De către Universitatea din Utah Health | Postat - februarie 13, 2018 la 15:00.

Această știre arhivată este disponibilă numai pentru uz personal, necomercial. Informațiile din poveste pot fi depășite sau înlocuite de informații suplimentare. Citirea sau reluarea poveștii în forma sa arhivată nu constituie o republicare a poveștii.

este

Este sigur să spunem că americanii cheltuiesc mult timp și bani pentru eforturile de slăbire. Aproximativ două treimi din populația adultă din America este supraponderală sau obeză, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, iar americanii au cheltuit aproximativ 66 de miliarde de dolari pe produse de slăbit doar în 2016.

Deși a fi subțire este adesea echivalat cu a fi sănătos, nu este neapărat cazul pe măsură ce îmbătrânești. O persoană în vârstă trebuie să mențină o greutate corporală sănătoasă (și uneori mai robustă) pentru a preveni unele dintre riscurile pentru sănătate care provin din fragilitate.

„Fragilitatea, în general, este incapacitatea pentru cineva de a putea răspunde la factorii de stres acut. Au rezerve fiziologice reduse și, prin urmare, se află într-o stare de vulnerabilitate crescută ”, a spus dr. Natalie Sanders, un geriatru certificat de bord la Universitatea din Utah Health. A fi subțire poate exacerba unele dintre riscurile care vin cu fragilitatea.

Din păcate, a fi fragil nu este ca și alte boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, unde o puteți măsura și compara cu un număr stabilit, spune Sanders. În schimb, majoritatea medicilor utilizează cinci criterii pentru a determina dacă o persoană este fragilă sau riscă să devină astfel:

  • Pierderea neintenționată în greutate, fără modificări ale dietei sau rutinei de exerciții fizice a unei persoane.
  • Scăderea puterii, care poate fi măsurată ca rezistență la prindere sau observând dacă o persoană poate intra și ieși ușor de pe scaun.
  • Viteza de mers lentă, măsurată prin faptul că o persoană poate merge cinci metri în șase secunde sau mai puțin.
  • Cheltuieli energetice reduse, petrecând cea mai mare parte a zilei fiind inactiv.
  • Rezistență slabă, adesea exprimat ca fiind obosit sau obosit chiar și cu activitățile zilnice de bază.
Deoarece fragilitatea nu poate fi măsurată în mod specific, iar procesul de diagnosticare a unei persoane variază în întreaga comunitate medicală, este greu de știut exact câte persoane suferă de această afecțiune. Se estimează că aproximativ 10 până la 25 la sută dintre adulții cu vârsta peste 65 de ani sunt fragili și acest număr crește la aproximativ 45 la sută sau mai mult dintre adulții de 85 de ani și peste.

Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este o modalitate de a preveni fragilitatea cât mai mult timp posibil, spune Sanders. Dar recomandările pentru o persoană mai în vârstă nu diferă prea mult de cele date adulților mai tineri: mențineți indicele de masă corporală sau IMC, în intervalul sănătos de 18,5-25.

„Mai subțire de atât sau un IMC mai mic de 18,5 poate avea probleme”, explică Sanders. "Dar o greutate corporală mai mare vine, de asemenea, cu propriul set de probleme."

Nu se urmărește neapărat greutatea exactă sau numărul IMC, ci observă traiectoria - își menține această persoană greutatea obișnuită a corpului sau slăbește rapid? Acesta din urmă este un semn că ar trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.

În timp ce toți pacienții fragili prezintă un risc crescut de cădere, de suferință de delir și de dezvoltare a osteoporozei, aceste lucruri pot fi exacerbate atunci când o persoană este, de asemenea, extrem de subțire. În cele din urmă, va deveni dificil să îndepliniți sarcini zilnice de bază, cum ar fi mersul pe jos, transferul de greutate, urmărirea medicamentelor, scăldatul și mâncarea. A fi foarte subțire și fragil poate duce, de asemenea, la un risc mai mare de mortalitate prin boli precum gripa, deoarece corpul dumneavoastră nu este la fel de capabil să lupte împotriva bolilor și să se refacă.

Din păcate, chiar și atunci când cineva prezintă semne de fragilitate, nu este întotdeauna diagnosticat corect.

„Oamenilor nu li se spune întotdeauna că sunt fragili de către un furnizor de servicii de îngrijire”, a spus Sanders. „[Dar spunându-le poate] îi avertizează pe ei și pe furnizorii lor de asistență medicală primară că acesta este cineva care ar putea avea nevoie de sprijin suplimentar”, spune Sanders.

Pe lângă faptul că beneficiază de un sprijin adecvat, este de asemenea important ca pacienții să-și ia în serios sănătatea pe măsură ce îmbătrânesc. Asigurați-vă că mâncați suficientă mâncare în fiecare zi și că obțineți toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul, în special consumând suficiente proteine.

„Exercițiul este cu adevărat cel mai bun medicament al nostru”, spune Sanders. Recomandările pentru pacienții mai în vârstă nu diferă de pacienții mai tineri - faceți un fel de exercițiu cardiovascular crescând ritmul cardiac pentru 30 de minute, de cinci ori pe săptămână, și încorporați exerciții de forță acolo. Nu trebuie să angajezi un antrenor personal. Puteți face ceva la fel de simplu ca să urcați și să ieșiți dintr-un scaun fără să vă folosiți brațele pentru a vă ridica în picioare. ”

Alte lucruri pe care le pot face pacienții pentru a reduce șansele de a deveni fragili includ administrarea de medicamente așa cum este prescrisă și consumul unei diete sănătoase și echilibrate pentru a vă menține greutatea.

"Dacă aveți probleme cu accesul la alimente sănătoase sau nu știți cu adevărat de unde să începeți în ceea ce privește un program de exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unor resurse care să vă ajute."