Odată cu termenul limită de vară, există pierdere în greutate reclame peste tot.

Astăzi în supermarket am văzut fiecare revistă încolțind a pierdere în greutate leac pentru vară. Sloganuri precum Pierdeți două mărimi de rochie înainte de vară sau Pierdeți 7 kilograme în 2 săptămâni!

trebui

Aceste „programe” de slăbit nu sunt cu siguranță pentru noile mame și cu atât mai mult NU pentru mamele care alăptează.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate ȘI de a susține pierderea în greutate este să o faci treptat.

La Mămică sănătoasă vă recomandăm să vă propuneți să nu pierdeți mai mult de 0,5 până la 1 kilogram de greutate pe săptămână. Aceasta este o cantitate sigură de pierdere în greutate și pentru mamele care alăptează.

S-ar putea să fi citit în poveștile noastre de succes că câteva mame vorbesc despre a mai pierde câteva kilograme în prima săptămână. Acest lucru se datorează adesea pierderii de apă și faptului că adesea și-au schimbat dramatic dieta. Adesea, acest lucru va ajunge la 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână.

Motivul pentru care această sumă de pierdere în greutate este recomandat și susținut de mulți experți în slăbire, deoarece înseamnă adesea că metoda de slăbire este DURABILĂ. Această cantitate de scădere în greutate pe săptămână înseamnă că începeți o mâncat sănătos și schimbarea stilului de viață pe care îl poți susține pentru viață, nu doar timpul în care pierzi în greutate.

Ta dieta de slabit sau program ar trebui să fie numit într-adevăr a schimbarea stilului de viață sănătos. Dieta este adesea sinonimă cu ceva care începe să slăbească pentru o perioadă finită. O schimbare a stilului de viață și a alimentației sănătoase este una în care va rămâne cu tine o viață întreagă.

Unul dintre cele mai grele lucruri legate de pierderea în greutate este menținerea acesteia. Dacă slăbești rapid și rapid, ai făcut-o adesea într-o metodă care nu este durabilă. Gândește-te că mănânci supă doar o săptămână; doar băut suc; consumul de proteine ​​numai; nu consumă carbohidrați. Aceste diete NU sunt sustenabile și nu reprezintă o schimbare pozitivă a stilului de viață.

Cu Mămică sănătoasă credem în pierderea în greutate de lungă durată, credem în schimbările stilului de viață pentru un om mai sănătos, tu și familia ta.

Dacă aruncați o privire la unele dintre poveștile noastre de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, veți vedea câteva interviuri de urmărire cu mame care și-au pierdut sarcina și greutatea bebelușului cu peste un an în urmă și încă le-au ținut. Aceste povești de succes sunt cele uimitoare și transformatoare. Pierderea în greutate de lungă durată și schimbarea vieții.

Tema obișnuită cu poveștile acestor mumii sănătoase este că și-au schimbat perspectiva nu numai asupra dietei, ci și a exercițiilor fizice și a stilului de viață sănătos în general. Viața lor a devenit despre sănătatea lor și sănătatea familiilor lor.

Una dintre poveștile care mi-au plăcut cel mai mult a fost aceasta mumie, OMS a pierdut în medie pe întreaga călătorie de slăbire în medie 0,3 kilograme pe săptămână. Nu există nimic plin de farmec sau rapid în acest sens. Dar ea este încă cea mai ușoară de 15 kg.

Dacă sunteți gata să slăbiți atunci Planurile mămicii sănătoase oferiți o rutină sănătoasă și sigură de dietă și exerciții care sunt sigure dacă alăptați.