Aflăm exact ce curge prin vene

este

Adrenalina, cunoscută sub numele de hormon de luptă sau de fugă, este o adaptare evolutivă timpurie care ne permite să facem față situațiilor periculoase și neașteptate. Produsă în mod natural în situații de stres ridicat sau exaltante fizic, adrenalina este eliberată din glandele suprarenale (situate deasupra fiecărui rinichi) în sânge și pregătește rapid corpul pentru acțiune.

Ce cauzează adrenalina?

Mai mulți factori, cum ar fi situațiile care pun viața în pericol, exercițiile fizice de mare intensitate și oboseala, pot precipita eliberarea de adrenalină. Și, deși hormonul crește energia și productivitatea, cantitățile excesive din sânge pot avea, de asemenea, un efect dăunător asupra organismului, cum ar fi acumularea de grăsimi și insomnia. Nu este ideal pentru persoanele cu dizabilități de sănătate.

Ce se întâmplă când se eliberează adrenalina?

Când este eliberat în sânge, hormonul mărește aportul de oxigen și glucoză către creier și mușchi, suprimând în același timp alte procese corporale care nu sunt de urgență (digestia în special).

Cu vasele de sânge dilatate și pasajele de aer, corpul este capabil să treacă mai mult sânge către mușchi și să aducă mai mult oxigen în plămâni, crescând astfel performanța fizică pentru scurte perioade de timp.

În plus, mușchii irisului se contractă pentru a permite elevilor să se extindă, deci nu numai că puteți gândi mai clar, dar puteți vedea și mai clar. Toate aceste efecte pregătesc corpul pentru creșterea energiei necesare pentru a fugi de pericolele sălbatice, și anume leii înfometați și exii amari.

Câtă adrenalină este prea mult?

Oamenii de știință au arătat că, din cauza pericolelor unei adrenaline prea mari, este vital să „eliminați” o parte din hormonul care a fost eliberat în sistemul dumneavoastră.

În timp ce strămoșii noștri s-au descurcat în mod natural prin lupte sau prin alte eforturi fizice, în lumea noastră, de multe ori apar situații de stres ridicat care implică puțin mai multă activitate fizică decât apăsarea „trimite” pe un e-mail, așa că trebuie să recurgem la exerciții pentru a disipa tensiunile de adrenalină.

Cum o putem rezolva?

Dr. Matthew Watt, Senior Honorary Fellow la St Vincent's Hospital, Australia a demonstrat că exercițiul fizic regulat scapă efectiv de adrenalina acumulată în timpul stresului prin metabolizarea oricărui exces din sânge, ceea ce înseamnă că va trebui să scoatem o frunză din strămoșul nostru rezervați și exercitați-ne puțin mai greu pentru a adăuga o altă ramură arborilor genealogici.

Încercați aceste antrenamente care vă vor ajuta să reduceți stresul și adrenalina: