Danette Rivera

Santa Monica, California, Statele Unite

concurent

Săptămâna aceasta a marcat începutul unei noi scheme de programare aici la CrossFit LA. Încercăm ceva nou și progresiv și este destul de interesant. Andy Petranek, proprietarul CFLA, și Kenny Kane, antrenorul principal al echipei noastre de competiție, au trasat meticulos un model pentru antrenament precis în care antrenamentele sunt acum ancorate de un context specific. Fiecare zi este acum fie o zi de antrenament, o zi de competiție, fie o zi de duritate mentală. Zilele de antrenament - majoritatea programării noastre - vor sublinia abilitatea, forma și îmbunătățirea, lucrând la 75-80% din efortul maxim. În zilele de duritate mentală, vom învăța cum să ne păstrăm calmul și ritmul prin antrenamente lungi și dure, subliniind respirația. În zilele de competiție, vom merge la el - oferindu-le tot ce avem pentru cât de repede putem.

Astăzi a fost prima zi a noii scheme. A fost o zi de concurs. Pe cât de fericit sunt că am început un astfel de antrenament intenționat, m-am simțit complet înșelat după antrenamentul de astăzi. În timp ce mă întindeam pe pământ, uitându-mă la tavan, după o cursă de cinci tururi alternând între canotaj și multe degete până la bar, m-am gândit: „Știu chiar să concurez?” În timpul antrenamentului, am încercat să-mi păstrez sentimentul de urgență fără să intru în panică. Sportivii de lângă mine au trecut pe lângă mine, unul câte unul, iar urgența mea s-a transformat într-o minte. Încercam să nu mă supăr pe lipsa mea de tot ceea ce mă împiedica să fiu în frunte. Acesta a fost un sentiment complet nou, care a exercitat mai multă energie decât probabil trebuia cheltuită. Și nu pot spune că nu mi-a plăcut total. Mă simțeam străin.

Si asa incepe. Primele întrebări și reexaminarea pregătirii mele au apărut odată cu noua programare. Și este doar prima zi. Ziua competiției m-a sprijinit deja într-un colț.

Deși am jucat competitiv toată viața mea, în general, m-am împărțit în două categorii: eram mai bine acolo unde nimeni altcineva nu-mi smulgea călcâiul sau jucam rolul de susținător și de susținător. Încă mai joc confortabil rolul de sprijin. Sunt bun la asta și îmi place. Îmi dau seama că rolul „gât-în-gât”, care-l dorește, este nou și inconfortabil pentru mine. Tind să vreau ca alții să se simtă triumfători, de parcă nu ar trebui să simt asta pentru a mă simți reușită. Nu trebuie să câștig. Eu sunt hrănitorul, calul de lucru, stânca constantă. Și, deși aceasta poate fi doar personalitatea mea, ceea ce este perfect, acum sunt interesat să văd dacă pot dezvolta o natură mai competitivă.

Din punct de vedere conceptual, știu că ieșirea cu mingi în zilele bine alocate va avea avantaje fiziologice de care nici măcar nu știu încă. Pentru asta, sunt încântat. Sunt dispus să ofer noii programe o imagine completă din acel motiv exact. Sunt, de asemenea, încântat de perspectiva de a învăța cum să gestionez mai bine zilele de competiție mental și emoțional. Voi avea încredere în Andy și Kenny în acest sens, deoarece se dovedește că încrederea este o parte importantă a dezvoltării noastre ca sportivi - și orice altceva.

Iată un citat al antrenorului Kenny Kane dintr-un interviu pe care l-a făcut pentru Breaking Muscle cu ceva timp în urmă:

Diferența dintre marii sportivi și ceea ce îi face pe oameni cu adevărat buni și nu atât de buni este disponibilitatea de a renunța la frica și eșecul pe care l-au avut în orice practici, a pus asta în spatele lor și acum au încredere că acele noi seturi de abilități (de la antrenament) zile) sunt acolo și vor putea permite acelor seturi de abilități să treacă - nu cognitiv, ci instinctiv. Aceasta este distincția; înlocuiți componenta emoțională a fricii cu încredere.

Nu mă așteptam să fiu testat atât de devreme. Acum depinde de mine să-mi dau seama ce fel de concurent pot deveni. Voi fi vreodată un tip cu toate costurile? Mă îndoiesc de asta. Dar pot învăța să concurez mai bine cu mine? Pot învăța să conduc linia și să găsesc un loc care să mă conducă fizic mai mult decât am avut vreodată fără să mă înnebunesc? Acest lucru mă interesează fără sfârșit. Abia aștept să raportez cum se dovedește totul.