De Tracey Dwight/10 octombrie 2019

medicina

Căutați un ciclu lunar mai bun? Redefinirea a ceea ce este „sănătos” ar putea fi un bun început.

Suntem învățați de la o vârstă fragedă că un măr este alegerea supremă pentru o gustare sănătoasă, nu? De la sucuri presate la rece până la barurile de salate frumos coordonate care sunt prezente în aproape fiecare magazin alimentar, capacitatea noastră de a consuma toate lucrurile crude, sănătoase și convenabile este mai mult decât o tendință - este bine înrădăcinată în societatea noastră. Această mișcare alimentară este, în cea mai mare parte, sănătoasă în calorii și substanțe nutritive, aparent opusul unei gogoși de panificație. Deci, ce au în comun merele și gogoșarii? Conform medicinei chineze, ambele alimente dețin proprietățile „frigului”.

În est, femeile (și bărbații!) Au evitat cu atenție alimentele „reci” pentru a-și optimiza sănătatea de secole. Au văzut impactul pozitiv pe care îl mănâncă alimente încălzitoare poate avea nu doar sănătatea menstruală, ci și energie, somn, sănătate digestivă și multe altele. În China, pur și simplu nu face parte din patrimoniu să consumi băuturi reci sau legume.

De secole, femeile s-au ferit de o dietă „rece”, concentrându-se în schimb pe alimentele care își mențin corpul echilibrat cald, în special pentru a reduce simptomele asociate cu sindromul premenstrual, cum ar fi crampele. Impactul: un ciclu care este mai armonios și mai echilibrat - și nu este atât de dificil pentru cei din vest să se îmbrățișeze cu ușurință și începe cu depunerea acelei salate și suc presat la rece.

O anecdotă de la un acupuncturist occidental

Charlotte Alvarez, acupuncturistă din Minneapolis, este un practicant de medicină chinez, medicină pe bază de plante, acupuncturist, povestitor și vindecător. Format atât în ​​S.U.A. iar în China, ea a surprins recent următoarea observație pe Instagram pe care a postat-o ​​în timpul unei călătorii la New York pentru educație continuă:

„Călătoresc mult și, pentru a face acest lucru, totuși îmi cumpăr cadouri pentru ziua de naștere a copiilor, rămân deseori în pensiuni. Am avut o colegă de cameră în weekend-ul trecut la New York, o călătorie solo din Beijing. Chiar dacă eram somnoros și aveam cursul devreme a doua zi, am stat jumătate de noapte stând de vorbă despre cultura, tradițiile și filozofiile chinezești. Era atât de mândră când i-am spus că practic medicina chineză. „Faceți ace?!” Și după confirmare, „Este cel mai bun medicament. Lucrează mereu pentru mine. De fiecare dată. '

Mi-a pus multe întrebări despre. dacă beau sau nu apă rece și mănânc mâncare rece? Care sunt gândurile mele cu privire la dușurile reci? Americanii au multă durere de perioadă? Beau supă de ghimbir și zahăr brun în fiecare zi? Cred că brânza are gust de albușuri fierte? Îmi place tofu?

Ea și-a împărtășit gândurile spunând: „Dacă cineva mi-ar da apă rece în China, aș fi supărat”, îmi arată sticla din care bea și spune: „Dar în America, beau aceste smoothie și eu ca ei! Am încercat chiar și o salată. '

Bea ceai de ghimbir cu zahăr brun în fiecare zi pentru a-și menține uterul cald și a îndepărta durerile de perioadă.

Înainte de ciclul lunar, face supă cu:

  • fructe de padure goji
  • Astragal
  • Angelica Sinensis [rădăcina chinezească Angelica hrănește sângele și îl mișcă ușor.]
  • Păducel
  • zahar brun

    În zilele doamnei sale, ea are:

  • date roșii
  • Ghimbir

    Și după aceea:

    Si Wu Tang (Decoctul cu patru substanțe - o formulă pe bază de plante pe care am adoptat-o ​​la DAO Labs în Formula pentru femei)

    Îl ador pe acea fată artistă chineză cu păr albastru, cu misiunea de a vizita toate muzeele din New York și apoi de a merge spre coasta de vest. Fie ca ea să aibă aventuri minunate în SUA și să fie binecuvântată cu o viață fără dureri de perioadă. ”

    Deci, de ce este înrădăcinată la femeile chineze de la o vârstă fragedă că frigul este rău și căldura este bună? De ce ar fi „supărat-o” gândul de a bea apă rece? Pentru a înțelege pe deplin, trebuie să descompunem conceptul de „răceală” din perspectiva medicinei chineze și cum se raportează la ciclul unei femei.

