Britney Spears a experimentat-o ​​în mod infam pe una în 2007, alături de o mulțime de alte vedete, inclusiv Amanda Bynes, Mariah Carey, Demi Lovato și Winona Ryder. Dar ce este mai exact o criză nervoasă și de unde știi dacă ești în pericol?

Am solicitat psihologului SANE Australia, Suzanne Leckie, părerea sa de expert în această privință.

Ce este o criză nervoasă?

Când vorbim despre o criză nervoasă, ne referim, în general, la cineva care atinge limita exterioară a capacității sale de a face față. Nu este un termen clinic sau folosit ca diagnostic psihologic. Este mai mult o expresie a unui profan care surprinde un punct de suferință acută în care nu mai putem funcționa și ne putem îndeplini responsabilitățile. Poate implica o retragere bruscă de la toate activitățile de muncă și sociale, împreună cu suferința emoțională acută.

Care sunt simptomele?

O criză de nervi sau o criză de sănătate mintală poate include un amestec de depresie și simptome de anxietate, împreună cu niveluri foarte ridicate de stres. Acestea ar putea include o dispoziție foarte scăzută sau schimbări de dispoziție extreme, gânduri suicidare, oboseală și un sentiment de lipsă de speranță. Pot exista atacuri de panică sau un sentiment general de teamă. Pot fi prezente simptome fizice ale anxietății, care pot include tensiune, tremurături, tulburări de stomac, dificultăți de respirație și amețeli. Nivelurile ridicate de stres pot provoca erupții de furie sau episoade lacrimogene, împreună cu sentimentul de a fi copleșit.

defecțiune

Mai sunt semne subtile de care să fii atent?

„Retragerea din activități normale sau doar capacitatea de a face față esențialului este adesea un semn că totul nu este bine. A deveni mai volatil din punct de vedere emoțional poate indica, de asemenea, faptul că rezervele noastre se epuizează și că ne simțim exagerat ”.

Care sunt factorii de risc?

Oricine se confruntă cu stres cronic susținut, fără pauze sau sprijin adecvat, ar putea fi susceptibil la acest tip de criză de sănătate mintală. Oamenii pot trăi adesea în această stare perioade lungi de timp fără să-și dea seama că devin afectați emoțional și fizic. Apoi, o provocare nouă sau neașteptată îi poate duce dincolo de capacitatea lor de a face față și se află în criză. Relațiile neașteptate sau nedorite și schimbările de angajare ne pot aduce, de asemenea, în acest punct.

Cum este tratamentul?

Uneori este prescris un curs de medicamente pentru a ajuta oamenii să se stabilizeze. În general, este util să participați la consiliere pentru a elimina factorii care duc la criză și pentru a învăța strategii care vor ajuta la recuperarea și prevenirea unui alt episod.

Există măsuri preventive pe care le puteți lua?

Să fii conștient de nivelul tău de stres zilnic este un început bun. Și încorporarea pauzelor regulate, timpul cu cei dragi, activitățile plăcute și relaxarea sunt toate protejante pentru sănătatea noastră mentală. Nu putem preveni întotdeauna schimbări și pierderi bruște, dar ne putem construi rezistența la aceste evenimente, astfel încât să nu ne lovească la fel de tare.