calorii

După ce ne-am uitat la procentele de greutate corporală, logodnica mea și am descoperit că amândoi depășim aproximativ 20 de kilograme peste greutatea ideală, așa că am decis să slăbim câte 20 de kilograme fiecare. Ne urmărim caloriile zilnice și ne exercităm de aproximativ o lună acum. Bineînțeles, vreau să număr pescuitul ca pe un exercițiu (deoarece merg la pescuit în medie de 3-4 ori pe săptămână). Logodnica mea, însă, sugerează că pescuitul nu contează cu adevărat ca exercițiu. Acest lucru m-a determinat să mă gândesc, câte calorii arde de fapt când ies la pescuit ziua?

În calitate de pescar pasionat de muște și pescar ocazional de spin, îmi place să cred că ard câteva calorii cu tot castingul pe care îl fac pe parcursul zilei. Am decis să fac niște cercetări pe tema caloriilor arse în timpul pescuitului. Am făcut foarte repede observația evidentă că există multe tipuri diferite de pescuit, iar numărul de calorii arse va varia semnificativ între ele.

Tipuri de pescuit:

  1. Pescuit la momeală de la mal
  2. Aruncând năluci de pe țărm
  3. Pescuit cu musca de pe mal
  4. Wading, fie pescuit cu musca, fie momeli de pescuit spin
  5. Caiac

Să parcurgem diferitele stiluri de pescuit enumerate mai sus și să vedem ce ne putem da seama despre câte calorii ne putem aștepta să ardem în timpul pescuitului. Estimările de calorii se bazează pe greutatea mea de 195 de kilograme.

Pescuit la momeală de la mal

Nu este nimic în neregulă cu aruncarea unui cârlig momit și așteptarea unei mușcături. Totuși, nu arde mult pentru arderea caloriilor, mai ales dacă vă bucurați de câteva beri în timp ce faceți acest lucru.

Mă aștept ca pescuitul la momeală de pe o barcă ar arde o cantitate similară de calorii, deși poate fi puțin mai mare dacă ești pe apă dură și trebuie să te stabilizezi.

Calorii estimate arse: 60-100 pe oră (fără bere)

Aruncând năluci de pe țărm

Turnarea și extragerea frecventă a nălucilor arde cu siguranță câteva calorii. Unele tipuri de năluci și recuperări necesită mai mult efort decât altele. Lucrarea rapidă a unei năluci, cum ar fi jigul de coadă, sau derularea unui Rapala înapoi cât de repede poți, va necesita mai mult efort fizic decât o recuperare constantă sau lentă a unei năluci, cum ar fi Rapala sau Jitterbug.

De asemenea, este mai probabil să mergeți de-a lungul râului sau al lacului atunci când aruncați năluci decât pescuitul la momeală, deoarece acoperirea apei tinde să fie mai productivă cu năluci decât aruncarea în același loc. Această plimbare suplimentară va arde, desigur, și calorii. În plus, este foarte distractiv să încercați noi locuri de pescuit în sus sau în jos pe râu din gaura obișnuită de miere.

Calorii arse estimate: 170 - 270 pe oră (în funcție de cât de mult mergeți)

Pescuit cu musca de pe mal

Similar cu pescuitul la momeli, tot ceea ce aruncați și preluați va arde câteva calorii pentru dvs. Caloriile arse aruncând muște depind de ce fel de muște aruncați. Aruncați uscăciuni mici, o platformă indicatoare sau uriașe și popere uriașe?

Tipul de pescuit cu muște pe care îl faceți va avea un impact mai mare asupra caloriilor arse decât pescuitul cu rotire. Uscările plutitoare și nimfele în curent sunt de obicei destul de lent (nu totuși totuși). Pelerinele de pescuit implică în mod obișnuit o recuperare mai activă (din nou nu totuși, totuși, drifturile moarte sunt mortale pentru tot felul de specii).

Din nou, dacă mergi de-a lungul țărmului, vei arde mai multe calorii decât dacă pescuiești într-un singur loc.

Calorii estimate arse: 150 - 300 pe oră

Acum începem să ardem câteva calorii! Îți folosești mușchii cei mai mari (picioarele) pentru a trece prin apă înaltă, uneori cu curent semnificativ. Poate necesita o putere semnificativă a miezului pentru a vă menține echilibrul în curent, mai ales dacă vă plimbați peste roci alunecoase.

Chiar și vadul va varia în ceea ce privește caloriile arse. Vadul în apă puțin adâncă, cu puțin sau deloc curent, cu fundul nisipos neted va arde mai puține calorii decât vadul peste roci alunecoase într-un curent, mai ales atunci când talia este adâncă în apă.

Adăugați faptul că probabil veți arunca des în timp ce vadați și aveți o activitate fizică care are potențialul de a arde calorii semnificative.

Calorii estimate arse: 340 - 490 calorii pe oră

Dacă cumpărați ceva mai jos, primesc niște bani de bere (comision).

Caiacul în sine este o activitate excelentă atât pentru arderea caloriilor, cât și pentru prinderea peștilor! Majoritatea caloriilor arse vor depinde de cât de mult caiac faci, comparativ cu cât pescuiți. Pescuitul dintr-un caiac va arde câteva calorii din turnare și recuperare, dar majoritatea caloriilor arse vor proveni din caiacul real.

Calorii estimate arse: 420 - 500 de calorii pe oră

Toate estimările de calorii de mai sus pentru pescuitul de la țărm pot fi, de asemenea, utilizate pentru a estima cantitatea de calorii arse și la pescuitul de pe o barcă.

Deci, iată-l, altul într-o listă lungă de motive întemeiate pentru a merge la pescuit. Acum îi poți explica soției/soțului tău că toate acele ore petrecute pe apă sunt într-adevăr un efort de a te readuce în formă și de a trăi un stil de viață sănătos.