Antrenamentul subțire al creierului este o metodă de a pierde în greutate fără luptă

Thin Brain Training oferă o modalitate inovatoare de a-i ajuta pe cei care se luptă cu pierderea în greutate să se împace cu corpul și metabolismul lor. Programul nostru subțire, sănătos și fericit nu oferă o dietă specifică. În schimb, vă ajută să găsiți dieta perfectă, care nu numai că aduce pierderea în greutate și sănătatea, ci și o întreținere durabilă.

Toată lumea este binevenită, indiferent de dieta sănătoasă, greutatea actuală sau fusul orar.

După 14 ani de pregătire a obezilor în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate la Raw Food Boot Camp, Carlene a aflat că, deși pierderea rapidă în greutate este importantă inițial, puțini vor susține dieta necesară pentru a o duce la obiectiv și că pentru cei care o fac, cu excepția cazului în care schimbați filozofiile care stau la baza lor spre modul în care mănâncă și exercită, greutatea va reveni în primul sau doi ani.

La Thin Brain Training, adoptăm o abordare diferită. O abordare mai holistică și prin asta vreau să spun, luăm în considerare întregul dvs., nu doar dieta.

Cum facem asta?

Cu Mindfulness

Aceasta nu este o atenție spirituală. Carlene nu este un guru care încearcă să înceapă o mișcare. Obiectivele ei sunt aceleași ca întotdeauna de când a slăbit în 2005: Ajutați femeile să învingă obezitatea și să ducă o viață sănătoasă fericită

Dieta și exercițiile fizice sunt doar instrumente pentru pierderea în greutate
Mentalitatea este forța motrice

A pierde în greutate și a-l ține departe înseamnă a aborda interiorul tău, a-ți construi încrederea în sine, a te prioritiza prin reevaluarea adevăratei tale valori pentru tine și familia ta. Este nevoie de consolidarea curajului pentru a reuși și de a învăța să accepți eșecul ca fiind pozitiv. Și este nevoie să fii capabil să oprești discuțiile negative din capul tău și să crezi în tine. De asemenea, este nevoie de gestionarea timpului.

Lucrați zilnic cu Carlene

este

Start nou în fiecare luni dimineață
99 USD pe lună

Thin Brain Training este despre a învăța să fii fericit

Fericirea este dreptul nostru

Cumva, ca societate, am uitat acest adevăr sau l-am declarat știri false

Faceți față, când suntem nefericiți, nu putem dieta. Aruncăm brațele și declarăm că pur și simplu nu ne pasă. Dar știm cu toții că nu este adevărat. Adevărul este că ne pasă, pur și simplu nu credem că a fi slabi și sănătoși merită efortul. Că merităm efortul și lupta.

Antrenamentul Thin Brain este despre a deveni fericiți, astfel încât să fim capabili să vedem și să simțim propria noastră valoare și să ne prioritizăm, astfel încât să putem alimenta cu succes.

Când vă gândiți la asta, care este una dintre cele mai mari atracții asupra fericirii pentru femeile obeze și supraponderale? Greutatea lor. Incapacitatea de a respecta o dietă suficient de lungă pentru a-și atinge obiectivul și chiar dacă o fac, este incapacitatea de a menține greutatea. Greutatea noastră ne afectează. Ne fură și ne consumă cea mai mare parte a zilei de veghe.

Alergăm la diete care sună grozav și chiar funcționează grozav pentru unii, dar sunt prea stricte, cu gust prea prost, prea bine, uck! Urăm dieta. Toata lumea face.

Ce se întâmplă dacă în schimb ...

ne-am schimbat perspectiva interioară. Dialogul nostru interior. Ce se întâmplă dacă prin atenție ne-am privi pe noi înșine și viețile noastre cu mai puține îndoieli, autocritică și defetism? Am putea apoi să ne așezăm și să avem pierderea în greutate mai naturală?

Carlene crede că răspunsul la asta este clar, da!

Cu o scurtă meditație auto-orientată în fiecare zi, afirmații zilnice și o împingere intenționată spre pozitivitate, ne putem crește fericirea în viața de zi cu zi și putem profita de beneficiile unei vieți mai calme și mai echilibrate. Atunci, atunci când ne simțim bine cu noi înșine, este mai ușor să facem alegerile corecte în ceea ce privește toate aspectele vieții noastre, chiar și o dată. Dacă ne iubim pe noi înșine ne vom îngriji de noi înșine.

Deci, cum Woo Woo este asta?

Nu foarte deloc!

Nu vor exista curcubee, unicorni, cristale sau scandări.

Schimbarea interioară necesită muncă, este nevoie de efort și necesită timp. Când faceți programul Devenind subțire, fericit și sănătos, zilnic veți lucra la schimbare. Va trebui să înveți să ai încredere în tine, în Carlene și în ceilalți din program. Va trebui să investigați ce vă împiedică, să vă găsiți adevăratele motivații și să lucrați la toate aspectele vieții voastre.

