introduci

În acest articol

Cele mai proaste alimente pentru bebeluși

Bebelușul tău a ajuns la șase luni și a venit timpul să încerce mâncare solidă. Fiecare bebeluș este diferit, deci nu se spune cum va duce copilul la această nouă experiență. S-ar putea să aibă nevoie de ceva timp pentru a se obișnui cu diferite texturi și gusturi sau se poate băga imediat.

Unele familii jură prin înțărcarea condusă de bebeluși, în timp ce altele consideră că bebelușii lor sunt mai fericiți cu piure hrănită cu lingură. Vă explicăm ce alimente sunt cele mai bune pentru a-i oferi bebelușului dvs. în următoarele săptămâni și luni, pentru a-l ajuta să înceapă bine la masa.

De ce nu mai este suficient laptele?

La șase luni, bebelușul începe să aibă nevoie de nutrienți suplimentari, în special fier, din alimente (DH 2003, FSA nda, NHS 2009). Dar mai are nevoie și de lapte matern sau lapte de lapte și o va face până la vârsta de un an.

În primele șase luni ale bebelușului, sistemul său digestiv și imunitar au câștigat treptat putere. Corpul bebelușului dvs. este acum gata să proceseze alimente solide, deci este mai puțin probabil să aibă o reacție la ceva ce a mâncat (DH 2003, FSA ndc) .

Dacă vă gândiți să îi dați bebelușului hrană solidă înainte de vârsta de șase luni, merită să discutați mai întâi cu medicul de familie sau cu asistenta medicală pentru copii. Înainte de șase luni, există multe alimente care nu sunt potrivite pentru bebelușul dumneavoastră. Acestea includ miere, lapte de vacă și ouă nefierte.

Odată ce bebelușul dvs. are șase luni, îi puteți oferi cele mai multe alimente și puteți încerca altele destul de repede. Iată câteva alimente cu care ați putea dori să începeți:

  • legume fierte în piure sau bine pasate, precum cartof, cartof dulce, dovleac, păstârnac, morcov, dovlecei, broccoli sau conopidă
  • fructe cu piure, cum ar fi mere coapte coapte, pere, mango sau papaya, sau piure de fructe, cum ar fi avocado copt sau banane
  • orez pentru bebeluși sau alte cereale amestecate cu laptele obișnuit al bebelușului (FSA nda, NHS 2008)

Piureurile pot fi la început mai ușoare pentru bebelușul dvs., dar unii bebeluși pot face față unor bulgări moi, atâta timp cât mâncarea este bine pasată. Bebelușii pot învăța rapid să mestece mâncare moale, noduloasă, chiar dacă nu au dinți.

Odată ce bebelușul tău mănâncă fericit dintr-o lingură, poți crește gama de alimente pe care le oferi. La fel ca și noi, bebelușii se pot plictisi de același lucru. Deci, în loc să oferiți purée de fructe sau cereale, încercați următoarele:

  • Carne, pește sau carne de pui pureată sau amestecată. Asigurați-vă că gătiți bine alimentele și îndepărtați oasele.
  • Linte curate sau bine pasate, mazăre despicată, naut sau alte leguminoase.
  • Iaurt integral din lapte integral, proaspăt sau cremă. Dar amintiți-vă că bebelușul dvs. nu ar trebui să aibă lapte de vacă (sau de capră sau de oaie) ca băutură principală până la vârsta de un an.
  • Piureuri de legume care au arome mai puternice, precum mazărea, porumbul, varza sau spanacul.

Încercați cât de bine puteți să oferiți bebelușului tău mâncare de casă. Cel mai bine este să folosiți borcane pre-preparate sau pachete de alimente pentru bebeluși ca o oprire, mai degrabă decât pentru toate mesele bebelușului.

Chiar dacă ghidurile oficiale spun că este corect să începeți solidele în jurul a șase luni, veți vedea produse pe rafturi pentru bebelușii cu vârsta de patru luni (DH 2003). Gama de produse variază în mod normal de la patru la șapte luni și de la șapte luni în sus. Nu există niciun motiv nutrițional pentru care un bebeluș de șase luni să nu poată mânca borcane cu alimente etichetate cu șapte luni-plus, deși este posibil să fie nevoie să amestecați sau să amestecați conținutul.

Ce pot să-i dau copilului meu de la șapte la nouă luni?

De acum înainte, bebelușul tău va putea să se alăture cu mesele de familie mult mai ușor. Există avantaje în a oferi bebelușului mese gătite acasă, inclusiv:

  • știi ce a trecut în mesele lui
  • îl vei obișnui cu ceea ce mănânci


Dacă bebelușul tău este alăptat, el va primi aromele a ceea ce mănânci prin lapte. Acest lucru îl face să fie mai predispus la felul de mâncare care vă place (FSA nda) .

Bebelușul dvs. poate încerca acum mâncare piure sau tocată, mai degrabă decât piureuri. Bebelușii cărora li se administrează mai întâi alimente aglomerate la vârsta de peste 10 luni sunt mai predispuși să o respingă. Acest lucru îi poate face să fie reticenți să încerce diferite texturi și gusturi pe măsură ce cresc (Northstone și colab. 2001) .