    „Răceala” în medicina chineză și impactul acesteia asupra ciclului menstrual

    Conceptul de „frig” este un subiect important în lumea medicinei chineze. Simplist, se presupune că orice este fizic rece sau are proprietatea de „răceală” constrâng, strânge și obstrucționează. Exemple de alimente care sunt reci includ zahărul (există ciocolata dvs.), lactatele, majoritatea legumelor și fructelor crude și alimentele care sunt răcite fizic. În schimb, alimentele care se încălzesc includ proteine ​​animale, unele nuci, majoritatea condimentelor și majoritatea alimentelor care sunt calde fizic.

    Conform teoriei medicinei chineze, pot exista numeroase motive pentru durerea menstruală, un singur factor contribuind la „simptomele” care înconjoară „frigul”. În sensul acestui articol, cheia unui ciclu menstrual fericit și ușor de gestionat este menținerea fluxului și descărcării corespunzătoare a sângelui menstrual (cantitatea nu trebuie să fie nici prea multă, nici prea mică, culoarea nici prea închisă sau prea strălucitoare. Coagularea ar trebui să fie minim sau inexistent). Se crede în China și se practică la nivel global în toată medicina chineză că alimentele reci sau expunerea la „frig fizic” în împrejurimile noastre (lunile de iarnă, clădiri extrem de aer condiționate, înot în apă rece rece etc.), în special în momentul ciclul menstrual, poate provoca crampe menstruale dureroase și, în anumite situații, pot duce la probleme ginecologice continue.

    "Ciocolata pe care o dorim este opusul a ceea ce avem nevoie - în cele din urmă ne aruncă echilibrul în timpul perioadei, exacerbând crampele, durerea și lipsa de energie."

    Se crede că „energia caldă” în timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual îmbunătățește circulația sângelui în jurul căptușelii uterine. Din perspectiva medicinei chineze, frigul cauzează deficiență și stază sanguină. Adesea în medicina chineză, ceea ce dorim este de fapt opusul a ceea ce avem nevoie. Alimentele precum ciocolata, încărcată cu zahăr și, prin urmare, în cele din urmă reci, dezechilibrează în continuare în această fază a perioadei, provocând crampe, durere sau energie scăzută. Pentru multe femei, concentrarea pe alimentele calde și încălzitoare poate ajuta la echilibrarea frigului și, în acest fel, lucrați cu corpul pentru o perioadă mai bună.

    Cât de bună poate fi dieta și temperatura alimentelor

    În teoria medicinei chineze, tiparele de dietă joacă un rol important în menținerea unui echilibru între yin și yang energie din corp. „Arzătorul de mijloc” (stomac și splină) descompune alimentele și stimulează absorbția nutrienților esențiali pentru a hrăni organele și țesuturile. În cele din urmă, crește Qi (energie) și circulația sângelui în corpul dumneavoastră. Menținerea „arzătorului de mijloc” la 100 de grade este crucială pentru o stare de sănătate optimă, inclusiv sănătatea menstruală și echilibrul pe tot parcursul lunii.

    Cu toate acestea, conform teoriei medicinei chineze, consumul de prea multe alimente reci vă poate încetini acțiunea metabolică, reducând în același timp energia caldă pe care alimentele calde, precum și fluidele, o furnizează corpului dumneavoastră. În plus, poate duce la balonare, deficit de splină și apetit slab.

    Acupuncturii și medicii practicanților din medicina chineză consideră că consumul excesiv de alimente reci poate promova mucusul, congestia, epuizarea, oboseala, durerile abdominale și frigul. Reducerea aportului de fructe și legume crude și produse lactate poate îmbunătăți aceste simptome și întări uterul pentru un ciclu menstrual mai bun și mai puțin dureros.

    În plus, urmarea unei diete cu alimente calde îmbunătățește și circulația sângelui și vă încălzește uterul pentru a spori fertilitatea.

    Patru ajustări dietetice simple pentru un ciclu mai natural și confortabil

    Pentru a ajuta la realizarea acestui lucru, există mai multe recomandări în cadrul conceptului de arzător mediu care ar fi recomandate de medicii din medicina chineză și probabil prietenul lui Charlottes din China:

    Cartea noastră electronică pentru sănătatea femeilor oferă cinci rețete, cu rețete delicioase est-întâlnire-vest, care vă vor menține „Arzătorul de mijloc” cald pentru a susține organele de reproducere. Proiectat de co-fondator și ofițer culinar Travis Metzger, acesta conține ingrediente care pot fi achiziționate de la magazinul alimentar local sau de la coop, dar asociate pentru a promova echilibrul intern atunci când hormonii sunt înalți și corpul tău lucrează din greu. Înscrieți-vă acum pentru copia dvs. gratuită și alăturați-vă nouă grupului nostru de Facebook pentru mai multe sfaturi și trucuri pentru #ownyourcycle.