Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

triathlon

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Soția mea mi-a subliniat zilele trecute că prânzul pe care îl fac în fiecare zi la serviciu pare că mă îndrept spre școala elementară:
Salată
Mere/banane
Baton de proteine
Pachet de fulgi de ovăz instant
Cupa cu fructe Dole în apă (în mod normal piersici)
Pachet de gustări cu grahams de pluș de ciocolată
Gustări de fructe gumante
Poate niște nuci amestecate

Ok, deci este destul de copilăresc. Ce împachetați voi la prânz?
(Apropo, sunt prea sărac ca să mănânc în fiecare zi și nu iau o pauză de prânz, o mănânc pe tot parcursul zilei în timp ce lucrez)
Powertap/Cycleops/Saris

Sandwich de o varietate - PB&J sau carne + brânză de obicei pe pâine integrală
2 x căni de iaurt grecesc
2 portii de fructe
portie de nuci

De obicei 7-800 de calorii

Sandwich . P&B sau ceva carne (pui/curcan) pe grâu
Ca 5 sau 6 dintre aceste cutie (Clementine)
nuci amestecate . fără arahide deoarece nu mă bucur de ele.
sau niște floricele.

Băutura mea preferată este cafeaua vietnameză. mă ține treaz pentru întâlnirile de după-amiază.

Mic dejun la birou (după antrenament)
Vivolife perform (shake de proteine)
Guacamole
2 ouă pocate
Cafea cu ciuperci
Ulei de mct
Sare

Masa de pranz
Salată
Ulei
Oțet balsamic
Măsline
Rosii uscate la soare
Pui sau peste
Vivolife prosperă (băutură verde)
-

Soția mea mi-a subliniat zilele trecute că prânzul pe care îl fac în fiecare zi la serviciu pare că mă îndrept spre școala elementară:

Salată
Mere/banane
Baton de proteine
Pachet de fulgi de ovăz instant
Cupa cu fructe în apă (în mod normal piersici)
Pachet de gustări cu grahams de pluș de ciocolată
Gustări de fructe gumante
Poate niște nuci amestecate

Ok, deci este destul de copilăresc. Ce împachetați voi la prânz?
(Apropo, sunt prea sărac ca să mănânc în fiecare zi și nu iau o pauză de prânz, o mănânc pe tot parcursul zilei în timp ce lucrez)

Mereu:
1 PBnJ pe grâu
2 banane
2 mere
2 sticle de apă 24 oz
2 cutii dietă Mt Dew

Cele mai multe zile:
2 ouă fierte tari

6 oz Pui cu un pic de sos pentru aromă
1/2 c. orez brun
Salată

De obicei gătesc în vrac de 1-2 ori pe săptămână. Facilitează ambalarea.

Un punct corect haha!

Mulțumim pentru răspuns oameni! Îmi plac câteva dintre ideile de aici, am încercat pb & j, dar mi s-a părut că sunt cam prea multe calorii pentru o valoare nutrițională scăzută pentru mine, așa că am trecut la salată. Cred că orezul ar putea funcționa, aș putea adăuga asta ca o umplutură bună în câteva zile.

Mi-ar plăcea să iau un sub sau ceva în fiecare zi și să evit acest lucru plictisitor, dar lucrez într-o zonă scumpă din New York și cu siguranță nu-mi permit să mănânc pe aici.
Powertap/Cycleops/Saris

Salată uriașă cu kale, legume amestecate, curcan, morcovi, broccoli, roșii, nuci, stafide/afine, sare de țelină și oregano și stropite cu ulei de măsline cu un măr pentru prânz.

Gustarea de dimineață este migdale și nuci.

După-amiaza este fie morcovi și humus când nu înot după serviciu, fie un bar Lara dacă înot.

Conduceți de la piscină la serviciu
8 uncii de lapte de ciocolată 2% la iarbă

Mic dejun
Cascadian Farm Arțar organic și zahăr brun Granola sau
Kashi Go Lean Cinnamon Crisp
2% lapte

Masa de pranz
PB naturală și miere sau
Șuncă și brânză sau
Șuncă și curcan cu brânză sau
resturi
Apple organic
8 uncii Pepsi
Tot ce am vrut a fost un Pepsi, doar un Pepsi