dietă

Pierde 20 de kilograme în 3 săptămâni. Mănâncă pentru a te simți mai bine. Îmbunătățiți simptomele bolilor. Acestea sunt câteva dintre rezultatele uimitoare promovate pentru cei din dieta ketogenică. Dieta ketogenică este în cele din urmă o dietă bogată în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați, care reprogramează metabolismul organismului pentru a utiliza depozitele de grăsimi ca energie prin procesul de cetoză.

De ce majoritatea oamenilor care aderă la dieta ketogenică raportează un succes atât de rapid în scăderea în greutate? Corpului nostru îi este greu să depoziteze carbohidrați. Organismul dorește să utilizeze glucoza din carbohidrați ca sursă primară de energie. Cu cât sunt consumați mai mulți carbohidrați, cu atât metabolismul lucrează mai greu pentru a furniza organismului energie. Când consumul de carbohidrați este minimizat, organismul este obligat să caute alte surse de energie, cunoscute și sub numele de acizi grași. Metabolismul nostru va descompune grăsimile ca combustibil în loc de glucoză din carbohidrați

Asta înseamnă că dieta ketogenică este potrivită pentru toată lumea? Deloc. La fel ca toate noile „descoperiri ale dietei”, dieta ketogenică nu este potrivită tuturor. La fel ca majoritatea dietelor, necesită un program strict de aderență și poate fi greu de întreținut. Primul dvs. pas este să consultați medicul de îngrijire primară sau antrenorul de sănătate pentru a discuta despre obiectivele de scădere în greutate, despre așteptările și despre modul în care planificarea meselor structurate nutrițional poate juca un rol în obiectivele dvs. generale de sănătate.

Echipa de wellness a școlilor din Valley este întotdeauna disponibilă pentru a ne ajuta să-i educăm pe membrii noștri cu privire la cele mai recente și mai bune informații legate de sănătate!

Contactați-ne dacă aveți întrebări cu privire la planurile de dietă keto!