calorii

Te confrunți cu o perioadă îngrozitoare de timp care te străduiești să slăbești? Nu vă mai uitați la burtă și nu vă plângeți că sunteți prea gras și haideți să urcăm pe cal și să începem să călărim acum! Știi de ce? Răspunsul este că călăria te ajută să arzi calorii și vă ajută să obțineți un corp perfect potrivit și tonifiat!

Dacă doriți emoții, viteză, aventură și, mai presus de toate, doriți să pierdeți în greutate pentru a avea un corp în formă, echitația este cu siguranță pentru dvs. Este considerat un sport care te ajută să faci mișcare și să arzi calorii. Dar câte calorii arzi călărind pe cal? Continuați să citiți articolul nostru pentru a găsi un răspuns pentru dvs.

Călăria contribuie la reducerea semnificativă a caloriilor

Cuprins

Câte calorii arzi călărind pe cal?

Călăria este un sport popular potrivit pentru aproape toată lumea. Băieții, fetele, iubitorii de aventuri, cei care visează să călărească, precum filmele cu zâne și chiar persoanele de vârstă mijlocie, pot participa la acest sport.

În funcție de starea fizică a fiecărei persoane, numărul de calorii pe care le ardeți va varia. Există o varietate de factori care pot afecta caloriile pe care le ardeți atunci când călăriți călare, cum ar fi vârsta, intensitatea muncii sau frecvența practicării sportului.

Când călare pe cai, coapsele, abdomenul, brațele și mușchii picioarelor toate funcționează uniform și fără probleme pentru a vă ajuta să eliminați rapid excesul de grăsime. De asemenea, mișcările de călărie ajută la reducerea semnificativă a caloriilor.

Caloriile ard în activitățile de echitație - Sursa: Pinterest.com

Pentru a fi mai specific, pentru o persoană sănătoasă normală, dacă activitățile de călărie sunt de intensitate scăzută și blândă, caloriile pe care le arzi sunt de aproximativ 254 kg pe oră. În plus, treburile de cai pe care le faceți, cum ar fi udarea sau curățarea tarabelor lor, pot scăpa și de acestea 287 lbs din caloriile pe oră.

Când petreceți o oră la trap într-o cursă de cai, puteți elimina 457 lbs iar acest indice poate crește până la 563 lbs pe oră când galopezi. Sună incredibil, dar este adevărul.

Cum sunt determinate caloriile arse în timp ce călăriți pe un cal?

Poate că acum nu mai poți aștepta să te urci pe un cal și să începi călătoria. Dar v-ați întrebat cum s-au calculat caloriile arse? "ÎNTÂLNIT" este răspunsul!

MET- Ce este?

ÎNTÂLNIT înseamnă Echivalentul sarcinii - unitatea utilizată pentru a evalua cantitatea de oxigen pe care corpul o consumă în timpul activității fizice.

MET- O metodă de calcul al caloriilor - Sursă: https://healthyeater.com/

Care sunt exemple specifice?

1 MET este costul energiei (oxigenul) pentru corpul în repaus (de exemplu, a sta liniștit sau a citi o carte). Activitățile care necesită 3-6 MET sunt considerate activități moderate și orice activitate peste acest nivel poate fi considerată activitate fizică grea.

O activitate 4-MET, cum ar fi ciclul lent, folosește de 4 ori mai multă energie comparativ cu odihna. Dacă o persoană a efectuat această activitate timp de 0,5 ore, persoana respectivă a făcut 4 * 0,5 = 2 ore MET. O altă opțiune este de a face până la 2 ore MET făcând o activitate de 8 MET, cum ar fi jogging timp de 15 minute.

In concluzie

Pun pariu că după ce ați citit acest articol, acum veți avea cu siguranță răspunsul la întrebare "Câte calorii ardeți atunci când călăriți?" pentru tine.

Cei care participă la călărie au un corp subțire, în special o talie frumoasă, precum și o formă bună. În plus, acest sport îți îmbunătățește și capacitatea fizică și chiar îți îmbunătățește mentalitatea.

Atunci ce aștepți? Ce zici de sărituri pe cal și începeți călăria acum!