Restricția fluxului sanguin (BFR) este un subiect fierbinte în kinetoterapia chiar acum. Chiar dacă a existat încă din anii 1960, recent a existat o creștere a cercetării BFR care susține modul în care această tehnică poate îmbunătăți rezultatele pacienților.

Istoria BFR

În 1966, Yoshiaki Sato, în vârstă de 18 ani, a avut o epifanie după ce s-a ridicat dintr-o poziție de „seiza” la o înmormântare - picioarele lui aveau impresia că ar fi trecut printr-un antrenament obositor. După o accidentare catastrofală la schilă, în 1973, a fost într-un picior lung timp de șase săptămâni. În timpul imobilizării sale, Sato a inițiat primul „antrenament de restricționare a fluxului sanguin” prin utilizarea centurilor și efectuarea de exerciții izometrice. Medicii au fost șocați când piciorul nu i-a fost atrofiat sau fraged când a fost eliminată distribuția. De-a lungul anilor 1970, Sato a investigat instruirea de restricție asupra sa și a altor constructori de corpuri japoneze. În anii 1980, Sato și-a început propria clinică de antrenament personal, introducând „antrenamentul de ocluzie”, ajungând rapid și la culturistii europeni. În anii 1990, Sato a început să facă cercetări formale și a dezvoltat benzi pneumatice „KAATSU”. „Ka” înseamnă „suplimentar” și „Atsu” înseamnă „presiune”. Utilizarea echipamentului formal KAATSU al lui Sato necesită ucenicie formală în Japonia, așa că mulți occidentali au folosit diverse împachetări, curele, benzi, curele, manșete pentru tensiunea arterială și tornichete chirurgicale, în încercarea de a replica Dr. Rezultatele lui Sato.

Reabilitarea BFR a câștigat o popularitate pe scară largă pe măsură ce a început să fie utilizată pentru personalul militar care se lupta să îmbunătățească puterea și dimensiunea musculară a membrelor rănite după leziuni explozive, amputări și proceduri de salvare a membrelor. La încercarea de a ridica greutăți mari, acestea au fost semnificativ limitate din cauza durerii și slăbiciunii. Cu ajutorul antrenamentului BFR, aceștia au reușit să își atingă obiectivele de consolidare folosind greutăți mai ușoare. Sportivii olimpici s-au prins de atunci de BFR, ducând antrenamentele până la oboseală, fără a face greutăți. Acum, BFR devine din ce în ce mai popular și în terapia fizică ambulatorie, deoarece poate ajuta la minimizarea efectelor utilizării limitate a extremităților.

Ce este BFR?

În timpul antrenamentului BFR, un pacient sau un atlet se antrenează cu o bandă îngustă și elastică în jurul porțiunilor superioare ale brațului sau piciorului care exercită. Această bandă restricționează parțial fluxul sanguin venos, dar nu afectează fluxul arterial la extremitate. Acest lucru produce un răspuns sistemic comparativ cu antrenamentul cu greutăți mari. Efectuarea de repetări mari ale unui anumit exercițiu în timp ce poartă banda elastică și utilizarea greutăților ușoare îi va permite pacientului să primească beneficiile de întărire ale ridicării grele, fără stresul țesuturilor care se pot vindeca de la o leziune recentă sau de o intervenție chirurgicală.

Cum funcționează asta?

Pe scurt, exercitarea cu greutăți mai ușoare în timp ce se utilizează restricția fluxului sanguin provoacă o perturbare locală a homeostaziei, deoarece mușchiul care lucrează nu primește suficient flux de sânge pentru a susține contracțiile. Acest lucru creează o eliberare de hormoni autonomi și anabolizanți care se mișcă în tot corpul. Acest răspuns sistemic mărește răspunsul local, determinând sinteza crescută a proteinelor. Deoarece se deteriorează puțin țesutul moale prin evitarea ridicării greutății grele, îmbunătățirile puterii și rezistenței pot apărea rapid. Toate țesuturile, atât proximale, cât și distale față de benzile de restricție a fluxului sanguin, pot beneficia de aceste efecte.

Cine beneficiază de BFR?

reabilitarea
Antrenamentul BFR poate fi efectuat într-o rutină regulată de fitness, dar poate fi efectuat și în condiții de siguranță, sub supravegherea unor profesioniști instruiți în clinicile de kinetoterapie ambulatorie. BFR poate fi utilizat în condiții de siguranță la pacienții aflați în faza acută de reabilitare după majoritatea intervențiilor chirurgicale la extremitățile superioare sau inferioare, inclusiv reconstrucția ACL, meniscectomia, înlocuirea șoldului/genunchiului, repararea manșetei rotatorilor sau orice reparare a tendonului. Cercetările au arătat că BFR poate reduce la minimum pierderea masei musculare și poate reduce timpul de vindecare osoasă în primele faze de imobilizare, permițând pacienților să îmbunătățească atât dimensiunea și puterea mușchilor, fără stresul ridicării grele asupra vindecării țesuturilor moi. Pacienții cu osteoartrită, artrită reumatoidă, osteopenie sau osteoporoză pot beneficia, de asemenea, de BFR. În plus, BFR a fost utilizat după accident vascular cerebral sau leziuni ale măduvei spinării și cu sportivi care doresc să îmbunătățească performanța.

Este sigur BFR?

Cercetările au arătat că BFR nu este doar confortabil pentru pacient, ci și sigur și eficient atunci când exercițiile sunt efectuate în mod corespunzător și atunci când echipamentul este monitorizat de un profesionist instruit în limitarea fluxului sanguin. Acest serviciu este acum disponibil pentru a fi efectuat de către medici instruiți la anumite clinici Athletico. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre BFR, faceți clic pe butonul de mai jos pentru a solicita o întâlnire.

Blogul Athletico este o resursă educațională scrisă de angajații Athletico. Bloggerii Athletico sunt profesioniști autorizați care respectă codul de etică prezentat de asociațiile lor profesionale respective. Conținutul publicat în postările de pe blog reprezintă opinia autorului individual pe baza expertizei și experienței sale. Conținutul oferit în acest blog are doar scop informativ, nu constituie sfaturi medicale și nu ar trebui să se bazeze pe luarea deciziilor personale de sănătate.