În mod similar, câte calorii consumați în dieta Zone?
Scopul general al dietei zonale este de a consuma aproximativ 1.500 de calorii pe zi pentru un bărbat mediu și 1.200 de calorii pentru o femeie medie cu un raport 1: 2: 3 de grăsime la proteine la carbohidrați la fiecare masă.
La fel, de ce dieta Zone este rea? Deși raporturile de proteine, grăsimi și carbohidrați din The Dieta Zonei sunt în limitele recomandate de Institutul de Medicină, dietă poate fi prea bogat în proteine dacă aveți boli de rinichi sau anumite alte probleme de sănătate. Este posibil să fie necesar să verificați îndeaproape nivelul colesterolului și al grăsimilor dacă aveți colesterol ridicat.
Prin urmare, ce este un bloc de zonă?
Zona Alimente Blocuri sunt pur și simplu o măsurare utilizată pentru a defini cât de mulți dintre acești macronutrienți ar trebui să mâncați pe parcursul zilei. Fiecare Zona Alimente bloc constă dintr-una bloc de proteine, una bloc de carbohidrați și unul bloc de grasime.
De câte blocuri am nevoie în dieta Zone?
Bărbatul mediu mănâncă 14 Blocuri de zone pe zi, în timp ce femela medie mănâncă 11 Blocuri de zone pe zi. O masă principală, cum ar fi micul dejun, prânzul sau cina, conține trei până la cinci Blocuri de zone, în timp ce o gustare conține întotdeauna una Bloc de zone. Fiecare Bloc de zone este fabricat dintr-o proteină bloc, un gras bloc și un carbohidrat bloc.
- Câte calorii în busuioc - Câte calorii contează
- Google Fit poate acum să estimeze în cele din urmă câte calorii ați ars Știri despre tehnologie
- Câte calorii în fasole, lichid din fasole înăbușită
- Câte calorii din carne de vită, tăieturi încrucișate, doar slab separabil, tăiate la 14 grăsimi, alegere, crude
- Câte calorii din fasole neagră și orez viața noastră de zi cu zi