Anul nou, noul Chipotle Keto, Whole30 și Paleo "Boluri de stil de viață" pentru toți cei care fac dietă.

Obțineți sfaturi de wellness, tendințe de antrenament, alimentație sănătoasă și multe altele livrate direct în căsuța de e-mail cu buletinul nostru informativ Be Well.

sunt

Câte calorii sunt în bolurile Chipotle Keto, Whole30 și Paleo? Noi am verificat. Fotografie de Flickr/Mr.TinDC

Echipa de marketing Chipotle merită un bonus în acest an: în cinstea tuturor celor care au decis să mănânce mai sănătos în 2019, restaurantul mexican casual casual tocmai a lansat o nouă linie de „Boluri de stil de viață” pentru a face mai ușor să te ții de dietele specifice.

În legătură cu: 8 restaurante prietenoase în întregime din Philadelphia

Pe listă se află un castron de salată Whole30, un castron de salată Paleo, un castron de salată Keto și un castron de proteine ​​duble. Bolurile conțin toate ingredientele deja disponibile la cele peste 2.450 de restaurante ale Chipotle, doar cu liste de ingrediente adaptate pentru a le face prietenoase dietelor (de unde și acest act de geniu al marketingului). Asta înseamnă că nu veți găsi leguminoase, lactate sau boabe în vasul Whole30, în timp ce vasul Keto vine cu o păpușă de guac sănătos umplut cu grăsimi.

Dar, deși suntem în legătură cu oamenii care aleg planul de alimentație care funcționează cel mai bine pentru ei, a trebuit să ne întrebăm: Ce este cu adevărat în aceste boluri? Oferă un număr bun de calorii pentru o masă? Câte grame de proteine, carbohidrați și grăsimi primim în fiecare fel de mâncare? Am căutat în faptele nutriționale pentru a afla.

Întreg 30 castron de salată

Ce este înăuntru: Salată Romaine, carnitas, legume fajita, salsa de roșii și guacamole

Informații nutriționale: 495 calorii, 34g grăsimi, 1525mg sodiu, 19g carbohidrați, 9g fibre, 5g zahăr, 27g proteine

Deși sodiul este puțin ridicat în conformitate cu recomandările American Heart Association, cele 27 de grame de proteine ​​sunt un semn bun că acest lucru vă va ajuta să rămâneți plin. Există, de asemenea, o cantitate decentă de vitamina A, vitamina C și fier în acest castron.

Bol de salată Paleo

Ce este înăuntru: Salată Romaine, barbacoa, legume fajita, salsa verde și guacamole
Informații nutriționale: 445 calorii, 29g grăsimi, 1315mg sodiu, 21g carbohidrați, 9g fibre, 6g zahăr, 28g proteine

La fel ca vasul Whole30, acesta rămâne sub 500 de calorii, în timp ce ambalează un pumn frumos de fibre și proteine. De asemenea, oferă mai mult decât valoarea zilnică a scorului de vitamina A și vitamina C.!

Bol pentru salate Keto

Ce este înăuntru: Salată Romaine, carnitas, salsa roșie, brânză și guacamole
Informații nutriționale: 590 calorii, 42g grăsimi, 1515mg sodiu, 15g carbohidrați, 8g fibre, 2g zahăr, 32g proteine

Acest castron este cu siguranță bogat în grăsimi pentru persoanele care fac dietă Keto. De asemenea, este puțin mai mare în calorii decât celelalte, cu aproape 600 de calorii. În funcție de cât de serios sunteți în ceea ce privește partea cu conținut scăzut de carbohidrați a dietei dvs. Keto, cu toate acestea, cele 15 grame din acest bol vă pot face un picaj mare în obiectivul dvs. zilnic.

Bol dublu proteic

Ce este înăuntru: Orez alb, fasole neagră, pui (porție completă), friptură (porție completă), salsa roșie, salată română și smântână
Informații nutriționale: 815 calorii, 27,5 g grăsimi, 1730 mg sodiu, 70 g carbohidrați, 11 g fibre, 4 g zahăr, 67 g proteine

În timp ce veți obține o cantitate serioasă de proteine ​​în acest castron, acesta este la capătul superior atât pentru calorii, cât și pentru sodiu. În timp ce „proteina dublă” sună grozav, dacă doriți să comandați acest castron, ar trebui să vă amintiți că toată acea carne înseamnă mai multe calorii și, de asemenea, că aportul de proteine ​​ar trebui să reflecte corpul și obiectivele dvs. Puteți găsi un calculator la îndemână pentru cantitatea de proteine ​​pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi chiar aici.