„Sunt atât de recunoscător că fac parte dintr-o comunitate care acceptă alergători de toate dimensiunile, formele și ritmurile.”

pierderii

Nume: Ann Scanlon
Vârstă: 47
Ocupaţie: Asistent social clinic autorizat
Oras natal: Merrick, New York

Începeți greutatea: 292 de lire sterline
Greutatea finală: 190 de lire sterline
Timpul funcționează: 6 ani

M-am întors cu greutate întreaga mea viață. Am fost greu până la liceu și am început ciclul de a câștiga și a pierde aceleași 30 de lire sterline până la facultate și nu numai. După o intervenție chirurgicală abdominală majoră la vârsta de 28 de ani pentru a îndepărta o tumoare ovariană, greutatea mea a continuat să se strecoare constant.

La momentul intervenției chirurgicale, eram în 200 de ani. Ca să înrăutățesc lucrurile, dieta mea era atroce. Aș comanda aproape în fiecare seară. O cină tipică ar fi un aperitiv, o pizza personală și un desert de la Pizzeria Uno. Doar carbohidrați de calitate slabă și alimente prăjite, fără niciun fel de legume.

Deveneam prea mare pentru hainele mele de mărimea 20 și nu puteam să mă încadrez într-un singur scaun de avion. Ultima paie a fost când mă plimbam în cartierul meu, iar niște tipi dintr-un camion au strigat pe fereastră să „moo” la mine. Am fost mortificat. Nu mai fusesem pe un cântar de peste un an, așa că am decis să mă cântăresc în acea zi. Când citea 292 de lire sterline, știam că trebuie să fac o schimbare.

Călătoria mea de pierdere în greutate a început în 2010, când aveam 38 de ani, dar nu era o navigație lină. Dieta mea a fost primul lucru care s-a schimbat. Mi-am urmărit consumul de alimente în fiecare zi. Am adăugat și puțină alergare. La început, a fost oribil: mi-a lipsit respirația aproape imediat și nu mi-am dat seama că un om ar putea transpira atât de mult. Abia am reușit să ajung până la capătul blocului meu. Dar a devenit mai ușor și, în 2011, am ajuns la punctul în care puteam alerga o milă fără oprire la 14:51.

Asta m-a ajutat să slăbesc 50 de kilograme în primul an. În același an, totuși, m-am mutat din New York în Florida și am pus înapoi 35 de lire sterline.

În 2013, eram gata să mă întorc pe drumul cel bun. Călătoria mea s-a reluat din nou când am rulat primul meu 5K în luna martie. La fel ca atunci când încercam să ajung la o milă non-stop, alergarea pe o distanță mai mare a fost oribilă la început.

Dar consistența a fost esențială pentru mine. Cu cât alerg mai mult, cu atât mai ușor. Cu cât a devenit mai ușor, cu atât am vrut să merg mai departe. După primele 5K, m-am mutat la 10K până în septembrie 2014. Șase luni mai târziu, am rulat primul meu semimaraton. Înainte de a ajunge chiar la primul meu maraton, am pierdut suta de lire sterline în octombrie 2015. Un maraton complet a venit un an mai târziu, în noiembrie 2016.

Sunt în continuare un alergător în spate, dar ritmul meu mediu s-a îmbunătățit. Făcând o milă la aproape 15 minute, pot acum să păstrez o milă de 12 până la 13 minute în căldura din Florida, pentru mile. Sunt, de asemenea, o persoană mai puternică din punct de vedere emoțional și fizic. Am fost prezentat unui grup local de alergare de către un fost coleg acum câțiva ani. Prieteniile pe care le am acum ca rezultat sunt neprețuite pentru mine.

Fiind o parte a comunității mele locale de alergare, precum și a comunității de alergare în general, mi-a oferit o sursă de sprijin și inspirație ca nimeni altul. Liniștea și echilibrul pe care le găsesc când alerg singur, împreună cu distracția și camaraderia pe care le primesc atunci când alerg cu prietenii mei, m-au ajutat să devin o persoană mai fericită și mai sănătoasă din toate punctele de vedere. Nu-mi pot imagina viața fără să alerg ca parte a ei.

Încerc tot posibilul să fac alegeri sănătoase și mă asigur că îmi doresc poftele cu moderare pentru a mă asigura că nu mă simt lipsit. Sunt încă vinovat că am mâncat mai mult decât ar trebui, dar acum mă asigur să verific meniul înainte de a pleca pentru a avea o masă mai sănătoasă planificată pentru mine înainte să mă așez chiar. Când mănânc acasă, de obicei am o sursă de proteine ​​și mă umplu cu legume. De asemenea, mi-am urmărit toată mâncarea de peste 1.300 de zile și am numărat.

[Descoperiți cum să rulați 10, 50 sau chiar 100 de lire sterline cu Fugi să pierzi.]

Am renunțat la obsesia numărului de pe scară. Acum, mă concentrez mai mult pe ceea ce simt și a fost incredibil de eliberator. A rămâne activ și a te simți bine este mult mai important decât ritmul tău real sau numărul pe scara ta. Ascultă-ți corpul. Îngrijorându-vă că nu sunteți la fel de rapid sau la fel de apt ca celălalt alergător vă va jefui bucuria de a alerga. Nu există nici un obstacol care nu poate fi depășit. Sunt dovada vie a acestui lucru.

Alergarea mi-a salvat literalmente viața. Sunt atât de recunoscător că fac parte dintr-o comunitate care acceptă alergători de toate dimensiunile, formele și ritmul. Nu am un corp de alergător „tipic” și mă lupt uneori să-mi gestionez sănătatea și să alerg în continuare. Dar dacă pot inspira chiar și o altă persoană care nu se simte ca un alergător „tipic” să-și înceapă călătoria, atunci asta ar însemna lumea pentru mine.

Vrem să auzim cum te-a schimbat alergarea! Trimiteți povestea dvs. și trimiteți-ne fotografiile prin acest formular web. Vom alege câte una în fiecare săptămână pentru a le evidenția pe site.