teletrabajarea

Pierderea în greutate nu este ușoară, nu-mi pasă cât de mult cântă Jennifer Hudson despre asta. Chiar și cel mai dedicat devotat de dietă are o zi în care tot ce vrea să facă este să se scufunde mai întâi într-o cuvă de înghețată. Acum, amestecați aceste dorințe cu un strat de lucru de acasă și șansa dvs. de a pierde în greutate ar putea eșua cu ușurință. Am spus că poate. Scoateți-vă dintr-un vârtej de pierdere în greutate cu aceste abordări de bun simț ale dilemelor de slăbit:

Problema: Freelancing-ul nu este egal cu timpul liber . Oricine a lucrat vreodată de acasă știe că fantezia de a-ți finaliza toată munca de zi cu zi și de a avea suficient timp să-ți relinezi rafturile din bucătărie, să citești acel roman de dragoste sau pui de somn, este doar asta ... o fantezie. Adevărul este că, de regulă, telecomunicatorii lucrează ore mai lungi decât cei angajați într-un birou tradițional.

Soluția: planificați înainte . Faceți cea mai bună utilizare a timpului liber pe care îl aveți concentrându-vă pe a vă forma și a pierde în greutate. Luați o după-amiază de duminică pentru a găti mesele săptămânale și pregătiți gustări sănătoase folosind câteva dintre ideile noastre de gustări sănătoase.


Problema: potrivirea nu este întotdeauna sinonimă cu distracția . Deci, da, bine ... vrei să-mi las laptopul jos și să ies din scaunul meu confortabil de birou și ... antrenament? Care este motivația pentru a vă deplasa atunci când sunteți mulțumit acolo unde vă aflați? Hobby-urile secolului 21, cum ar fi jocurile, blogurile și rețelele sociale, sunt deja la îndemână când ați terminat de lucrat pentru o zi. Aceasta stabilește o capcană pentru imobilitate, care se împachetează pe kilograme.

Soluția: nu lăsați munca să se simtă ca și cum lucrați . Doriți să rămâneți pe computer pentru că este un adevărat țară virtuală a minunilor? Asigurați-vă regimul de exerciții la fel de distractiv. Luați un hobby fizic, cum ar fi rollerblading, drumeții, alpinism, ciclism sau mers pe jos cu viteză. Dacă sunteți cu adevărat un pasionat de călătorie sau de moarte în interior, lucrați cu un joc de consolă pentru Nintendo Wii sau Kinect de pe Xbox.


Problema: „Frigiderul este chiar acolo!” Chiar dacă nu lucrați din bucătărie și biroul dvs. de acasă este situat în altă parte a casei (ceea ce este ideal), știți că frigiderul dvs. este la parter, chiar în hol sau chiar după colț. Această relație spațială plină de ispită nu este de bun augur pentru burta ta.

Soluția: programarea orelor de masă . Folosiți o aplicație pentru smartphone, un planificator de zi, o bucată de hârtie sau o notă mentală pentru a programa orice alt aspect al vieții dvs. - de ce să nu aruncați orele de masă în amestec? Ați avea o oră de prânz desemnată dacă ați lucra într-un birou în afara casei, așa că setați aceeași așteptare față de dvs. în timp ce lucrați de acasă. Mâncați micul dejun înainte de a începe să lucrați și programați-vă ora de prânz pe la jumătatea zilei de lucru. Mențineți-vă metabolismul mâncând pe tot parcursul zilei, ceea ce vă va îmbunătăți și productivitatea muncii prin încorporarea pauzelor necesare, care stimulează energia. Dacă doriți să profitați la maximum de programarea timpului dvs., citiți postarea lui Lainie pe The Pomodoro Time Management Technique.


Problema: hainele întinse sunt egale cu talia întinsă . Unul dintre cele mai îndrăgite beneficii ale muncii de acasă este că nu trebuie să porți costum sau chiloți în fiecare zi. Dezavantajul? Purtăm haine confortabile, întinse, care să se potrivească ținutei noastre de lucru casual și, din păcate, cu talia în expansiune.

Soluția: îmbracă-te pentru muncă . Whoa, așează-te. Nu spun că de fapt ieșiți și cumpărați un costum sau un chilot nou pentru a-i înlocui pe cei pe care i-ați ars când ați aterizat munca de la locul de muncă de acasă, dar nu știu, poate să ieșiți din aceleași PJ-uri pe care le purtați în ultimele 48 ore nu ar fi o idee atât de cumplită. Aruncă o pereche simplă de blugi și un buton în sus sau orice alt ansamblu cu o siluetă consacrată, astfel încât să observi modificări în propria formă.

Sper că această abordare onestă pentru soluționarea problemelor obișnuite și a soluțiilor pentru pierderea în greutate pentru muncitorii de la domiciliu a diminuat povara pe care o simți în timp ce lupți împotriva bombei. Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin, consultați forumurile Virtual Vocations pentru a interacționa cu alte lucrări de la homers care împărtășesc lupte similare.