahăr. Chiar și fructoza poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră dacă este luată în cantități excesiv de mari.

Concluzie

O dietă lichidă poate oferi doar efecte temporare, dar dacă insistați să faceți o lovitură, solicitați sfatul medicului dumneavoastră. Numai medicul dumneavoastră poate vedea dacă sunteți apt să încercați o dietă lichidă. Dacă sunteți gravidă, diabetică, alăptați sau aveți vreo boală cronică, atunci cel mai bine este să nu încercați deloc această dietă. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți definitiv, faceți exerciții fizice și mâncați mese sănătoase, consistente și suplimente din Supplements2u.