Este o idee bună să vă bazați mesele bebelușului pe alimente cu amidon. Următoarele alimente cu amidon sunt potrivite pentru copilul dumneavoastră:

  • cereale de dimineață
  • batoane pentru pui
  • cartofi
  • cuscus
  • pâine
  • Paste
  • mei
  • orez
  • ovăz

Pe lângă alimentele cu amidon, bebelușul are nevoie de câte un aliment bogat în proteine ​​la fiecare masă. Alimentele bogate în proteine ​​ar putea fi:
  • pești, dar limitează tipurile de pești care sunt susceptibili de a avea un conținut ridicat de mercur, cum ar fi rechinul (fulg), peștele-spadă (larbă), marlinul, portocaliul (biban de mare adâncime) sau somn
  • ouă bine coapte
  • produs lactat
  • carne roșie slabă
  • păsări de curte
  • linte

Dacă bebelușul dumneavoastră mănâncă în mod regulat legume și linte, poate ca parte a unei diete vegetariene, asigurați-vă că are și pâine, orez și paste (FSA nd a). Prea multe fibre pot umple o burtă mică, lăsând puțin spațiu pentru alte alimente cu energie mai mare.

Dacă bebelușul tău este mai fericit cu mâncărurile cu degetele, lasă-l să continue cu el. Se poate bucura de controlul pe care i-l permite. Încercați fasole verde sau morcovi fierți, cuburi de brânză, felii de banane sau bucăți de pere moi.

Deși bebelușul tău are în continuare laptele obișnuit, el poate începe să bea și alte băuturi. Dă-i apă răcită, fiartă, dintr-o ceașcă pentru bebeluși, cu o gură moale. Nu este necesar sau sănătos să-i oferi copilului tău suc de fructe, dar dacă o faci, păstrează-l doar la masă. Diluați o parte de suc la 10 de apă răcită, fiartă.

Bebelușul tău nu are nevoie de suc. Dar dacă alegeți să dați suc, diluați-l cu o parte de suc la 10 de apă răcită, fiartă. Dă-i bebelușului tău într-o ceașcă sau o ceașcă de hrănire, mai degrabă decât o sticlă. Păstrarea sucului în timpul mesei îl ajută pe bebeluș să absoarbă fierul din mese și este mai amabil cu dinții săi emergenți (FSA ndd) .

De asemenea, el nu are nevoie de lapte cu formulă de continuare dacă mănâncă deja mese echilibrate (UNICEF UK2010) .

Citiți articolul nostru despre solide de la șapte la nouă luni și rețetele noastre pentru această grupă de vârstă pentru mai multe idei.

Ce pot da copilului meu de la 10 luni?

Mesele bebelușului dvs. pot fi acum mai adulte. Ar trebui să fie tocate sau tocate și vă poate dori să urmați un model de două sau trei mese pe zi, împreună cu una sau două gustări.

Dacă bebelușul tău este alăptat, îi poți oferi în continuare hrană regulată (FSA și a). S-ar putea să descoperiți că nu vrea să se hrănească atât de des ca înainte. Dacă hrănești cu formule, poți să renunți la unul sau două feeduri pe zi. Dar continuați să îi dați bebelușului lapte de formulă, între 500 ml și 600 ml pe zi, până la vârsta de un an.

Citiți articolul nostru despre solide de la nouă la 12 luni.

Ce nu ar trebui să-i dau copilului meu dacă are mai puțin de un an?

Dar alergiile alimentare?

Dacă alergiile apar în familia dvs., atunci merită să discutați cu medicul de familie sau cu asistenta medicală pentru sfaturi înainte de a începe să luați alimente solide.

Ar putea merita să încercați alimente care sunt cele mai susceptibile de a provoca o reacție pe rând. În acest fel, puteți vedea cum se îmbie bebelușul dvs. și puteți izola alimentele declanșatoare. Începeți cu o cantitate foarte mică și nu dați niciuna dintre ele bebelușului dvs. înainte de a împlini șase luni. Alimentele care trebuie introduse pe rând sunt:

  • pește și crustacee
  • citrice
  • unturi de nuci
  • Laptele vacii
  • Sunt produse
  • ou
    (FSA ndc)

Aflați mai multe despre pornirea bebelușului pe solide și urmăriți videoclipul nostru pentru a vedea dacă dă semne că este pregătit pentru înțărcarea condusă de bebeluș.

Referințe

DH. 2003. Recomandarea hrănirii sugarilor. Departamentul de Sănătate din Marea Britanie. www.dh.gov.uk [fișier pdf, accesat în mai 2010]

FSA. nda. Pornirea alimentelor solide. Agenția pentru standarde alimentare din Regatul Unit, Mănâncă bine, fii bine. www.eatwell.gov.uk [Accesat în mai 2010]

FSA. ndb. Primele șase luni. Agenția pentru Standarde Alimentare din Marea Britanie, Mănâncă bine, fii bine. www.eatwell.gov.uk [Accesat în mai 2010]

FSA. ndc. Alergii la mancare. Agenția pentru Standarde Alimentare din Marea Britanie, Mănâncă bine, fii bine. www.eatwell.gov.uk [Accesat în mai 2010]

FSA ndd. Băuturi pentru bebeluși.. Agenția pentru Standarde Alimentare din Marea Britanie, Mănâncă bine, fii bine. www.eatwell.gov.uk [Accesat în mai 2010]

NHMRC. 2003. Liniile directoare dietetice pentru copii și adolescenți din Australia, care încorporează liniile directoare pentru hrana sugarilor pentru lucrătorii din domeniul sănătății. Consiliul Național de Sănătate și Cercetări Medicale. www.nhmrc.gov.au [fișier pdf, accesat în mai 2010]

NHS. 2008. Cum se introduce mâncare solidă. NHS Choices, Health AZ. www.nhs.uk

NHS. 2009. Dieta sănătoasă: înțărcare și dincolo. NHS, Birth to Five. www.nhs.uk [Accesat în mai 2010]

Northstone K, Emmett P, Nethersole F. 2001. Efectul vârstei de introducere a solidelor noduloase asupra alimentelor consumate și a raportat dificultăți de hrănire la șase luni și 15 luni. J Nutriție umană dietetică 14: 43-54