La mulți ani, chicas! Mă întorc în acțiune încă de sărbători, pentru că am căzut într-un fel cu toate călătoriile mele. Știi cum merge asta.

fitness

Primul lucru pe care l-am făcut a fost că am început programul meu de trei săptămâni tineretH2O pentru că mă ajută să mă stimulez metabolismul și luptă împotriva creșterii în greutate. Este, de asemenea, minunat să faceți înainte de orice tip de antrenament.

Știm cu toții că a face același antrenament plictisitor poate fi îngrozitor de plictisitor, așa că am încorporat următoarele antrenamente distractive și sexy pe care le-aș putea face ore în șir.!

1. Cardio Strip Tease

Da, am spus-o - Cardio strip tease! S-ar putea să vă întrebați ce este în lume?

Ei bine, este o modalitate foarte sexy pentru tine de a pierde acele kilograme nedorite împreună cu hainele tale, să fii încrezător și să te simți bine cu tine! Puteți face rulouri de corp, strut, lovit și măcinat. A scenificat cineva vreodată filmul True Lies cu Arnold Schwarzenegger și Jamie Lee Curtis? Îți amintești de scena din hotel în care a trebuit să-i facă o tease pentru Arnold? Aceasta este o scenă legendară și hilară! Ei bine, cu Jamie jucând rolul unei gospodine, a fost cam ciudat pentru ea, cu toate acestea, a făcut-o sexy și poți și tu!

Puteți încorpora mai multe elemente de fitness sexy, cum ar fi stâlpi, scaune sau mișcări de dans sexy și faceți un antrenament cardiovascular seducător! Haide, hai să transpirăm cu toții!

2. Hula-hooping

Bine mămici, rețineți că hula hooping nu mai este doar pentru copii. Ai un pic de ritm? Dacă da, va trebui să puneți șoldurile la lucru!

Hula-hoop-ul este de fapt bun pentru tonifierea coapselor, fesierilor, șoldurilor, brațelor și a acelei zone de bază copleșitoare. Ca să nu mai vorbim, vei arde o tonă de grăsime și nu vei simți că ai lucrat!

3. Salsa

Serios? Cui nu iubește salsa?! Când faceți mișcare, cea mai importantă parte este mișcarea, trebuie să rămâneți în mișcare, iar salsa va crește forma ritmului cardiac și vă va tonifica mușchii! Un alt lucru uriaș la care contribuie Salsa este arderea caloriilor și a grăsimilor! Cu Salsa, ar trebui să arzi cel puțin 10 calorii pe minut și să-ți tonifici gluteii și șoldurile!

Acest dans special nu este doar pentru Dancing with the Stars, așa că apucă-ți partenerul și trece la treabă!

4. Dansul pe burta

Știi că a trebuit să merg acolo, pentru că lucrul la abdomen este unul dintre lucrurile mele preferate!

Nu credeți că dansatorii de burtă își ciocnesc șoldurile; primesc un antrenament de bună credință! Când dansați burta, vizați acele abdominale profunde și vă va sculpta fiecare mușchi din nucleu!

Așadar, găsește câteva prietene și trece-te la următoarea clasă de dans pe burtă din zona ta și nu numai să-ți rezolvi abs-urile, ci și coapsele și gluteii! Nici nu îți vei da seama cât de intens este antrenamentul tău.

Spune-mi cum merge și dacă vei încerca lucruri noi. Abia aștept să aud despre asta!