Deci, dacă consumați un singur sân, consumați cel mai probabil o porție mai mare decât o porție solitară .:128:2.7 g: 44 mg: 0 g: 0 g: 0 g: 26 g Busturile de pasăre nu conțin zahăr sau amidon (cu excepția cazului în care sunt preparate cu panare sau condimente), deci nu au carbohidrați. Cantitatea estimată de tone glicemice de piept de pui este absolut nu. Este în mare parte grăsime nesaturată (există mult mai puțin de 1 gram de grăsimi saturate într-o parte de 3 uncii a pieptului de pasăre fără piele). Dacă păstrați pielea pe pieptul de pasăre, cu siguranță cantitățile de grăsimi, calorii și proteine ​​vor fi mai mari. O ofertă de 3 uncii (85 g) de piept de pui la cuptor, la grătar sau la cuptor, cu piele, oferă 166 de calorii, 6,6 grame de grăsime și, de asemenea, 25 de grame de proteine ​​sănătoase. Pentru persoanele care mănâncă carne, consumul de pui este o metodă simplă pentru a satisface câteva dintre cerințele de proteine ​​ale corpului, fără a mânca, de asemenea, o mulțime de grăsimi. Bazându-se pe metoda de preparare a alimentelor pe care o selectați, sânii de pasăre sunt în mod normal reduși în sare. Bustul de pui este o resursă excelentă de seleniu, fosfor, vitamina B6 și, de asemenea, niacină. Proteinele vă ajută corpul să mențină masa musculară și, de asemenea, ajută la construirea masei musculare împreună cu.

Refrigerați sau congelați găina rămasă în termen de 2 ore de la ofertă. Atât păsările crude, cât și cele gătite, pot fi, de asemenea, congelate până la 9 luni. Mijloacele de a pregăti bustul de păsări de curte pot transforma considerabil numărul de grăsimi și calorii al mesei.

câte

grăsime (2). Astfel, 53% din calorii provin din proteine, în timp ce 47% provin din grăsimi. Un picior superior al păsărilor de curte este format din 109 calorii sau 209 calorii pe 100 uncii (100 grame). Are 53% proteine, precum și 47% grăsimi. Când presupuneți că aveți de-a face cu bucăți sănătoase de pui, probabil că aripile de pasăre nu vă intră în minte. Cu toate acestea, atâta timp cât nu sunt acoperite de pâine sau sos și nici prăjite, se pot potrivi cu ușurință unui regim alimentar sănătos și echilibrat. O aripă de pui dezosată, dezosată (21.

O sursă de proteine ​​sănătoase, încercată și adevărată, care a trecut testul timpului (pentru non-vegani și vegetarieni): pieptul de pasăre. Carnea folosește o monstruoasă 28 de grame de proteine ​​pe o ofertă de 3 oz, care este mai mare decât ceea ce ați obține cu siguranță de la friptură, carne de porc, curcan la cuptor, miel și chiar găină rotisor, spune Laura Iu, RD, expert nutrițional în New York oraș Oraș.

"Menținerea pielii pe ea va adăuga cu siguranță multă aromă, precum și va ajuta la menținerea umidității, precum și a suculenței", afirmă Taylor Chan, RD, dietetician și instructor individual de fitness în Baltimore, Maryland. Cu o furculiță și cuțit, cu siguranță ... (Bine, bine, asta este pentru promisiunea daddy jones.) Toate acestea se bazează pe obiectivele dvs. de sănătate și wellness, precum și pe preferințele gustului. Dar, în funcție de Chan, este în permanență o idee minunată să-l păstrați plăcut, precum și să încercați abordări de pregătire noi.

Folosiți o frecare de condimente într-o seară sau un nou sos BARBEQUE pentru un plus. Așadar, încercați să scăpați de uniformitatea păsărilor, a orezului, precum și a broccoli în care sunt captivați atât de mulți indivizi ”, spune Chan. (Cu excepția cazului în care sunteți un adept al acelei combinații, în ce situație, mai multă putere pentru voi!) Pregătit să vă oferiți o ieșire la casă? Verificați următoarele: SkinnyMs. Garnitura de varză ofilită, precum și quinoa confortabilă cu nuci și, de asemenea, ceapă creează o textură unică, care vă va plăcea cu siguranță gustul. HR. Pe porție: 323 calorii, 16 g (odihnit 3 g.) Grăsime, 7 g carbohidrați, 6 g zahăr, 2 g fibre, 44 g proteine ​​Cotter Crunch Fructe proaspete, un strop de OJ, precum și o notă de alb un pahar de vin a colaborat pentru a crea o masă delicioasă, însorită. Acesta este un mod fantastic de a revitaliza duo-ul tău de găină și orez.

Câteva idei despre cinele cu 500 de calorii pe care trebuie să le cunoașteți

STATUL UNIT. Urmărim foarte atent locurile influențate și, de asemenea, afirmăm planul nostru de biosecuritate pentru a ajuta la diminuarea capacității de a muta suprafețe posibil poluate. Vă mulțumim că ați fost un client fidel al Perdue Farms. Vă rugăm să vă conectați la grupul nostru de relații cu clienții, pentru orice întrebări sau nelămuriri suplimentare. Dimensiunea ofertei: 5,6 oz Calorii190 Calorii din Grăsime80 Cantitate totală Grăsime9 g Grăsimi saturate2 g Grăsimi trans0 g Colesterol34 mg Sodiu590 mg Total Carbohidrați 13 g Fibre nutriționale4 g Zahar4 g Proteine14 g * Componentele, precum și selecțiile de produse pot varia în funcție de locație. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sugestii de bază de hrană, dar cerințele de calorii diferă.