comun

Acum intrăm bine în anul 2017 și, sperăm, acele temute rezoluții de Anul Nou continuă să fie puternice. Este un semn foarte bun dacă ajungeți în februarie și vă respectați în continuare obiectivele. Mulți oameni au renunțat pur și simplu până acum. În mod tradițional, dorința de a pierde în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții. Cu toate acestea, este foarte dificil de realizat. Călătoria pentru a pierde în greutate este plină de urcușuri și coborâșuri, începe și se oprește, și frustrări frecvente și anxietate. De fapt, căutarea de a pierde în greutate este la fel de dificilă ca și găsirea unei singure iubiri adevărate în viață. Știi, acea persoană specială care face fluturele să-ți fluture în stomac și începe să te învârtă. Stai puțin! Vorbim despre îndrăgostire sau slăbire? Adevărul este că cei doi sunt foarte asemănători, deoarece au multe dintre aceleași efecte fiziologice și psihologice. Urmăriți și putem căuta un răspuns la întrebarea - ce au în comun pierderea în greutate și îndrăgostirea?

1. Amândoi te fac ușor și amețit

Te-ai grăbit vreodată acasă după un antrenament intens în sala de gimnastică la o cină glorioasă cu 5 bețe de morcov? Dacă da, șansele sunt că te-ai simțit ușor și amețit în efortul tău de a slăbi. Aceste simptome pot fi rezultatul direct al scăderii zahărului din sânge care rezultă din faptul că nu consumați suficiente calorii. De asemenea, potrivit Clinicii Mayo, multe diete lipsesc de carbohidrați. Aceasta este o problemă, deoarece creierul ne controlează echilibrul și preferă, de asemenea, carbohidrații ca sursă principală de energie. (1) Când energia primară este epuizată, vor apărea amețeli. Toate acestea se vor combina pentru a lăsa un individ anxios, ușor și transpirat. De fapt, acesta este exact același mod în care majoritatea oamenilor se simt chiar înainte de o întâlnire cu noul lor interes amoros special. Adevărul este că aceste simptome ale îndrăgostirii le reflectă intrinsec pe cele ale pierderii în greutate. Potrivit „expertului în sex” Simone Bienner, îndrăgostirea va elibera o multitudine de substanțe chimice în organism, cum ar fi fenetilamina și oxitocina. La rândul său, acest lucru va duce la a fi ușor și amețit. (2) Totul se rezumă la chimia corpului.

2. Ambii sunt alimentați cu endorfină

Pentru a pierde în greutate într-un mod natural și bine echilibrat, este vital ca dieta corectă și exercițiile fizice regulate să fie încorporate ca parte a planului. Este o chestiune de a arde mai multe calorii decât sunt consumate. Acestea fiind spuse, atunci când nivelul de activitate este crescut, o serie de schimbări au loc în corp. În esență, creșterea nivelului de activitate duce la eliberarea de către creier a unor substanțe chimice puternice „simțiți-vă bine”, cunoscute sub numele de endorfine. Exact la asta se referă oamenii atunci când se referă la astfel de lucruri ca „alergători înalți”. Endorfinele sunt analgezice chimice naturale ale organismului și sunt eliberate atunci când se exercită pentru a minimiza disconfortul. Acest analgezic natural este eliberat și în timpul contactului sexual care însoțește a fi îndrăgostit. Presupun că ar putea fi denumit „iubiții înalți”.

Ce au în comun pierderea în greutate și îndrăgostirea?

3. Ambii duc la disperare atunci când există un regres

4. Amândoi duc la mâncare excesivă

Atunci când indivizii încearcă să piardă în greutate, vor restricționa deseori cantitatea de calorii pe care o consumă. Din păcate, uneori își vor reduce aportul de calorii mult prea mult și vor începe astfel să se înfometeze. Cu toții am auzit cel mai probabil termenul „diete de foame”, care este aruncat atât de mult în mass-media. În afară de a avea un impact foarte dăunător asupra organismului, o astfel de reducere drastică a caloriilor va produce frecvent opusul rezultatului dorit. De fapt, binecunoscutul Experiment de înfometare din Minnesota a constatat că restricția prelungită la alimente poate duce la probleme psihologice și fiziologice grave. (4) Majoritatea oamenilor vor deveni pe deplin preocupați de mâncare atunci când este sever restricționată. Acest lucru va însemna în cele din urmă că mulți vor ceda la consumul excesiv, ceea ce, la rândul său, va reduce toate progresele pe care le făcuseră către orice tip de scădere în greutate susținută.

