Skateboard-ul este un antrenament perfect care te ajută să antrenezi mai multe părți ale corpului. Pe lângă îmbunătățirea flexibilității și echilibrului, vă va arde caloriile. Poate doriți să aflați câte calorii arde skateboard-ul. În acest articol, voi preciza acest lucru.

câte

La fel ca orice alte sporturi de acțiune, arderea caloriilor depinde de anumite lucruri, cum ar fi agresivitatea și frecvența de skateboarding. Cu siguranță, veți pierde în greutate prin skateboarding în mod regulat. Dacă patinezi agresiv, poți arde aproximativ 800 de calorii într-o oră.

În timp ce călăriți pe skateboard, veți putea arde în jur de 300-400 de calorii într-o oră. O vom calcula aici. Așadar, prieteni, fără nicio ezitare, să ne adâncim în acest articol.

După cum v-am spus mai devreme, că unii factori atribuie ecuația de ardere a caloriilor. Prin urmare, va depinde de greutatea și vârsta dvs. În plus, și intensitatea va fi responsabilă. Un studiu recent a arătat; ritmul cardiac are o legătură puternică în arderea caloriilor. Journal of Sports and Science a dezvoltat o nouă formulă pe baza vârstei, sexului, greutății, durata exercițiului și a ritmului cardiac.

Această formulă se aplică numai unei persoane fizice, cum ar fi sportivi sau sportivi. Pentru că au o frecvență cardiacă mai mare în jur de 90-150 de bătăi pe minut. Dacă aplicăm această formulă la persoana care are o frecvență cardiacă mai mică, această formulă nu va fi corectă. Deci nu ne vom concentra asupra acestui lucru.

Un alt studiu a fost realizat de școala de medicină Harvard. Conform datelor lor, calculul arderii caloriilor în timpul skateboard-ului este după cum urmează-

    O persoană cu o greutate de 125 de kilograme va arde aproximativ 300 de kilocalorii în timpul unei sesiuni de skateboard de o oră. O persoană cu o greutate de 155 de kilograme va arde aproximativ 372 kilocalorii în timpul unei sesiuni de skateboarding de o oră. O persoană cu o greutate de 185 de kilograme va arde aproximativ 444 kilocalorii în timpul unei sesiuni de skateboard de o oră.

Deși, skateboard-ul are o eficiență mai mică în comparație cu ciclismul și alergarea. Dar este evident o metodă amuzantă de a arde calorii. Mergând pe skateboard timp de 5 ore pe săptămână, veți putea arde în jur de 1500-2220 calorii, care vor varia în funcție de greutatea dvs.

Dar dacă adăugați o dietă echilibrată și alte sporturi cu aceasta, veți putea arde grăsimile rapid. Dar trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncarea pe care o luați. Dacă mănânci numai junk food toată ziua, îți va fi foarte greu să arzi calorii. Împreună cu amuzamentul și distracția, vei putea obține un corp subțire prin skateboarding.