Te-ai săturat de acele kilograme plictisitoare care te fac să arăți ca doughboy-ul Pillsbury în toate imaginile tale? Cu toate acestea, încă nu vă simțiți împins din interior pentru a ajunge la sala de sport pentru a-l tăia și subțire? Atunci, s-ar putea să avem o soluție minunată și dovedită pentru dvs. atunci. Și tot ce trebuie să faceți este să pregătiți acest amestec magic și să-l beți de câteva ori pe zi. Sună prea bine ca să fie adevărat? Ei bine, nu este - este absolut adevărat. Poțiunea magică la care tocmai am făcut referire se numește „ceai verde”. Așa este, „ceaiul verde” este răspunsul la întrebarea celor mai mulți dintre noi, care suntem sătui de aceste kilograme în plus încăpățânate, dar sunt încă reticenți să-l transpire în sala de sport. Ceaiul verde se află în narațiune populară de ceva timp și, pe bună dreptate, pentru mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, fiind bogat în antioxidanți și, de asemenea, valoarea sa nutritivă ridicată. Iar consumul de ceai verde a avut beneficii dovedite, în primul rând printre ele, iar principala noastră preocupare în acest moment, ajută la reducerea excesului de greutate corporală. În această postare, vom răspunde la această întrebare, câtă greutate poți pierde consumând ceai verde?

câtă

Cum ajută ceaiul verde la pierderea în greutate?
Ceaiul verde poate fi benefic pentru pierderea în greutate, ajutând metabolismul organismului să fie mai eficient. Ceaiul verde conține cofeină ca element constitutiv principal și un tip de flavonoid numit catehină, care este un antioxidant. Compușii din ceaiul verde cresc nivelurile de hormoni care le spun celulelor adipoase să descompună grăsimile. Aceasta eliberează grăsimea în sânge și o face disponibilă ca energie. Compușii prezenți în ceaiul verde favorizează metabolismul și de aceea este foarte util pentru persoanele obeze.

Toți spun Aliluia.
Căci Dumnezeu ne-a dat
Frunzele copacului ceresc
Asta ne arde grijile neplăcute.

Studii recente au arătat că administrarea clinică a ceaiului verde stimulează pierderea excesului de greutate corporală. Este un fapt dovedit din punct de vedere medical/științific. Camellia sinensis, denumirea științifică a plantei care ne oferă ceai verde, are și alte beneficii dacă este consumată corect. Ceaiul verde ne ajută, de asemenea, să:

  • Reduceți colestrolul.
  • Îmbunătățește funcțiile cardiace.
  • Reduce riscul de Alzimeher.
  • Gestionează diabetul de tip 2.
  • Are proprietăți anti-cancer.

Câtă greutate poți pierde consumând ceai verde?
Aceasta a fost întrebarea principală a discuției noastre de astăzi. Dacă cineva își dezvoltă obiceiul de a consuma în jur de 2-3 căni de ceai verde, în mod regulat, se uită la pierderea a câteva kilograme greoaie pe lună, pe măsură ce ceaiul verde lucrează la reducerea greutății în urma unei abordări cu mai multe direcții.

  • Având constituenți de reducere a greutății.
  • Mobilizarea celulelor adipoase.
  • Creșterea arderii grăsimilor.
  • Creșterea ratei metabolice.
  • Reducerea poftei de mâncare cu produse calorice ridicate.

Cu toate acestea, numărul de kilograme pe care îl pierzi va varia de la o persoană la alta, în funcție de cantitatea de cofeină pe care o consumi și de rata metabolică naturală. Așadar, puteți privi pierderea a cel puțin câteva kilograme pe lună consumând în mod regulat 2-3 căni de ceai verde. Unii experți spun că se poate pierde până la 3 kg sau 1,3 kg la fiecare 12 săptămâni, consumând ceai verde.

Mai multe studii sugerează că ceaiul verde poate stimula metabolismul și îi poate ajuta pe oameni să ardă cu 3-4% mai multe calorii în fiecare zi. De asemenea, extractele de ceai verde au fost în mod repetat legate de creșterea arderii grăsimilor, în special în timpul exercițiilor fizice. Persoanele care au urmat o rutină de antrenament dedicată alături de consumul de ceai verde au beneficiat enorm, deoarece ceaiul verde crește metabolismul la o rată ridicată. Acest fapt a fost validat de un experiment în care s-a constatat că bărbații care au luat extract de ceai verde înainte de exerciții au ars cu 17% mai multe grăsimi decât bărbații care nu au luat suplimentul. De fapt, s-a ajuns la concluzia că ceaiul verde poate spori efectele exercițiilor asupra arderii grăsimilor. Există și alte statistici vitale care au fost efectuate asupra persoanelor obeze. Într-un sondaj realizat de cercetători, sa constatat că la un grup de 60 de persoane obeze, cei care luau extracte de ceai verde au pierdut 7,3 kg mai mult (3,3 kg) și au ars cu 183 mai multe calorii pe zi după trei luni decât cei care nu au luat extractul.

Ceaiul verde este cu siguranță instrumental în creșterea ratei metabolice și a arderii grăsimilor, dar efectele sale nu sunt foarte miraculoase atunci când vine vorba de kilogramele reale pierdute. Eforturile dvs. pot da roade numai atunci când încercați ceaiul verde cu alte strategii eficiente de slăbire, cum ar fi reducerea aportului zilnic de calorii, consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, un stil de viață activ și antrenament zilnic.

Ei bine, dragi cititori, spuneți-ne ce părere aveți despre articolul de astăzi în secțiunea de comentarii de mai jos. Și, ca întotdeauna, rămâneți sănătoși și frumoși!