În timp ce planurile de slăbire greșit concepute pot duce la consumul excesiv, emoțiile trăite atunci când cineva este „îndrăgostit” pot avea rezultate foarte similare. Dragostea conține o gamă largă de emoții și este un fapt dovedit că mâncarea emoțională este o metodă de coping pentru indivizi. Mulți oameni care se confruntă cu roller-coasterul emoțional al dragostei vor folosi alimentația excesivă ca o distragere și tehnică de auto-calmare. (5) Indubitabil, regimul alimentar și îndrăgostirea produc ambele emoții care, la rândul lor, pot duce la consumul negativ și dăunător.

Ce au în comun pierderea în greutate și îndrăgostirea?

5. Ambii duc la obsesie

Atunci când o persoană se angajează la un plan de slăbire, se poate trezi cu ușurință obsedându-se de ea. Fiecare moment de veghe devine despre câte calorii conține „Alimentația A” și și-au atins obiectivele de exercițiu pentru ziua respectivă. Cercetările științifice au constatat că regimul alimentar va stimula pofta de mâncare și va mări pofta de alimente. (6) La fel, oamenii au tendința de a deveni obsedați de rutina lor de exerciții. Sentimentele de vinovăție și chiar rușinea vor însoți un antrenament ratat. Dependența de exerciții este de fapt un lucru real și afectează aproximativ 3% din toți cei angajați într-un plan de exerciții. (7) Toate cele spuse, compară acum faptele menționate mai sus cu definiția reală a iubirii obsesive:

„O stare în care o persoană simte o dorință covârșitoare obsesivă de a poseda o altă persoană față de care se simte o atracție intensă cu incapacitatea de a accepta eșecul sau respingerea”.

În realitate, atunci când cineva este îndrăgostit, majoritatea gândurilor lor zilnice se concentrează în jurul interesului lor amoros. Poate fi foarte puțină îndoială că atât pierderea în greutate, cât și dragostea au o componentă foarte obsesivă!

Concluzie

În esență, s-a arătat cum rezoluția de a pierde în greutate are multe în comun cu îndrăgostirea. Amândoi au o serie de efecte fiziologice și psihologice asupra corpului, care sunt destul de consistente. Poate că cel mai important lucru de reținut este că, atunci când începeți ceva nou, cum ar fi pierderea în greutate sau urmărirea unui nou interes amoros, este înțelept să procedați încet și ușor. Acest lucru va face orice schimbare potențială mai semnificativă și mai durabilă în cele din urmă.

Resurse

1. Pierderea in greutate si ameteala. S.F. Poartă

2. Ce îți face dragostea: Efectele fizice ale îndrăgostirii. Rebecca Twomey. Cosmopolit. 2012

3. 6 motive pentru care nu slăbești. Alexa Joy Sherman Fitness. 2013

4. Declanșatorul Binge Eating a fost dezvăluit. Dr. Lavania Rodriguez

5. Mâncare emoțională. A Cântărește

6. De ce dietele te îngrașă. Josh Nash. E-mail online. 2012

7. Câți oameni sunt dependenți de exerciții fizice. Katherine Schreinier și Heather Hausenblas. Psihologie astăzi. 2015

Acest conținut este corect și fidel, după cunoștințele autorului, și nu este destinat să înlocuiască sfaturile formale și individualizate de la un profesionist calificat.

Comentarii

Kyriaki Chatzi pe 18 februarie 2017:

Aceasta este de departe cea mai interesantă perspectivă pe acest subiect pe care am auzit-o până acum!

Efectele fiziologice ale mâncării nu s-au asemănat niciodată cu cele de la îndrăgostire, cel puțin nu în capul meu.

Vă mulțumim pentru distribuire!

simplehappylife pe 04 februarie 2017:

Articol interesant! Nu m-am gândit niciodată la corelația dintre cele două.