Această rețetă sănătoasă de cremă de dovleac prezentată în Cartea de bucate a sarcinii naturale: peste 125 de rețete nutritive pentru o sarcină sănătoasă, de către The Foodie Physician, este atât de hrănitoare și delicioasă. Îți va plăcea chiar dacă nu ești însărcinată!

pentru

Această postare poate conține linkuri de afiliere pentru produsele pe care le folosesc și le recomand personal. Dacă achiziționați oricare dintre aceste produse, este posibil să primesc un mic comision. Acest lucru vă ajută să susțineți costurile de administrare a acestui blog, fără costuri suplimentare pentru dvs. multumesc mult pentru ajutorul tau!

Dacă nu v-ați întâlnit, sunt încântat să vă prezint Dr. Sonali Ruder, aka The Foodie Physician.

Deși nu sper să ajung în urgență în curând, dacă aș ajunge acolo, mi-ar plăcea să-l am pe Sonali, medic de urgență, ca doctor, pentru că filozofiile noastre despre nutriție și stilul de viață sănătos se potrivesc în totalitate. Iată un citat excelent de pe blogul ei ...

Vreau să folosesc mediile mele medicale și culinare pentru a vă ajuta să creați mese nutritive și pline de aromă. De asemenea, mă bucur de risipirea ocazională - la urma urmei sunt un foodie și cred că a mânca este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Așadar, cred în filosofia de a mânca cu măsură și de a menține un stil de viață activ. Îmi place să discut despre beneficiile alimentelor pentru sănătate și îi încurajez pe oameni să știe ce mănâncă, astfel încât să poată face alegeri inteligente pe tot parcursul zilei.

Așadar, când Sonali m-a întrebat dacă aș vrea să revizuiesc noua ei carte de bucate pentru sarcină naturală, bineînțeles că am spus, da!

Iată câteva dintre sfaturile mele naturale preferate de sarcină de la Carte de bucate pentru sarcină naturală...

  1. Gândește-te să mănânci de două ori mai inteligent, nu de două ori mai mult. Dacă aveți o greutate normală înainte de sarcină, acest lucru echivalează cu

300 de calorii suplimentare pe zi.

  • Ceea ce este mai important decât numerele este ceea ce alegeți să mâncați. Așadar, concentrați-vă pe alegerea alimentelor întregi în locul alimentelor procesate și rafinate. Desigur, acesta este un sfat bun pentru noi toți! 🙂
  • Adăugați aceste alimente de stea pentru sarcină în dieta dvs., deoarece acestea sunt ambalate cu substanțe nutritive importante pentru a vă hrăni pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră: Somon, linte, Iaurt grecesc, ouă, fructe de padure, nuci, brocoli, suc de portocale, in /semințe chia, și altele!
  • Evitați aceste alimente în timpul sarcinii: fructe de mare bogate în mercur; fructe de mare, carne, carne de pasăre și ouă crude, insuficient gătite sau contaminate; alimente nepasteurizate, fructe și legume nespălate; și alcool.
  • Planificați-vă mesele și stocați-vă bine bucătăria, astfel încât să puteți pregăti toate mesele delicioase din Cartea de bucate pentru sarcină naturală!

    • Dacă sunteți gravidă, planificați o sarcină, cunoașteți pe cineva care este gravidă sau chiar dacă doriți pur și simplu rețete sănătoase, ușoare și delicioase pe bază de alimente întregi, vă recomand cu tărie Cartea de bucate pentru sarcină naturală!

    După ce am citit cartea, mi-am dorit să am această resursă fabuloasă pentru rețete sănătoase și sfaturi naturale despre sarcină când eram însărcinată cu propriile mele copii. Acest lucru mă conduce la o declinare a responsabilității și la o poveste distractivă de împărtășit cu dvs. ...

    Declinare de responsabilitate -> Nu, mamă, nu sunt însărcinată.

    Cu câțiva ani în urmă, când Sisi și Big Tex aveau aproximativ 8 și 6 ani, dl. Iubit și eu i-am dat mamei sale o pereche de felinare frumoase din metal de Crăciun. Deoarece erau mari și destul de incomode de înfășurat, am ținut unul în garajul nostru și am pus un arc pe celălalt. Apoi i-am prezentat-o ​​soacrei mele împreună cu o notă pe care am scris-o. "Craciun Fericit! Și, încă o să vină! ”

    După aceea, în timp ce mă aventuram în garaj pentru a aduce celălalt felinar, atât mama, cât și soacra mea au început să evoce viziunile unui nou nepot în viitorul lor. Când m-am întors cu felinarul, m-au întrebat la unison: „Ai ceva de spus? Esti insarcinata? Mai este un bebeluș pe drum. ”

    Răspunsul meu: „Um, nu. Niciun bebe. Doar încă un felinar. ” laugh out Loud!

    Și, în cazul în care vă gândiți că bunicile ar fi putut fi entuziasmate pentru un alt nepot, ei au crezut de fapt că domnul, picantul și cu mine suntem complet și complet nebuni, deoarece amândoi suntem numai copii și, care, în starea lor de spirit corectă, ar fi avut vreodată doi copii, să nu mai vorbim de trei.