Doriți să știți câte calorii și unități sunt în vinul roșu și cum se leagă acest lucru de liniile directoare privind consumul redus de alcool?
Câte unități de alcool sunt în vinul roșu?
Liniile directoare privind consumul redus de alcool pentru bărbați și femei ale ofițerilor medicali din Marea Britanie (CMO) afirmă că, pentru a minimiza riscurile de sănătate cauzate de alcool, este cel mai sigur să beți nu mai mult de 14 unități pe săptămână în mod regulat.
Deci, ce legătură are asta cu vinul roșu?
S-ar putea să fiți surprinși să știți că un pahar mediu de 175 ml de vin roșu care conține 13% alcool în volum (ABV) echivalează cu 2,3 unități de alcool. Aceasta înseamnă că consumul a mai mult de șase pahare de vin cu aceeași tărie într-o săptămână te-ar pune deasupra liniilor directoare.
Un pahar mare de 250 ml de 13% vin, conține 3,2 unități, ceea ce înseamnă că a bea mai mult de patru pahare într-o săptămână te-ar pune deasupra liniilor directoare.
O sticlă de 750 ml de vin roșu care conține 13% ABV, echivalează cu 9,8 unități de alcool. Aceasta înseamnă că, consumând o sticlă de vin roșu - sau 3 pahare mari - ați consuma mai mult de două treimi din limita săptămânală recomandată de alcool.
Nu economisiți unitățile
Poate fi tentant să „salvați” unitățile săptămânale și să le aveți pe toate într-o zi sau două, cu toate acestea, acest lucru poate avea consecințe negative pentru sănătatea dumneavoastră. OCP recomandă:
Dacă beți în mod regulat până la 14 unități pe săptămână, cel mai bine este să vă răspândiți în mod egal băutură în 3 sau mai multe zile. Dacă aveți unul sau două episoade de băut intens pe săptămână, vă creșteți riscul de deces din cauza bolilor de lungă durată și din accidente și răni.
Verifică puterea vinului tău roșu
Este important să ne amintim că puterea vinului variază în funcție de tipul pe care îl alegeți, cum ar fi Merlot sau Cabernet Sauvignon.
Verificați întotdeauna eticheta de pe sticlă pentru procentul de ABV al vinului, care vă arată cât alcool pur conține. Cu cât ABV este mai mare, cu atât este mai mare numărul de unități.
Dacă comandați vin la un bar sau restaurant, verificați lista de vinuri sau cereți să vedeți sticla pentru a vă asigura cât de puternică este.
Vinurile roșii ABV inferioare devin mult mai la modă, așa că încercați să cereți o recomandare sau faceți câteva cercetări online pentru a găsi unul care vă place
Câte calorii sunt în vinul roșu?
Un pahar standard de 175 ml de vin roșu ABV de 13% conține 160 de calorii; acesta este echivalentul unei felii de tort Madeira. Și pentru a arde acele calorii ar trebui să faci aproximativ 16 minute de alergare.
Un pahar mare, de 250 ml, cu 13% vin roșu, poate conține până la 228 de calorii, ceea ce înseamnă mai mult decât o gogoașă de gem. Așadar, ar trebui să alergi aproximativ 23 de minute pentru a-l arde.
Pe lângă calorii, este posibil să fi auzit că vinul roșu are un conținut ridicat de antioxidanți, care sunt buni pentru sănătatea ta, nu? Presa iubește o poveste despre beneficiile vinului roșu pentru sănătate, dar există o mulțime de mituri în jurul acestui subiect, adesea legate de sănătatea inimii. Amintiți-vă, la fel ca orice formă de alcool, consumul prea mult de vin roșu prea des vă poate afecta sănătatea, așa că ascultați experții și nu doar titlurile.
- Câte calorii sunt într-o sticlă de vin roșu Skinny Booze
- Câte calorii există într-o sticlă de vin trageți dopul
- Câte calorii sunt în vin Cele mai bune tipuri de vin sănătoase de băut - Thrillist
- Câte calorii sunt în Vin de casă
- Câte calorii există în depozitul personalizat al cramei de vinuri