de Diana Smith: Dacă te-ai chinuit să slăbești și nu ai putea găsi niciodată motivația necesară pentru a continua ...

slăbit

problema poate fi pur și simplu în faptul că modalitățile „obișnuite” de a slăbi nu sunt suficient de interesante, distractive și motivante pentru dvs. personal. La fel ca în orice altceva din viață, este esențial să găsiți ceva care să vă angajeze atât din punct de vedere fizic, cât și psihic în ceea ce privește pierderea în greutate, astfel încât să puteți oferi tot ce este mai bun, să vă bucurați de proces și să nu vă pierdeți niciodată din vedere obiectivul.

Notează totul

Este posibil ca acest lucru să nu pară atât de distractiv și interesant pe cât este cu adevărat. Cu toate acestea, chiar dacă nu sunteți cineva care de obicei tinde să scrie lucruri, faceți o excepție pentru călătoria dvs. de slăbire. Scrie absolut totul. Aceasta nu include doar urmărirea greutății și măsurătorilor dvs. sau a lucrurilor pe care le consumați zilnic (deși aceste informații sunt importante și trebuie să fie scrise și ele), dar cel mai important, acestea includ toate gândurile și sentimentele dvs. în timpul acestui proces. Acesta este un truc mental care vă permite să vă înțelegeți mult mai bine. De asemenea, va face întreaga experiență mai distractivă și mai plăcută, deoarece simpla notare vă va deschide ușa pentru a vă conecta cu sinele vostru interior.

Fă-ți dieta distractivă

Poate suna ca o misiune imposibilă, dar vă puteți face cu adevărat mesele sănătoase la fel de distractive și gustoase ca alte opțiuni nu atât de sănătoase. Mai întâi, faceți-vă timp pentru a căuta rețete interesante online. Când credeți că aveți la dispoziție doar anumite alimente, poate părea că nu aveți prea multe de ales. Dar, există o mulțime de mese grozave pe care le puteți pregăti dacă vă faceți timp să navigați pe web. De asemenea, alocați-vă timp pentru a vă aranja mesele frumos. Și acesta este un truc mental minunat care va face mâncarea mult mai atractivă pentru dvs., chiar dacă nu vă place cel mai mult să mâncați. De asemenea, puteți utiliza aplicații distractive pentru a vă reaminti să beți mai multă apă.

Adăugați o motivație suplimentară

Dacă aveți tendința de a vă face exercițiile dimineața sau vă este greu să vă începeți ziua cu o schimbare a stilului de viață, de ce să nu adăugați câteva mesaje motivaționale la alarmă? Găsiți citate care vă inspiră cel mai mult și folosiți-le ca un mesaj de urmărire pentru ceasul deșteptător sau propuneți propriile mesaje motivaționale înainte de a vă culca dacă știți ce fel de mesaj vă va ajuta să mergeți cel mai bine dimineața.

Alegeți setul potrivit de exerciții

Nu trebuie să faceți aceleași exerciții pe care le fac toți ceilalți, dacă nu vă distrează. Nu este nevoie să pierdeți partea distractivă a activității fizice. Puteți să vă implicați în activități precum înotul, dansul, drumețiile, ciclismul și așa mai departe, dacă sună ca ceva care v-ar interesa. Dacă nu îți plac mulțimile, poți să te antrenezi acasă cu ajutorul videoclipurilor de pe YouTube. Pe de altă parte, dacă ai beneficia cel mai mult de socializare, te antrenezi cu un prieten sau faci un sport de echipă precum fotbalul. Tot ce trebuie să faceți este să vă uitați în clubul dvs. local, să obțineți echipament de fotbal funcțional și să vă bucurați de joc în timp ce vărsați kilogramele în plus.

Păstrați întotdeauna obiectivul în minte. Poate fi foarte distractiv să te gândești la diferite haine și la alte schimbări pe care le poți face cu încredere o parte din propriul tău stil odată ce te simți încrezător și cu tine. Și nu uitați, că mâncați un cookie sau săriți din exerciții uneori nu înseamnă că ați eșuat neapărat. Eșuezi doar atunci când renunți și renunți complet.