help

Celulita este grăsimea stocată chiar sub suprafața pielii, care poate arăta îndoită sau ondulată. Celulita este mai frecventă la fetele adolescente, deși băieții adolescenți pot obține și celulită. Celulita adolescenților nu este neapărat nesănătoasă și nu există un remediu eficient pentru celulită, dar adolescenții care au celulită pot face lucruri pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate, sănătatea și imaginea corpului.

Celulita adolescentă nu este un alt tip de grăsime corporală; este doar stocat într-un mod diferit. Apare în jurul șoldurilor, coapselor și feselor unui adolescent, chiar sub piele și arată îndoit. Toți adolescenții au unele grăsimi stocate sub piele, astfel încât chiar și adolescenții subțiri pot avea celulită. Cantitatea de celulită pe care o are un adolescent este foarte influențată de genetică, care determină cum și unde corpul său stochează grăsimea.

În plus față de genetică, există unele factori care pot crește celulita:

  • Dieta nesănătoasă
  • Fad diet
  • Metabolism lent
  • Hormoni
  • Deshidratare

Unii adolescenți vor avea întotdeauna o anumită celulită, dar adolescenții care sunt îngrijorați de celulită pot încercați următoarele pentru a reduce cantitatea de celulită au și pentru a-și menține corpul sănătos:

  • Mâncați o dietă sănătoasă, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și fibre
  • Ia suficientă apă pentru a bea în fiecare zi
  • Folosiți exerciții regulate pentru a construi mușchii tonifiați și oasele puternice
  • Evitați dietele moft sau dietele yo-yo; este mai bine să slăbești încet sau să menții o greutate sănătoasă decât să slăbești în mod constant și să te întorci
  • Evitați fumatul și fumatul pasiv

Pod tratamente comerciale pentru că celulita nu este eficientă, costă foarte mulți bani și poate chiar să înrăutățească celulita. Unele dintre acestea includ:

  • Împachetări corporale
  • Dietele de moft
  • Creme
  • Suplimente de dieta
  • Liposucție sau chirurgie estetică

Adolescenții care au celulită, dar sunt sănătoși, ar trebui să lucreze la dezvoltarea unei imagini corporale bune, care să accepte modul în care corpul lor stochează grăsimea. Fetele adolescente sunt mai predispuse decât băieții adolescenți să se îngrijoreze de aspectul corpului lor, dar aproape fiecare adolescent își dorește ceva diferit în ceea ce privește corpul său. Adolescenții ar trebui să-și amintească faptul că chiar și vedetele de film și modelele au artiști de machiaj și artiști de efecte speciale care își ascund petele. Este important pentru sănătatea fizică și emoțională a unui adolescent să-i accepți și să-i apreciezi corpul.

Iată câteva sfaturi pentru a face față celulitei adolescenților:

  • Exercițiu de câteva ori pe săptămână; acest lucru vă va ajuta să vă mențineți fizic și emoțional sănătos și să vă simțiți bine.
  • Poartă haine care măgulesc lucrurile care îți plac la tine.
  • Gândește-te la lucrurile care îți plac la tine și folosește-le pentru a te descrie; aceasta poate include bunătate, bun simț al umorului, inteligență, munca grea, bun prieten sau frate, talentele tale etc.
  • Concentrați-vă pe lucrurile care vă plac despre corpul dvs., care pot include lucruri pe care vă permite să le faceți, cum ar fi să vă plimbați, să alergați, să faceți sport, să cântați, să jucați un instrument, să citiți, să ascultați muzică etc.
  • Implică-te în activități pozitive care îți construiesc stima de sine.
  • Amintiți-vă că, oricât de greu de crezut, frumusețea înseamnă mai mult decât aparență. Acesta este motivul pentru care standardele de frumusețe, inclusiv forma care este considerată ideală, se schimbă în timp și de la persoană la persoană. Prietenia, zâmbetul și încrederea în sine sunt întotdeauna unele dintre cele mai atractive trăsături pe care le poate avea o persoană.
  • Dacă aveți depresie, o tulburare de alimentație sau ați suferit abuzuri în trecut - emoțional, fizic sau sexual - discutați cu un medic sau un consilier care vă poate ajuta să vă recuperați din aceste experiențe și să dezvoltați o perspectivă sănătoasă asupra vieții.

Amintiți-vă că corpul dvs. va continua să se schimbe pe măsură ce îmbătrâniți - cândva în moduri care vă plac și uneori în moduri în care nu vă place - dar veți putea găsi întotdeauna lucruri care să vă placă despre dvs. și să fiți atrăgători pentru ceilalți dacă aveți atitudine.