este

O dietă ceto este o dietă bogată în grăsimi, proteine ​​moderate și cu conținut scăzut de carbohidrați. Este conceput în așa fel încât să obțineți mai multe calorii din grăsimi și proteine ​​decât din carbohidrați, ceea ce va determina în esență corpul dumneavoastră să intre într-o stare metabolică cunoscută sub numele de cetoză.

Cetoza se referă la starea în care corpul tău își epuizează depozitele de glicogen (sau zahăr), determinându-l să găsească surse alternative de combustibil. Cu o dietă ceto, corpul dumneavoastră (ficatul) este forțat să proceseze alimentele bogate în grăsimi și proteine ​​pe care le consumați pentru energie, rezultând pierderea în greutate. Reducerea aportului de carbohidrați îmbunătățește semnificativ capacitatea organismului de a arde grăsimi (transformă grăsimile în cetone în ficat) pentru energie.

Tipuri de dietă Keto
Există mai multe variante ale dietei ketogene care prezintă un aport scăzut de carbohidrați, inclusiv:

Dieta standard ceto (SKD) - Constituie 75% grăsimi (bogate în grăsimi), 20% proteine ​​(proteine ​​moderate) și 5% carbohidrați (cu conținut scăzut de carbohidrați).
Cetogenul ciclic (CKD) - Alternează 5 zile de dietă SKD cu 2 zile de alimentare cu carbohidrați mai mare (rutina poate varia)
Dieta ketogenică vizată (TKD) - Vă permite să creșteți aportul de carbohidrați pentru antrenamente
Dieta ketogenică bogată în proteine ​​(HKD) - Oferă un aport de proteine ​​mai mare decât SKD, astfel încât mesele dvs. conțin 35% proteine, 60% grăsimi și 5% carbohidrați.
Există și alte variante ale dietei ceto, deși SKD este cea mai populară.

Contactați-ne astăzi
Orice schimbare drastică a dietei este potențial dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Înainte de a începe noua dietă, vă recomandăm să vizitați Evolve Healthcare pentru a discuta despre obiectivele dvs. cu unul dintre medicii sau nutriționiștii noștri. Acest lucru este deosebit de important dacă doriți să începeți dieta ceto ca o modalitate de a gestiona bolile de inimă, diabetul sau hipoglicemia.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Medicina tradițională chineză și practica antică a acupuncturii există de peste 3500 de ani. De ce? Pentru că funcționează! Și datorită tehnologiei moderne, tratamentele de acupunctură sunt relaxante, eficiente și nedureroase!

Glutationul este un antioxidant esențial găsit în fiecare celulă din corpul uman. Ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la prevenirea deteriorării celulelor, care la rândul său reduce inflamația și promovează funcția sistemului imunitar.

Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este o vitamină esențială solubilă în apă și un antioxidant care facilitează creșterea și repararea țesuturilor, întărește sistemul imunitar și protejează organismul împotriva bolilor, inclusiv a accidentelor vasculare cerebrale, a bolilor de inimă.

Un weekend distractiv, indiferent dacă petreci petreceri cu prietenii tăi, într-o competiție intensă cu colegii tăi sau vizitează obiectivele turistice cu familia ta, te va lăsa deseori să te simți obosit. Această epuizare se datorează faptului că corpul tău se vindecă.

Terapia de substituție a hormonilor biodentici (BHRT), este o procedură din ce în ce mai frecventă, care introduce hormoni în corpul dumneavoastră pentru a rezolva simptomele asociate cu declinul hormonal sau dezechilibru.

Glutation. Este un cuvânt ciudat, dar majoritatea oamenilor încep să-l audă din ce în ce mai mult. Acest lucru se datorează în principal faptului că Glutationul este un antioxidant din ce în ce mai popular, care are atât de multe beneficii preventive pentru sănătate și proprietăți care pot combate.