Calorii 145 (605 kJ)
Fibre dietetice 0 g 0%
Zaharuri 0 g
Proteină 29,5 g
Calciu 16 mg

Știți, de asemenea, câte calorii sunt într-un file de pește aburit?

aburită

Informatii nutritionale

Calorii 100 (420 kJ)
Grăsime totală 2 ani 3%
Carbohidrați 0 g 0%
Zaharuri 0 g
Fibre dietetice 0 g 0%

La fel, tilapia este bună pentru pierderea în greutate? Tilapia poate face parte dintr-un pierdere în greutate dietă. Cel mai important motiv: conținutul său de proteine. Cu 23g de proteine ​​sățioase per 3-oz, file de 110 calorii, vă va menține plin, ajutându-vă eventual să rezistați mai puțin-sănătos gustări între mese.

În mod corespunzător, câte calorii sunt în peștii tilapia?

Tilapia este o sursă destul de impresionantă de proteine. În 3,5 uncii (100 grame), ambalează 26 de grame de proteine ​​și doar 128 calorii (3). Chiar mai impresionant este suma de vitamine și minerale în aceasta peşte. Tilapia este bogat în niacină, vitamina B12, fosfor, seleniu și potasiu.

Câte calorii sunt în 100 de grame de pește?

Calorii din peste și nutriție sunt listate pentru o 100 de grame (3,5 uncii) servire. Halibut (crud cu piele): 116 calorii, 3 grame grăsime, 0 grame carbohidrați, 20 grame proteină. Ton (cu aripi galbene, proaspăt, crud): 109 calorii, mai puțin de unul gram grăsime, 0 grame carbohidrați, 24 grame proteină.