Articole similare

Un ICEE rece, slushy, este un tratament pentru copilărie care vine într-o mare varietate de culori strălucitoare și arome gustoase. Dacă intenționați să vă îndreptați către magazinul local din colț pentru a face o excursie pe banda de memorie, vă recomandăm să nu lăsați ICEE în afara planurilor voastre. Nu numai că tratamentul este bogat în calorii, dar conține și cantități uimitoare de zahăr adăugat.

zahăr

Dezavantaje

Un ICEE conține puțini nutrienți cheie, dar zahărul adăugat este principalul dezavantaj al tratamentului rece. Dacă mâncați mult zahăr, este mai probabil să câștigați o greutate nesănătoasă. Consumul în mod regulat de prea mult zahăr vă poate prezenta și un risc crescut de boli de inimă, potrivit unui articol din 2002 publicat în „Circulation”, un jurnal al American Heart Association. Zahărul vă crește trigliceridele, care este unul dintre motivele pentru care aveți un risc mai mare de boli de inimă. A mânca prea mult zahăr lasă mai puțin spațiu în dietă pentru alimentele bogate în nutrienți, ceea ce vă poate lăsa lipsit de vitamine și minerale esențiale. Cantități mari de zahăr pot duce, de asemenea, la cariile dentare.

Recomandări

În 1995, s-a stabilit că americanul mediu mânca 150 de kilograme de zahăr uimitor pe an, ceea ce este egal cu aproximativ jumătate de kilogram pe zi, potrivit American Heart Association. Femeile ar trebui să limiteze consumul zilnic de zahăr adăugat la 6 lingurițe sau mai puțin, ceea ce este egal cu aproximativ 24 de grame. Bărbații nu ar trebui să mănânce mai mult de 9 lingurițe sau 36 de grame de zahăr adăugat în fiecare zi, potrivit site-ului MayoClinic.com.

Conținut de zahăr

Dimensiunea standard de servire pentru un ICEE este de 8 uncii, deci un ICEE de 32 de uncii este egal cu aproximativ 4 porții, care se înregistrează la aproximativ 468 de calorii. Un ICEE de 32 de uncii în orice aromă, cum ar fi căpșuni, cremă de portocale, struguri, banane sau zmeură albastră, conține, de asemenea, 116 grame de zahăr. Aceasta este egală cu 29 de lingurițe de zahăr adăugat. Soiurile ICEE cu aromă de băutură și băuturi energizante conțin cantități similare de zahăr adăugat.

Dacă trebuie să vă răsfățați, aveți în schimb un ICEE de 8 uncii. Veți consuma în continuare 29 de grame sau 7 lingurițe de zahăr adăugat, dar este mult mai bun decât cantitatea uriașă pe care o consumați când beți un ICEE de 32 de uncii. Mai bine, împărtășiți un mic ICEE cu un prieten sau cu copiii dvs. Veți obține aroma pe care o poftiți, dar nu veți merge peste bord cu zahăr.

Sara Ipatenco a predat scrierea, sănătatea și nutriția. A început să scrie în 2007 și a fost publicată în revista Teaching Tolerance. Ipatenco deține o diplomă de licență și un master în educație, ambele de la Universitatea din Denver.