O abordare deschisă a alimentației pe bază de plante!

Veganul de zi este un stil de viață care vă arată cum să creați un echilibru mai bun în obiceiurile alimentare. Vreau să ofer o cale mai puțin militantă, mai prietenoasă, de a mânca pe bază de plante în loc să perpetuez abordarea „totul sau nimic” pe care o au mulți vegani. Comutând doar unu a meselor zilnice la o masă pe bază de plante vă ajută sănătatea, animalele și mediul înconjurător mai mult decât știți! Fiecare mic contează. Veganul de zi este pentru oricine este în prezent vegan, are un interes în tranziția la 100% veganism, și non-vegani care doresc doar sfaturi pentru adăugarea mai multor alimente vegetale sănătoase în dieta lor zilnică.

Stilul de viață vegan în timpul zilei constă în consumul de mic dejunuri vegane delicioase, prânzuri vegane și cine care conțin carne, fructe de mare sau carne de pasăre. Cheia este să mănânci numai alimente vegetale 100% în timpul zilei, de unde și denumirea de vegan în timpul zilei! Majoritatea dintre noi avem diete puternic dezechilibrate. Mâncăm o tonă de produse de origine animală în fiecare zi. Ouă, slănină, cârnați, șuncă, lapte sau pâine prăjită cu unt la micul dejun. Sandwich de curcan, salată cu pui, burger, aripi fierbinți sau pui/pește la cuptor cu legume la prânz. Și, desigur, o mulțime de carne pentru cină. Acest lucru nu este sănătos! Mai ales cu calitatea slabă a produselor de origine animală, magazinele alimentare se vând în aceste zile. În opinia mea, aceasta este o abordare foarte dezechilibrată a mâncării. Scopul meu este să încurajez echilibrul schimbând lucrurile. În loc să consumați în principal produse de origine animală cu o cantitate mică de alimente vegetale întregi, încercați să mâncați în principal alimente vegetale întregi cu o cantitate foarte mică de produse de origine animală.

„NUMEROASE STUDII ȘTIINȚIFICE ACUM CONFIRMĂ CĂ O DIETĂ INTEGRALĂ A ALIMENTELOR COMPRIMEA PRIMAR DE LEGUME, FRUCTE, CEREALE, LEGUME ȘI NUTURI FĂRĂ ULEI ADĂUGAT, ZAHAR ȘI SĂR ESTE OPTIMALĂ PENTRU O RĂDUCERE MALĂ A OMULUI, NU ÎNLOCUIEȘTE CĂTRE UNUI. ACEASTA CONSTATARE ESTE DE CEL MAI MARE IMPORTANȚĂ PENTRU COMUNITATE PENTRU CĂ COMUNICĂ UN ADEVĂR CARE PUTEȘTE SĂ SALVEZE VIȚI. ”

Uneori, cuvântul „vegan” îi sperie pe oameni. Ei presupun că masa va fi blândă și plictisitoare. Vreau ca oamenii să știe că pot mânca mâncăruri sănătoase și gustoase pe bază de plante și să nu rateze carnea! Cu stilul de viață Daytime Vegan, micul dejun constă întotdeauna dintr-un smoothie de fructe și/sau legume, împreună cu orice alt fel de mâncare de mic dejun vegan de casă pe care doriți să-l mâncați (fulgi de ovăz, ovăz peste noapte, pâine prăjită, clătite vegane, grâu, vafe vegane, orez etc.) …). Mulți dintre noi nu primim zilnic suficiente legume și fructe crude în corpul nostru, așa că am găsit că acesta este cel mai simplu și mai rapid mod de a face acest lucru. Oamenilor le place să facă aceste smoothie-uri pentru că rareori gusti legumele atunci când sunt amestecate cu fructe! De asemenea, uneori îmi ia câteva ore să-mi termin smoothie-urile pentru că sunt atât de mari. Nu simțiți nevoia să-l descărcați dintr-o dată, dacă nu puteți. Smoothies sunt foarte pline, deoarece există atât de multe fibre în ele.

