Poate că asta ne deranjează pe cei dintre noi care fac tot ce le stă în putință pentru a rămâne subțiri și sănătoși ... Câte calorii sunt în cafea? În zilele noastre suntem bombardați cu narațiunea principală că o formă perfectă este tot ce trebuie să fii fericit. Deci, iată-ne pentru a calma nervii celor dintre voi care au fost bătute în această frenezie de slăbire.

într-o

În primul rând, merită să mergi contracurent. Nu trebuie să pierzi și să nu slăbești doar pentru că toată lumea spune asta. Toată lumea ar trebui să aibă grijă de sine, să renunțe la căutarea fericirii temporare și iluzorii, să citească mai multe cărți (și, de asemenea, acest blog;)) și pur și simplu să se relaxeze.

Cu toate acestea, doar pentru satisfacție pură și pur și simplu pentru a ne satisface curiozitatea, vom dezvălui misterul valorii nutritive a cafelei!

Cafeaua neagră: întotdeauna cea mai bună alegere

Unora dintre voi vi se pare șocant, alții evidenti, dar cafeaua este 99% apă. După cum știți, apa nu are calorii și o ceașcă simplă de cafea are doar 1,5 calorii într-un turn de peste 300 ml sau 1,7 calorii într-un singur espresso. În comparație, aceasta corespunde la 1,3 grame de fructe de pădure și este mai mică decât o mână de tic tacs de mentă.
După cum știți, apa nu are calorii și o ceașcă simplă de cafea are doar 1,5 calorii într-un tur de 300 ml și 1,7 calorii într-un singur espresso.

Ce este îngrășarea în cafea?

Problema cu caloriile din cafea începe când începem să introducem tot felul de adăugiri. De la zahăr, prin lapte de vacă sau fără lapte, la tot felul de siropuri și bomboane de ciocolată. Aici lucrurile se complică, deoarece fiecare cafenea folosește rapoarte ușor diferite.

În scopul acestui articol, atașez propriile mele cercetări efectuate parțial în Coffeedesk din Kołobrzeg, parțial pe internet. Vă va oferi o înțelegere generală a numărului de calorii pe care le are cafeaua.

Cafea cu lapte și cafea adaugă masă de calorii

Cappuccino dintr-un singur espresso: în jur 40 kcal

Latte de la un espresso dublu, 1,5% lapte: în jur 80 kcal

Latte de la un espresso dublu, lapte de plante Dinkel: în jur 114 kcal

Două lingurițe dintr-un popular Chai Latte picant pe care îl adăugați la latte: 46 kcal

40ml sirop de cafea: 132 kcal

Două lingurițe de zahăr alb: 39 kcal

Două lingurițe de zahăr brun: 38 kcal

Două lingurițe de xilitol: 34 kcal

Două lingurițe de stevia: 39 kcal

Efectele sanatatii

Consumul unui lapte cu orice fel de lapte este egal cu consumul a 1/5 dintr-un baton de ciocolată sau cu un măr de mărime medie. Evident, nimic nu este alb sau negru, iar caloriile nu sunt totul; de asemenea, trebuie să aveți în vedere valoarea și efectele nutriționale.

Cafeaua neagră reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și vă stimulează memoria. Este bun pentru ficat și vă poate crește capacitatea fizică în timpul antrenamentului, cu condiția să îl beți direct.

După cum știți, laptele și zahărul erau puse în cafea pentru a compensa gustul imperfect al boabelor. Astăzi, puteți obține un gust dulce și bine echilibrat fără astfel de adăugiri. În al treilea val, lumea cafelei se concentrează pe calitate și gust, fără adăugări inutile.

Deci, dacă doriți să profitați la maximum de cafeaua dvs. și, mai mult, mâncați două bucăți de tort în loc de una, încercați o cafea neagră bună și apreciați gustul acesteia fără nici o distragere a atenției.

Chociaż a abandonat cafeneaua din Coffeedesk. Bea cafea neagră, crește o pisică neagră și studiază filosofia.