Nu suntem doar greutatea noastră. Există atât de mult mai mult pentru fiecare dintre noi. Până când nu vă puteți acorda prioritate sănătății și fericirii la același nivel al familiei și al carierei, veți lupta pentru a face alegerile corecte care vă împing spre femeia pe care doriți să o fiți.

Sceptic?

Apoi, accesați site-ul web și vedeți dacă acest tip de gândire și schimbare vă poate ajuta acolo unde nimic nu a mai existat.

Membrii slăbesc la un ritm constant cu un program de dietă și exerciții fizice la alegere.

De ani de zile, Carlene și-a învățat clienții că trebuie să luptăm cu creierul gras pentru a câștiga războiul în lupta noastră constantă cu greutatea noastră. Acum, ea știe că lupta nu funcționează, deoarece, în calitate de dietă, ne-am săturat de luptă și, în schimb, preferăm să ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri și mâncare.

Antrenamentul subțire al creierului este calea de urmat. Pentru succesul pe termen lung, trebuie să lucrăm la modul în care să vă ridicați dorința de a ne îngriji, de a ne onora corpurile, indiferent de metabolismul sau sănătatea noastră. Să ne iertăm trupurile pentru că nu suntem ca prietenii noștri slabi sănătoși și apoi să ne iertăm pentru abuzul, neglijarea și resentimentele pe care le-am arătat corpurilor noastre.

La Thin Brain Training, lucrăm la ridicarea sinelui nostru. De a găsi fericirea în viața noastră, așa că atunci când facem alegeri în ceea ce privește sănătatea noastră, facem alegeri bune dintr-un loc de îngrijire de sine, mai degrabă decât din mânie și dezamăgire de sine.

Carlene este o persoană pragmatică și în trecut a fost un sergent de exerciții foarte eficient în antrenamentul ei. Acum crede că această abordare nu funcționează pentru cei mai mulți și că, atunci când puneți restricții în viața voastră, tot ce doriți să faceți este să vă răzvrătiți.

Antrenamentul Thin Brain este totul despre alegere. Tu alegi ce dietă vrei să faci. Cât de repede vrei să pierzi. Ce reguli să pui în aplicare în viața ta.

Carlene crede că, dacă ne putem ridica nivelul de fericire în viața noastră de zi cu zi, ne permite să facem alegeri mai sănătoase și mai sănătoase, fără toată drama. În loc să simțim că trăim într-o lume privată pentru a fi sănătoși, putem veni dintr-un loc în care preferăm sănătos, deci nu este o corvoadă să slăbim, ci doar un proces natural care vine din a face alegeri care ne fac să ne simțim bine.

  • Prima săptămână este orientarea.
  • Responsabilitate cu Carlene
  • Audii noi/proaspete de la Carlene în fiecare luni-vineri
  • Nouă discuție de grup în fiecare luni-vineri
  • Acces zilnic la Carlene prin e-mail
  • Cântărește-te cu Carlene în fiecare luni și joi
  • Modificare opțională a dietei cu Carlene, după cum este necesar
  • Lucrați în timpul dvs. Nimic nu este programat. Ne facem toată munca online.
  • Nu există audio sau discuții de grup în weekend, deoarece istoria a arătat că puțini apar pentru ei și îi oferă lui Carlene timp pentru ea și familia.

Zilnic lucrăm pe noi înșine

Din păcate, pierderea în greutate pentru majoritatea dintre noi este o afacere totul sau nimic. Fie o dietă, fie nu o facem. Scopul nostru aici este să ne trăim viața și să recunoaștem că ceea ce mâncăm și modul în care ne exercităm sunt doar două aspecte ale cine suntem. Lucrăm la noi ca întreg. Asta include lucruri precum amânarea, senzația de copleșire, urârea vieții, relația cu ceilalți și găsirea nișei noastre în viață. Avem nevoie de sănătatea noastră pentru a fi întregi, deci mâncarea și exercițiile fizice sunt importante. De aceea lucrăm la împletirea unor alegeri sănătoase în viața noastră de zi cu zi, astfel încât pierderea în greutate nu este o povară suplimentară, ci doar un alt aspect important al grijii pentru noi înșine și pentru ceilalți.

În programul nostru lucrăm la:

  • Crearea de noi obiceiuri sănătoase.
  • Ruperea vechilor obiceiuri nesănătoase.
  • Gestionarea stresului și a emoțiilor fără a folosi alimente pentru a ne seda sau a umple un gol.
  • Să ne ocupăm de oamenii care ne împing mâncarea.
  • Expunând lista noastră standard de scuze pentru ceea ce sunt.
  • Aflând adevărul despre dietă, noi, ca individ, putem face pe termen lung cu succes.
  • Învățând să ne apreciem pe noi înșine și să ne prioritizăm sănătatea în viețile noastre haotice aglomerate.
  • Învață să renunți la perfecționism și să accepți faptul că greșelile sunt oportunități de învățare și nu sfârșesc momentele jocului.
  • Pierderea în greutate într-un ritm constant, astfel încât să ne putem aloca timp pentru a ne antrena creierul subțire pentru o viață subțire și sănătoasă.
  • Expunând toate motivele din spatele incapacității noastre de a nu pierde doar în greutate, ci de a o menține oprită odată ce o facem.
  • Îndepărtând calea succesului de toate durerile, durerile și temerile care ne-au împiedicat de-a lungul anilor.

