Luna Națională Guacamole!

Suntem uriași fani ai avocado - ne place pentru aroma, textura cremoasă și datorită cantității nebune de nutrienți în care acest mic fruct conține! Și când un avocado este transformat în guacamole, este doar unul dintre acele condimente pe care le considerăm, la fel ca mulți dintre clienții noștri, că ne place atât de mult, încât nu prea ne gândim la el ca la un condiment - probabil pentru că am putea să-l mâncăm drept, pur și simplu cu o lingură, ca fel principal;)!

luna

Deși avocado sunt superalimente, (ambalate cu peste 21 de substanțe nutritive și grăsimi mononesaturate bune pentru dvs.) totuși doriți să vă urmăriți porția, pur și simplu pentru că caloriile se pot aduna rapid - aproximativ 250 de calorii pe avocado din cauza conținutului ridicat de grăsimi . Și dacă mâncați guacamol ca aperitiv, acest lucru se poate adăuga rapid. Mai jos avem o rețetă delicioasă de guacamol pentru dvs., care este puțin mai scăzută în calorii decât guacamolul dvs. tradițional, deoarece este amestecat cu unele ingrediente delicioase cu calorii mai mici. Scoop în! 🙂

Sfântul Guacamole!

Ingrediente

1 ardei gras roșu mic, tocat mărunt

1 roșie mică, tăiată cubulețe

1/2 linguriță de cayenne

¼ ceașcă de ceapa tocată

1 lingură. suc de lamaie sau lime (optional)

Directii

  1. Tăiați avocado și deschideți interiorul, aruncând pielea și gropile. Folosiți o furculiță sau un mixer pentru a amesteca avocado până se omogenizează și nu mai există o mulțime de bulgări.
  2. Adăugați ardeiul roșu, roșiile, cayenne, ceapa și usturoiul și amestecați bine până când toate ingredientele sunt combinate uniform. Adăugați sucul de lămâie și amestecați din nou.
  3. Răspândiți acest lucru pe sandvișurile dvs. ca condimente, puneți salatele în picioare sau tratați-vă cu o lingură - chiar cu lingura;)!

Date nutriționale: 59 calorii, 5 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 3 mg sodiu, 4 g carbohidrați, 3 g fibre, 1 g zahăr, 1 g proteine