Una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre dieta Paleo este că își restricționează practicienii atunci când vine vorba de alegeri și opțiuni alimentare. Cu toate acestea, adevărul este că, dieta Paleo vă permite să aveți o varietate de alimente.
Nutriționiștii sugerează regula 85:15 în care oamenii urmăresc Paleo 85% din timp și 15% din timp, se pot abate puțin de la regulile dietei Paleo, dar totuși realizează îmbunătățiri reale în sănătate.
Regula de 85% vă permite să luați gustarea sau desertul preferat cel mult o dată pe săptămână. În schimb, se concentrează pe diversificarea dietei.
Dieta Paleo Plus devine viabilă numai dacă ați reușit să urmați regulile unei diete de eliminare precum Paleo și ați putut obține rezultate bune. Dacă da, atunci este absolut OK să reintroduceți lucruri care v-au dat satisfacție și să vă îndepliniți pofta sau orice altceva care vă poate adăuga confortul sau vă permite să așteptați cu nerăbdare ceva.
Puteți începe să introduceți ceva de genul asta din când în când în dieta dvs. sau sub forma unei zile de înșelăciune. Doar asigurați-vă că vă monitorizați aportul de calorii și proteine.
- Dieta Paleo se mută de la sala de sport la cabinetul medicului Imagini - Health News NPR
- De ce recomandăm o dietă cu conținut scăzut de grăsimi Whole Foods Plant Based Health
- Alimentele de bază ale dietei paleo Tribul fitnessului
- Semințele de floarea-soarelui Super-alimentul pe care s-ar putea să-l lipsească - Amrita Health Foods
- Dieta de vară 5 alimente pentru a vă menține corpul răcoros; Niveluri energetice ridicate!