Toată lumea ar trebui să sprijine corpul, să meargă la sport. Exercițiile aerobice, alergatul, înotul sau ciclismul susțin sănătatea și ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, ideea de a merge la sală pare plictisitoare. Dacă nu sunteți un fan pasionat al sporturilor obișnuite, dar vă bucurați extrem de mult pe skateboard-uri, panouri, longboard-uri, atunci este minunat. Puteți cheltui calorii pe astfel de activități. Te interesează câte calorii arde longboard-ul? Așa că vom încerca să găsim răspunsul.
Avantajele longboard-ului: la ce servește?
Putem vedea din ce în ce mai mult tinerii moderni și fanii mai în vârstă ai unui stil de viață activ pe un longboard. Acest sport devine popular în rândul adulților și copiilor. Este, de asemenea, o alternativă excelentă pentru surferi. Ei pot simulează navigarea pe apă direct pe asfalt, în absența valurilor mării și a vântului. Longboard-ul ajută la navigare. Este ca surfarea pe mare, cu toate senzațiile sale inerente și modul de conducere.
Desigur, un longboard este același skate, dar mult mai lung și cu un ampatament mai larg. Nu poți face trucuri. Însă dobândește viteză excelentă pentru o milă în timp ce conduceți. Trebuie să înțelegeți, să respectați și să controlați viteza. Puteți călări peste tot pe aceste plăci. Serveste pentru:
- Condus confortabil;
- Distanță mare;
- Curse de mare viteză;
- O îmbunătățire a sănătății;
- Exercițiu calitativ de skater pentru întărirea mușchilor;
- Distractie mare.
Mulțumesc longboard-ului, te poți deplasa liber în jurul orașului. Puteți merge cu mare interes. Puteți conduce pe un drum de oraș plat sau strâmb, deluros, de-a lungul plajei cu longboard.
Asemănări și diferențe între tabelele lungi și alte patine
| Longboard | Plăci lungi, largi, care sunt echipate cu roți moi și mari, dar nu sunt concepute pentru trucuri. | • Îmbunătățiți rezistența corporală. • Întărește mușchii. • Ajută la arderea caloriilor. • Stabilitate mare. | • Plimbare confortabilă. • Distante lungi. • Condus ultra-rapid. • Plăcerea extraordinară. | 31-58 " | 320-450 |
| Skateboard | Tablele profesionale pentru trucuri. Este cel mai universal. | • Vă permite să călătoriți rapid și să faceți trucuri complicate. • Puteți efectua salturi în înălțime. • Skateboard-ul ajută la pierderea în greutate. | • Accelerație sprint pentru cascadorii cu amplitudine. • Se înclină până la 25 de grade. | 28-33 " | 300-450 |
| Placa Penny | Skateboard mic cu un design luminos. | • Are o greutate mică. • Este compact, durabil și destul de manevrabil. | • Condus rapid. • Potrivit pentru plimbări în oraș, dar poate face tot felul de trucuri. | 22-27 " | 300-450 |
| Flowboard | Skateboard cu 14 roți. | • Posibilitatea de a utiliza un unghi mare de înclinare la viraje. • Se înclină până la 45 de grade. | • Conducerea pe asfalt; • Este mai larg decât un skateboard pentru a îmbunătăți controlul la rotire; • Efectuarea de trucuri. | 31-42 " | 350-575 |
| Waveboard | „Wave board”, care indică similitudinea mișcărilor atunci când călărești pe surf. | • Placa este stabilă. • Plimbări sigure pe o suprafață plană. • Face întoarcerea ușoară. | • Folosit pentru efectuarea unor exerciții bune. • Nu este o plimbare rapidă prin oraș. | 27-29 " | 300-400 |
Longboardingul ca formă de fitness
Aproape orice fel de antrenament ajută să facă față tristeții, stresului. Sportul îți ridică spiritul doar când ești trist. Cu toate acestea, longboard-ul este chiar mai eficient decât orice alt sport. Nu este doar o activitate populară. Este:
- plăcere;
- bună dispoziție;
- bunăstare pentru corp;
- stil de viata sanatos.
A face acest sport este o sursă a unui corp tonifiat și sănătos. Există mai multe fapte despre motivul pentru care ar trebui să călătorești cu un longboard.
Longboard-ul ajută la arderea caloriilor
Multor oameni nu le place să facă fitness în interior. Vor mișcare, zgomot, vânt, aer curat. Longboard-ul este un adevărat antrenament cardio. Desigur, nu îl puteți compara cu alergarea. Dar puteți pierde multe calorii arse atunci când faceți longboarding. Puteți strânge bine cifra și puteți pierde kilograme în plus. Un ora de conducere activă te privește de 340 de calorii suplimentare. Depinde de greutatea unei persoane.
În total, este de 300 de calorii/125 de kilograme, 450/185 de kilograme de persoană.
Întărirea musculară
Efectuarea diferitelor trucuri pe un longboard necesită un anumit nivel de pregătire fizică.
- Puteți obține acest lucru dacă vă antrenați regulat.
- Un astfel de antrenament are un efect pozitiv asupra tonusului muscular.
- Acest lucru îmbunătățește starea inimii și a vaselor de sânge.
Ce mușchi funcționează longboardingul? În primul rând, îți antrenezi piciorul și șoldurile. De asemenea, funcționează mușchii abdomenului, spatelui și feselor. Sinusurile poplitee primesc și ele încărcarea. Nu ar trebui să uităm despre îmbunătățirea coordonării și a simțului echilibrului.
Longboard-ul este rău pentru genunchi? Nu, dacă aveți echipamentul de protecție potrivit. Învață să cazi corect, adică cu cele mai puține pierderi și răniri. Este o calitate importantă nu numai a unui longboarder, ci și a oricărei persoane.
Rezistența și sănătatea corpului
Acest sport este un antrenament cardio excelent pentru skateboard. Îți dezvolți plămânii și mușchii inimii și îi menții tonifiați. Acesta este cel mai bun mod de a arde rapid grăsimile. Rezultatul nu va întârzia dacă te antrenezi greu. Ritmul cardiac depinde de durata conducerii. Și acest lucru afectează arderea de calorii suplimentare. Nu uitați de toate preferințele distracției preferate.
Video
In cele din urma
Deci, longboard-ul este un exercițiu bun? Da, este un sport și un hobby popular și eficient. Vă permite să simțiți viteza, condusul și multe emoții pozitive. Vă ajută să vă relaxați, să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă întăriți mușchii și să pierdeți câteva kilograme în plus. Arzi calorii, te simți ușor și încrezător.
Există multe longboard-uri pentru persoanele grase și cu greutate normală. Deci, vă puteți alege în siguranță tipul, forma, dimensiunea și culoarea. Acesta este exact sportul de conducere pentru cei care iubesc extremele. Pentru arderea permanentă a grăsimilor, trebuie să mențineți intensitatea conducerii. Cu toate acestea, trebuie să alegeți instrumentul potrivit pentru a evita rănirea. Urmați doar câteva sfaturi corecte atunci când selectați o astfel de patină. Să combinăm plăcutul cu utilul!
- Câte calorii arde o febră arde dolarul conține conținutul original al clubului
- Câte calorii arde 20 de genuflexiuni
- Câte calorii alăptează arde caloriile necesare mamelor
- Câte calorii alăptează Mumsnet
- Câte calorii arde o bicicletă staționară