Bine ați venit pe pagina noastră dedicată explicării câte calorii sunt în peștii tilapia. Pe lângă faptul că vă oferim informații despre caloriile tilapiei crude și gătite, avem și o multitudine de informații despre informațiile nutriționale ale tilapiei și răspundem la întrebarea pe care o pun mulți oameni, „este tilapia bună pentru dvs.?”.

tilapia

Ce este tilapia?

În primul rând să răspundem la întrebarea „ce este tilapia?”. Tilapia este denumirea colectivă a câtorva sute de specii de pești de apă dulce, care pot supraviețui numai în apele calde de peste 70 de grade Fahrenheit. Ca și în cazul multor alte forme de pește, este produs în cantități masive ca sursă de hrană.

Câte calorii în tilapia?

Acum, că știi ce este tilapia, să ne uităm la caloriile pe care le conține tilapia.

  • Într-o porție de 4 oz de tilapia gătită există 145 de calorii
  • În 1 oz de tilapia gătită există 36 de calorii
  • În 10 g de tilapia gătită există 13 calorii

Ce zici de calorii în tilapia crudă?

  • Într-o porție de 4 oz de tilapia crudă există 108 calorii
  • În 10 g de tilapia crudă există 10 calorii
  • În 1 oz de tilapia brută există 27 de calorii

Sperăm că veți găsi aici informațiile pe care le căutați despre caloriile tilapiei.

Informații nutriționale despre tilapia

Următoarele informații nutriționale pentru tilapia se bazează pe 3,5 oz sau 100 g de talipia gătită:

  • Vitamina A - 0,00 UI
  • Vitamina B1 (tiamina) - 0,1 miligrame
  • Vitamina B2 (Riboflavina) - 0,1 miligrame
  • Vitamina B3 (niacină) - 4,7 miligrame (un impresionant 24% din cantitatea zilnică recomandată)
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) - 0,7 miligrame
  • Vitamina B6 - 0,1 miligrame
  • Vitamina B9 (folat) - 6 micrograme
  • Vitamina B12 - 1,9 micrograme (o cantitate impresionantă de 31% din cantitatea zilnică recomandată)
  • Vitamina C - 0,0 miligrame
  • Vitamina E- 0,8 miligrame
  • Vitamina K - 0,9 micrograme
  • Calciu - 14 miligrame
  • Cupru - 0,1 miligrame
  • Fier - 0,7 miligrame
  • Magneziu - 34 miligrame
  • Mangan - 0,0 miligrame
  • Fosfor - 204 miligrame (un 20% util din cantitatea zilnică recomandată)
  • Potasiu - 380 miligrame
  • Seleniu - 54,4 micrograme (o cantitate enormă de 78% din cantitatea zilnică recomandată)
  • Sodiu - 56 miligrame
  • Zinc - 0,4 miligrame
  • Proteine ​​- 26,1 g (o cantitate enormă de 52% din cantitatea zilnică recomandată)
  • Fibre dietetice - 0,0 g
  • Carbohidrați - 0,0 g
  • Apă - 71,6 g
  • Grăsimi totale - 2,7 g
  • Zaharuri - 0,0 g

După cum puteți vedea, există diverse beneficii nutriționale ale talipiei, niciunul mai mare decât volumul mare de proteine ​​pe care le furnizează.

Mai multe informatii

Sperăm că ați reușit să găsiți informațiile pe care le căutați pe această pagină atunci când vine vorba de câte calorii din tilapia și informații nutriționale ale tilapiei.

Dacă doriți să aflați mai multe despre caloriile găsite într-o serie de alte alimente și băuturi de zi cu zi, vă rugăm să consultați multe alte pagini pe care le avem pe site, evidențiate în meniul din partea stângă a paginii.