Dieta solară este o dietă care se bazează pe beneficiile unei alimentații sănătoase și pe consumul de vitamine și antioxidanți. Să aflăm cum funcționează.

Dieta solară este o strategia alimentară care promite să slăbească până la 2 kg în doar șapte zile. La aceasta se adaugă și pierderea umflăturii abdominale și a bronz perfect . Un mod diferit de cel obișnuit de a reveni în formă și de a te simți la maxim în aceste zile în care soarele este încă protagonistul incontestabil al zilelor noastre.

solară

Cum funcționează dieta soarelui

După cum vă puteți imagina, dieta soarelui în plus față de Pierzând greutate garantează, de asemenea, un bronz perfect sau întreținerea acestuia în lunile următoare.

În ceea ce privește nutriția, scopul este de a oferi organismului resurse importante, cum ar fi apa, vitamine și antioxidanți. La acestea se va adăuga efectul benefic dat de frumoasele zile însorite care pe lângă faptul că oferă o dispoziție mai senină, vor oferi energia mentală potrivită pentru a rezista la prea multe tentații. Și totul în timp ce slăbești fără prea multe sacrificii, în timp ce elimini burta umflată .

Dieta solară: meniul

Acum, că înțelegem care sunt principiile acestei diete, să încercăm să înțelegem cum să structurăm meniul în cursul zilei. După cum sa menționat deja, hidratarea este foarte importantă, atât pentru efectele asupra metabolismului, cât și pentru posibilitatea eliminării excesului de toxine.

Dimineața, așadar, este întotdeauna bine să începi cu apă cu lămâie, ghimbir sau castravete. Restul zilei include un meniu sănătos și echilibrat.

La mic dejun puteți continua apoi cu iaurt grecesc fără zahăr la care puteți adăuga câteva felii de grâu integral sau fructe.
La prânz puteți opta pentru orez brun (de asemenea, quinoa excelentă) cu legume și somon (bogat în Omega3), totul condimentat cu ulei de măsline extravirgin.
La cina, cu toate acestea, proteinele slabe sunt în regulă pentru a le însoți cu legume și fructe. Gustările se pot baza pe smoothie-uri sau suc de portocale.

Dacă aveți multe kilograme de pierdut, sfatul este să contactați un nutriționist pentru a începe un plan personalizat, care poate oferi rezultate pe termen lung.