Carlene a lucrat cu femei de ani de zile la această idee de rezolvare rapidă și pur și simplu nu funcționează. În timp ce Carlene vă poate arăta cum să pierdeți 50 lbs în 3 luni, la ce bun este că dacă o veți câștiga înapoi în următoarele 6 luni?

Carlene a slăbit 136 de lire sterline în 9 luni pe o dietă cu alimente crude cu conținut scăzut de grăsimi, sodiu, cu conținut scăzut de zahăr în 2005. De aici a venit tabăra de alimentație pentru produse alimentare crude. Și, deși încă mai crede că femeile obeze beneficiază de pierderea rapidă în greutate cu aceeași dietă, știe, de asemenea, că, de cele mai multe ori, până când au ajuns la 60 sau 70 de kilograme, în doar câteva luni, acestea sunt arse și dispar. La ce bun a fost acea slăbire rapidă?

Alții s-au înscris pentru programele sale de slăbire rapidă și, în decurs de o săptămână, au dispărut pentru că, deși totul a fost explicat pentru ei, nu erau pregătiți să trăiască cu o dietă atât de restrictivă. Au vrut ceea ce au avut femeile din toate cele dinainte și de după, dar nu au vrut să lucreze atât de mult pentru asta. Și credeți-mă, pentru majoritatea a fost foarte greu.

Carlene este un sănătos/cel mai fericit. Adică mănâncă pentru a fi sănătoasă și fericită.

Sănătatea este ceea ce îi pasă atunci când vine vorba de slăbirea adecvată și există două părți ale sănătății. Există latura fizică și partea mentală. Sigur, o dietă cu alimente crude cu conținut scăzut de grăsimi, sodiu, cu conținut scăzut de zahăr oferă o scădere rapidă în greutate, cu multe beneficii pentru sănătate. Între timp, dacă te face nenorocit și tot ce te gândești în fiecare zi este toată mâncarea pe care nu o iei, nu este dieta potrivită pentru tine.

Trebuie să credeți și să vă bucurați de dieta pe care o faceți pentru succesul vieții.

Aduceți-vă dieta, cea pe care credeți că o puteți trăi pe viață, iar Carlene vă va ajuta să o modificați pentru pierderea în greutate. Dar vino cu mintea deschisă. Nu puteți mânca chipsuri și bomboane și vă așteptați la pierderea în greutate. Dacă aveți probleme de SOP sau zahăr, nu puteți mânca carbohidrați complecși și vă așteptați la pierderea în greutate. Dacă aveți probleme cu ficatul, trăirea cu o dietă bogată în grăsimi nu este potrivită pentru dvs.

Carlene va promova întotdeauna alimente întregi, sodiu mai scăzut, zahăr scăzut și grăsimi și proteine ​​sănătoase. În cele din urmă, totuși, este întotdeauna alegerea ta cum pierzi în greutate. Ea te va îndruma. Ea te va sprijini. Dar ea nu te va obliga niciodată să mănânci altfel decât felul în care crezi că este cel mai potrivit pentru tine.

Programele lui Carlene aici, la Thin Brain Training, vizează crearea și întărirea comportamentelor subțiri ale creierului, astfel încât să puteți fi subțire și să vă bucurați de cea mai bună sănătate pentru viață fără toată lupta.

Ghiduri dietetice pentru antrenamentul subțire al creierului

  • Vă aduceți propriile planuri de dietă și meniu.
  • Calorii minime permise 1000. Max 1400. Recomandate 1200. Nu sunt permise diete de foame.
  • Sodiu maxim 1500 mg pe zi ADR recomandat pentru adulți. Carlene recomandă maximum 1000 mg pe zi. Consistența zilnică a sodiului este importantă pentru o dietă de succes pe termen lung.
  • Niciun post, cu excepția unor motive spirituale ocazionale.
  • Fără sucuri sau trăiri din shake-uri sau piureuri de proteine. Căutăm succesul pe toată durata vieții, nu soluții rapide.

Ce trebuie să știți despre Carlene

Carlene nu este medic, asistent medical, nutriționist sau terapeut. Nu are pregătire profesională în niciunul dintre aceste domenii. Este o femeie care a slăbit singură în 2005 și în ultimii 14 ani a ajutat și alte femei să facă același lucru. Toate sfaturile date sunt date ca o părere din experiența ei de a aborda mentalitatea obeză și obeză și din propria ei viață. Este responsabilitatea dumneavoastră să vă monitorizați sănătatea și bunăstarea și să solicitați sfaturi profesionale, după cum este necesar.