Dacă doriți să aflați câte calorii există în suedeză sau rutabaga așa cum se numește corect, ați ajuns la pagina potrivită.

într-un

Acesta este un ghid simplu atât pentru caloriile suedeze, cât și pentru faptele nutriționale, subliniind exact de ce această legumă este bună pentru dvs.

Câte calorii în suedez?

Pentru a începe, să ne uităm la câte calorii sunt în suedez, folosind o dimensiune regulată de servire.

  • Într-o cană de 240 g de suedez fiert, piure, există 94 de calorii

Suedia calorii în greutate

Ce zici de calorii suedeze în greutate.

  • În 1 oz de suedez fiert există 11 calorii
  • În 100 g de suedez fiert există 39 de calorii

Sperăm că această secțiune a fost utilă pentru a vă arăta caloriile pe care le conține suedia. Dacă doriți să aflați totul despre diferitele beneficii nutriționale ale suedezului, vă rugăm să consultați următoarea noastră secțiune care acoperă datele sale nutriționale.

Fapte nutriționale suedeze

Următoarele fapte nutriționale suedeze se bazează pe 100 g/3,5 oz de suedă fiartă.

  • Vitamina A - 2,0 UI
  • Vitamina B1 (tiamina) - 0,1 miligrame
  • Vitamina B2 (riboflavină) - 0,0 miligrame
  • Vitamina B3 (niacina) - 0,7 miligrame
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) - 0,2 miligrame
  • Vitamina B6 - 0,1 miligrame
  • Vitamina B9 (folat) - 15,0 micrograme
  • Vitamina B12 - 0,0 micrograme
  • Vitamina C - 18,8 miligrame (un impresionant 31% din DZR)
  • Vitamina D - Niciuna
  • Vitamina E- 0,3 miligrame
  • Vitamina K - 0,3 micrograme
  • Colină - 15,2 miligrame
  • Calciu - 48,0 miligrame
  • Cupru - 0,0 miligrame
  • Fier - 0,5 miligrame
  • Magneziu - 23,0 miligrame
  • Mangan - 0,2 miligrame
  • Fosfor - 56 miligrame
  • Potasiu - 326 miligrame
  • Seleniu - 0,7 micrograme
  • Sodiu - 20,0 miligrame
  • Zinc - 0,4 miligrame

  • Proteine ​​- 1,3 g
  • Colesterol - 0,0 miligrame
  • Fibre alimentare - 1,8 g
  • Carbohidrați - 8,7 g
  • Apă - 88,9 g
  • Grăsimi totale - 0,2 g
  • Zaharuri - 6,0 g

RDA/CDI prezentate în această listă se aplică bărbatului adult mediu și poate varia în funcție de vârstă, sex și cerințele individuale din motive medicale.

Aflați mai multe despre diferiții nutrienți enumerați mai sus, consultând meniul nostru de vitamine și minerale. Avem o pagină pentru fiecare care explică exact ce contribuții pozitive aduc la sănătatea corpului tău și evidențiază toate celelalte alimente în care pot fi găsite.

Este suedez bun pentru tine?

Deci, suedezul este bun pentru tine? Aceasta este o întrebare bună pentru a răspunde acum, că veți fi citit peste caloriile din suedeză, precum și numeroasele valori nutriționale care vin cu această legumă populară. Ei bine, răspunsul este că da suedezul este bun pentru tine, are un conținut scăzut de calorii, grăsimi și zahăr și conține cel puțin urme de mai multe vitamine și minerale, în special vitamina C.

Suedezul nu va aduce o contribuție masivă la nivelul oricăror alți nutrienți din corpul dvs., dar poate fi consumat în mod regulat și în cantități mari, fără a prezenta niciun fel de problemă aportului total de calorii sau sănătății. Cu siguranță o legumă pe care ar trebui să o luați în considerare pentru a face o caracteristică regulată în dieta dumneavoastră.

Mai multe informatii

Avem încredere că ați reușit să localizați răspunsurile la întrebările dvs. referitoare la câte calorii din suedez, precum și fapte nutriționale ale suedezilor. Există o mulțime de informații gratuite pe acest site despre caloriile și substanțele nutritive care se găsesc în alimentele și băuturile de zi cu zi, așa că de ce să nu luați un moment să vă uitați în jur în timp ce sunteți online.

Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați dori și ne recomandați utilizarea butoanelor sociale din partea de sus a paginii și, de asemenea, nu ezitați să ne marcați, astfel încât să fim la doar un clic distanță în viitor, atunci când căutați ceva referitor la calorii și nutrienți din alimente.

Există într-adevăr mult mai mult în acest site decât rutabaga sau calorii suedeze.