Constat că mulți oameni doresc să mănânce sănătos, dar le este greu să-și dea seama care este stilul de viață sănătos cel mai potrivit pentru ei. Câțiva dintre prietenii mei ar considera întotdeauna veganismul, dar nu au încercat niciodată, deoarece gândul de a renunța la carne pentru totdeauna este mult mai mult decât s-au târguit! Le place stilul de viață vegan de zi, deoarece le oferă cele mai bune din ambele lumi! Își vindecă corpul mâncând alimente vegetale sănătoase, proaspete, minim procesate în timpul zilei, dar își pot satisface pofta de carne în timpul cinei. Vă sugerez că farfuria dvs. constă în cea mai mare parte din garnituri de legume și faceți din carne cea mai mică porție din farfurie.

Dayan Vegan nu este un program de dietă. Este un mod foarte simplu de a mânca, care nu necesită o numărare complicată a caloriilor. Cheia acestui stil de viață este mâncarea proaspăt făcut alimente vegetale; mesele „sănătoase”, care nu sunt congelate, se găsesc în secțiunea de congelare a magazinului dvs. alimentar. De cele mai multe ori, atunci când mănânci acele mâncăruri înghețate „sănătoase”, porțiile sunt atât de mici, încât aproape întotdeauna ajungi să mănânci în exces după mâncare. Uneori, puteți mânca chiar 2 sau 3 mese congelate la un moment dat doar pentru a vă satisface foamea. Multe dintre aceste mese congelate conțin tone de substanțe nesănătoase, cauzatoare de boli, conservanți și alte ingrediente dăunătoare. Îi sfătuiesc pe cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos termen lung pentru a încerca Vegan în timpul zilei! Oamenii care aleg stilul de viață vegan în timpul zilei mănâncă în acest fel pentru tot restul vieții, deoarece este atât de ușor! Mâncați fructe proaspete, legume și cereale integrale la micul dejun, prânz și gustări. Aceste alimente sănătoase din plante ajută la combaterea bolilor, ne oferă energie și ne vindecă corpul. La cină, mâncați o cantitate mică de carne, fructe de mare și carne de pasăre de înaltă calitate (de preferință organice). Cam despre asta e!

Un beneficiu uimitor pentru acest stil de viață este că suntem capabili să mâncăm mai multe alimente, dacă vrem, și să nu ne simțim vinovați! Fibrele din alimentele vegetale întregi ne fac să fim mai repede mai repede, motiv pentru care este puțin mai greu să mâncăm în exces pe alimentele vegane de casă. Pe de altă parte, putem arunca cu ușurință un hamburger de brânză cu șuncă de un sfert de lire, cu toate fixările, cartofi prăjiți mari, o sifon mare și 2 plăcinte cu mere, într-o singură ședință. Este probabil cel puțin două kilograme de alimente nesănătoase consumate în câteva minute. De ce? Pentru că nu există fibre! Serios, unde este fibra din acea masă? Salata verde și roșia pe burger?

timpul zilei

fotografie de strada vegană

Nu va trebui să vă faceți griji că vă va fi foame în stilul de viață vegan de zi. Din moment ce gătești singur rețetele, tu poate controla cantitatea de sare și ulei pe care o utilizați, făcându-l și mai sănătos! Cu Daytime Vegan, TU preia controlul asupra a ceea ce se întâmplă în corpul tău. Sunt aici doar pentru a vă ghida pe parcurs!

Stilul de viață vegan în timpul zilei este foarte simplu și delicios. Fie că vrei să mănânci mai sănătos, fie să folosești acest stil de viață pentru a trece la 100% veganism, așa cum am făcut, sper să încerci.

*** Nu susțin că consumul de vegan de zi sau chiar trecerea la o dietă 100% vegană vă va vindeca automat boala. Subliniez doar faptul că alimentele vegetale întregi pot ajuta la vindecarea corpului nostru. ***