Autor: profesorul Joyce Harper

câte
Colegiul Regal al Medicilor (RCP) recomandă femeilor să nu bea mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână, nu mai mult de trei unități într-o singură zi și să aibă cel puțin două zile fără alcool pe săptămână. O unitate este egală cu 10 ml sau 8 g de alcool pur, care reprezintă aproximativ cantitatea de alcool pe care adultul mediu o poate procesa într-o oră.

Știți câte unități există în băuturile alcoolice? Câte unități credeți că există într-un pahar de vin? Ați putea presupune că există 1 unitate pe pahar. Din păcate te-ai înșela. Un pahar de vin de 175 ml conține 2,3 unități și 159 de calorii. Există 10 unități de alcool într-o sticlă de vin. Deci, dacă beți două sticle de vin pe săptămână, beți 20 de unități.

Poți să te antrenezi dacă bei prea mult aici.

Și trebuie să țineți cont de cantitatea de unități atunci când conduceți. A rămâne sub limită depinde de greutatea, înălțimea, metabolismul, ceea ce bei, dacă ai mâncat etc. Aflați mai multe despre condus și băut aici.

Te-ai gândit să ai o lună fără alcool în ianuarie și să vezi cum te simți? Puteți face acest lucru în scopuri caritabile pentru a vă motiva - încercați îngrijorarea cu alcoolul sau cercetarea cancerului.