Mă uitam la alistair overeem vid unde gătește friptură și vorbea despre dieta lui. el mănâncă 8 nenorocite de mese pe zi și este, de cele mai multe ori, tăiat la naiba. trebuie să facă ca 8-10000 de calorii pe zi.

calorii

Mă întreb dacă acest lucru este tipic pentru persoanele care nu se află într-o fază de reducere a greutății. oricine stă cu luptători sau doar trane ca un luptător?

24k pare extrem (și destul de greu de mâncat). Când am vâslit, ne-au spus să tragem pentru 10k, ceea ce este o cățea serioasă să ne apropiem și NU mâncam curat. În ceea ce privește aspectul luminos, aș putea avea orice nenorocire pe care am vrut să o mănânc (fără rahat am mâncat 3 pizza medii într-o singură ședință după antrenament o dată, iar bătrânii Little Caesars două medii și o salată a fost o masă obișnuită de vineri pentru una pentru mine și prietenii mei) și încă mai au un pachet de 6. Din păcate, metabolismul uberelevat m-a lăsat cu mult timp în urmă. Nu știu cum ai ajunge până la 24k.

Mănânc în mod constant și merg în jur de 30 de kilograme peste clasa mea de greutate. Încerc doar să mă asigur că alimentele potrivite sunt în fața mea. Caloriile nu sunt luate în calcul, dar îmi monitorizez îndeaproape greutatea și, în general, acord atenție modului în care corpul meu se simte și pare să știu dacă fac lucrurile bine.

Vara este mult mai ușoară pentru mine, deoarece am acces la mai multe alimente proaspete în sezonul mai cald datorită tendințelor mele de agricultură hobby. Nimic nu-mi bate omletele de dimineață făcute cu ouă direct din puiul liber și legume direct de pe câmp.

Iarna nu este atât de bună pentru dieta mea și abia în lunile reci ajung să am nevoie de mai mult de câteva suplimente pentru a mă simți sănătos.